首先要知道自己的下胸围,你要量出自己的上胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围），乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。
其次,确定文罩的罩杯.罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。一般来说，在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。文胸尺码的具体计算，你可以在下表中填写上、下胸围的尺寸，在线计算。具体可参看表一(I)： 文胸尺码的表示，在各个国家有不同的方式，通常我们所见到的有美国、欧洲和日本的尺码，在中国，一般采用日本的表示方法.
我有黛安芬的尺码对照表,什么时候发给大家看看.
穿着步骤:
第一步,上半身微向前倾。让乳房集中前方，以这个姿势扣上扣子;
第二步,将肩带上拉，提起乳房，再调整肩带位置;第三步,待胸罩将乳房完全包裹住，把两边多余的肉也塞进来，如果不行，换大号的。说明尺寸不够！
首先你要量出自己的胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围）,乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。
第二步：确定胸罩的罩杯
AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大小，如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩（祥见下表）。
罩杯尺寸 胸围与下胸围之差 。
AA 7.5cm
A cm
B 12.5cm
C 15 cm
D 17.5cm
E 20 cm
F 22.5cm
例
：你的胸围量得为92cm，你的下胸围量得为80cm，两数相减得12cm，那就用B杯，您应该戴的胸罩为80B的。
由于厂商、用料、杯型及款式等一些的原因，还有半杯、四分之三杯等，所以建议您在购买胸罩时最好还是试穿一下。
胸罩正确穿法：
了解内衣的尺寸后，就可以开始挑选自己喜爱的内衣了。不过许多女性不了解内衣的正确穿法，若依循以下几个步骤，更可以衬托出线条美：
一、上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方。
二、上身保持前倾姿势，扣上背钩，使胸部圆满进入罩杯中。
三、扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置为准，以二手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松。
四、后背钩位置应平行固定于肩胛骨下方。
五、将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态
文胸尺码对照表
文胸尺码对照表
下胸围 上胸围 上下胸围之差距 杯型 尺码
70cm 80cm 10cm左右 A 70A
70cm 82.5cm 12.5cm左右 B 70B
70cm 85cm 15cm左右 C 70C
75cm 85cm 10cm左右 A 75A
75cm 87.5cm 12.5cm左右 B 75B
75cm 90cm 15cm左右 C 75C
80cm 90cm 10cm左右 A 80A
80cm 92.5cm 12.5cm左右 B 80B
80cm 95cm 15cm左右 C 80C
85cm 95cm 10cm左右 A 85A
85cm 97.5cm 12.5cm左右 B 85B
85cm 100cm 15cm左右 C 85C
90cm 100cm 10cm左右 A 90A
90cm 102.5cm 12.5cm左右 B 90B
90cm 105cm 15cm左右 C 90C
您好！很高兴为你解答！
在没穿对文胸前，中国大部分是AB罩杯居多；在穿对文胸后，中国大部分是BC罩杯居多！
罩杯尺寸=上胸围-下胸围
AA 约 7.5cm
A 约 10cm B 约 12.5cm C 约 15cm D 约 17.5cm E 约 20cm F 约 22.5cm G 约 25cm……（以此类推）
注意测量上胸围时要前倾45°左右，不然数值会偏小不准的哦！
正确的胸围（及上胸围）量法应该是全裸并前倾一定角度，尽可能接近戴文胸后托起来的样子。
通常下胸围68cm-72cm选择70
32码，下胸围73cm-77cm选择75
34码，下胸围78cm-82cm选择80
36码，下胸围83cm-87cm选择85
38码。（因为大多数内衣品牌都是这样设计的）
还有如果你是男生，千万不要以为DE罩杯都是篮球一样的巨乳！因为通常底围（70、75、80、85等）加一码，罩杯（ABCD等）减一码，则它们的罩杯容积是差不多的，但不同的罩杯深度肯定是不一样的。如70D≈75C≈80B≈85A。所以说70D和85A的容积（装水量）是差不多的，其视觉效果可以理解为70D是一个直径较小的碗状体，而85A是一个和70D小碗装差不多水量且较大直径的盘状体。
而我就是（穿着“都市丽人”的）标准70C，通常70
32C冬天或穿宽松点就直接被人当成A罩杯飞机场或B罩杯小胸了，只有穿紧身衣或脱光时才看得出有料！
别说我的70C，就算是70D，90cm都不到的胸围，冬天或穿宽松点就被当成A罩杯飞机场或B罩杯小胸了！现在大街上AB罩杯穿个厚海绵都比CD罩杯大好多！
