1)原地站立与踏步 穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍向前倾,两臂自然下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿后放下;重心移至右腿,稍抬左腿后放下,如此反复并逐渐加快速度。
准备工作
溜冰前要先做一些准备工作,进行一些常规的体育运动准备,这样可以让身体先适应一会的运动,有利于保护好身体。
准确穿戴溜冰套装
在学习溜冰的时候,要先穿戴溜冰套装保护工具,穿戴的顺序是由上到下穿戴,脱的顺序刚好相反,是由下向上。
溜冰鞋滑行技巧:
第一、要选小一些轮的鞋,直径在60mm左右的,轮小容易控制,轮要软。
第二、要先练直线刹车,再练转弯。多练转弯有助于提高技术。
第三、站立时要用外八字脚。向内并腿就防止向前溜,向外用力分腿就防止向后溜。地场要平整,小轮对地面的要求高,没有坡,人要少,要没有车,注意安全,佩戴护具。
第四、双排溜冰是所有溜冰方式的基础。如果是自己溜的话,那么穿上鞋先别滑,先试着踏步,然后扶着栏杆慢慢往前滑当然这很容易摔跤。
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