而我的70C自己一只手握不住，但男朋友一手可握。所以男人一手可握的罩杯是65D、70C、75B、80A
作为女生，专业详细的回答，望采纳，不懂追问。
手握大小判断罩杯
手握大小判断罩杯，在我们的生活中，女性在买内衣的时候都是非常困难的，不知道自己是什么尺寸，有不好意思试，那么，下面我整理了手握大小判断罩杯多的一些方法，一起来学习一下吧。
手握大小判断罩杯1徒手测量胸部罩杯大小
据说这种方式是韩国一网友凭借着自己无数的“摸 胸经验”所总结出来的，然后通知自己的研究，便将女生的胸部大小用手掌的弯曲程度来表现出来，越大手掌的所呈现的弧度越大，对应的罩杯也就越大，下面我们就一起来看看，看完之后你就可以徒手测量你自己胸部的罩杯大小了。
1、最小罩杯AAA：手掌自然伸直竖立，掌心能自然拱起。
2、AA罩杯：掌心大拇指刚好到自己的食指第一节部位，掌心中有“空洞”的出现。
3、A罩杯：手掌会开始弯曲，大拇指这个时候会在你食指第一节的二分之一部位。
4、B罩杯：刚好一手能掌握住的大小，此时你的大拇指和食指分开，但手掌还是直立状态！
5、C罩杯：最受男生喜爱的C罩杯，大小适中。这时你的一只手掌已经握不全了，胸部开始由于脂肪的影响有点下垂现象发生。
6、D罩杯：你的手掌在D面前已经显得非常渺小了，一只手根本已经无法掌控了，需要两个手来协助完成！
手握大小判断罩杯2怎样正确地为自己的RF计算罩杯呢？
计算罩杯首先要测量两个围度，即上胸围和下胸围。
测量上胸围时，站立，上体前倾九十度，用软尺以与地面垂直的角度测量最大围度。
如图
测量下胸围时，上体直立，以软尺经过紧贴RF下围处，以正常吸气吐气无障碍为标准，不能太松也不能过于紧，得出下胸围数。
用上胸围数减去下胸围数，得出差值。大致可以参照下表得出罩杯。但具体bra品牌不同可能略有差别。
以及RF下垂的标准是什么呢？
正常直立状态下，RT会处于大臂的中点，如果偏下就属于下垂。
或者，以两锁骨中间凹陷处为一点，两RT为两点，作图，应成等边三角形。如果呈等腰三角形且腰比底长，则为下垂；底比腰长为外扩；三边不等则还要考虑RF有不对称情况。
建议RF下垂的姑娘选择全罩杯或四分之三罩杯，能够更好地包裹，肩带不要太细，要考虑bra的稳定性。
手握大小判断罩杯3当一个女孩在没有成为你的女朋友之前，是不会让你乱碰她的胸部的，然而，魔术胸罩、隆胸术——等等可恶的技术，导致单靠男人的肉眼已经无法目测女孩真实的胸围尺寸，那么，再加一点智慧如何？定律一身材纤细的女孩是不太可能拥有大的.胸部的。比如体重46kg，身高163厘米的亚洲女孩，基本上只可能拥有A罩杯的乳房。如果目测感觉她的乳房很高耸，必定有假。观察胸部的锥度，如果她的外观看起来锥度较高而底面积较小，说明使用了加高技术，因为乳房隆起的面积实在小得可怜……观察bra带子的弹性指数。如果感觉bra带子弹性很紧，而且绷起一个斜角了，说明胸部可能确实比较丰满，不是用加厚的海绵支撑起来的。乳房的震动与波动性。注意，走起路来或者运动起来的女孩，如果目测能感觉到乳房在波动，说明乳房体积较大，即使用硅胶胸罩也不可能造成乳房整体的震动，因为硅胶的量比较少不足以造成流动性。
目测满意度。如果一个女孩穿戴整齐，而明显感觉胸部还是很不突出的话，那么真实胸围的大小是目测尺寸的60%或者更低，因为大有可能她已经采用了一系列增高技术。测不准原理。 对于你喜欢或者感兴趣的女孩，还是亲手摸一摸她的胸部，实地测量一下（当然要得到女孩的允许，否则被打死打伤送进监狱概不负责），实践证明，小有小的好处。。。满意度最高的C 罩杯无数的数据显示，C罩杯的大小适中、肥而不腻，在广大男性中得票率高居不下。此刻你的手掌需要偏离垂直轨道，往下倾斜，毕竟C罩杯已经具备让脂肪下垂的条件。
B 罩杯至此，你的大拇指和食指要分开一会儿，传说中一手就能掌握的大小。但基本上你手掌还是直立状态。A罩杯就比较讲究了AAA大概就是手掌竖立，自然隆起的程度AA 罩杯大拇指大概到你的食指第一指节，虽然这时你的手需要稍微弯曲，但会有一种摸空虚弱存在感。用人话说就是，你会有摸到自己胸部的幻觉。A 罩杯到这儿你的手掌才算是略有弯曲，大拇指在你食指第一指节的1/2处。
c罩杯不是36也不是38，因为c罩杯指的是上下胸围的差在12.5-15cm的范围内，而36和38指的是下胸围的尺寸，所以c罩杯并不能用36或是38来表示。那么想要知道c罩杯是多大尺寸，就要把胸部的上下胸围测量好。一般在测量上下胸围时，应该在人体保持直立的状态下，找到乳房最丰满的部分，围绕该位置测量一周的值就是上胸围；测量下胸围时，找到内衣上有钢圈的位置绕一周，即可得到下胸围的数值，那么再通过计算上胸围减去下胸围的差值就能得出结果。
c罩杯是多大的尺寸
划分罩杯的时候，是按照上胸围减去下胸围后得到的结果来确定的，其中a罩杯是上下胸围差10厘米；b罩杯是差12.5厘米；c罩杯是差15厘米；d罩杯是差17.5厘米。c罩杯只能知道内衣的尺寸的一个部分，无法确定它的具体尺寸，想要知道完整尺寸就要测量下胸围。
c罩杯的内衣怎么选择合适
1、首先了解自己是什么胸型，根据自己的胸型选择适合自己的内衣。
2、然后根据自己的胸围和下胸围选择适合自己的内衣码子。内衣买大了，不利于塑造胸型，买小了，勒着不利于胸部正常发育，所以内衣尺码的选择很重要。
3、选择内衣款式也很重要。选择内衣款式的时候不要只挑选内衣颜色，还要考虑有无钢圈，斜包式的还是半包式的，根据自己的实际情况选择最适合自己的内衣样式。
4、选择内衣材质。内衣不同于一般的衣物，是我们的贴身朋友，所以要选择记忆棉，透气性和弹性强的内衣。
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