夜生活是什么？夜生活是时尚，是情绪和情感，是热腾腾的人间烟火。
有一位学者曾讲过，一个地区夜晚的灯光亮度，和它的经济实力成正比。夜生活并非仅仅是酒吧、演艺、夜总会、美食街，而是城市的一种生活氛围，都市里人们的一种生活方式，是现代城市城市不可或缺的一部分，从一个侧面体现出城市的现代化程度和生活习惯，是一座城市服务业发达与否的标志。
那么国内目前夜生活最丰富、最有活力的是哪些城市呢？
广州
这是中国夜生活最丰富的城市，夜生活已经融入了这个城市的血液之中，成为人们生活的重要组成部分。
夜间餐厅占比最高的城市，夜间地铁公交班次、夜场**数量也名列前茅，这里的人们都喜欢吃夜宵，对广州人而言，12点出门吃东西是对宵夜最基本的尊重。
每当夜晚时，这个城市的每一条街道都灯火辉煌，很多大排档更是人满为患，凌晨1点的时候，广州的大街小巷仍然人流如织。
广州有超过1200家的酒吧，主要集中在白鹅潭、环市东、沿江路、海珠琶醍这4条著名酒吧街。
广州夜生活精彩纷呈，可以来一次珠江夜游，1小时的航行会让你沉浸在这片醉人的珠江夜色中。
广州塔塔上俯瞰广州夜景，会给你带来精彩纷呈的高空体验。
深圳
作为中国的第一个经济特区，深圳也是一座生活节奏较快的城市，这里不但有加不完的班，熬不完的夜，还有丰富多彩的的夜生活，娱乐活动丰富，吃喝住行便捷，深圳人夜宵结束时间是最晚的，看**的时间也最晚，有超过60%的公交站点在22点以后依旧有线路运行。
对深圳市民来说，真正美妙的一天是从日落开始，据此前高德数据分析显示，深圳用户在夜间的出行里程占比全国居首。是夜间出行最活跃、最频繁、夜生活最丰富之城。
重庆
光鲜亮丽的城市千篇一律，自带江湖气息的重庆夜景确是百里挑一。
重庆是一座著名的不夜城，知名的网红城市，这里有着众多的商业区、步行街、美食街，是著名的美食胜地，吃货的天堂，尤其是天下闻名的火锅，搓”完麻将，蹦完迪，最后不以火锅来结尾的夜晚都是不完整的。
夜市是重庆的一大特色，不论是去一棵树观景台，还是坐长江索道从空中俯瞰，都能欣赏到重庆迷人璀璨的夜色。
成都
成都是一个生活节奏慢，具有独特生活气息的休闲之城，号称是“一座来了就不想离开的城市”， 这里的夜生活更是丰富多彩，有排队到凌晨两点的火锅，24小时营业的面馆，只有晚上才开门的美食，成都人的生活悠闲得令人眼红。
成都的夜间餐饮消费排名全国前五，以IFS与太古里为代表的春熙路商圈，是成都人气最火爆的商业区域，这里的夜间景观照明会持续至凌晨。
只有到了晚上，成都的大街小巷才开始真正热闹起来。大排档沿街摆开一眼望不到边。啃兔头、剥龙虾、嚼烧烤、食客们自得其乐，每个来到成都的人都会被它的夜生活吸引。
除了美食，成都夜生活最具代表性的是酒吧，成都的酒吧总量达到2294家，是全国酒吧数量最多的城市，兰桂坊、九眼桥等地汇集了成都大大小小的酒吧，是成都夜生活的代表。
长沙
长沙很早就有内地第一娱乐城的称谓，是著名的不夜城，这很大程度上源于长沙人与生俱来的娱乐精神、充满时尚的消费理念和对快乐生活不懈的追求。每当夜幕降临，满街华灯齐放，各色夜市，各种民间传统艺术表演与夜总会、酒吧等现代娱乐交相辉映。
长沙夜生活的招牌地点，一个是酒吧聚集地，一个是小吃一条街，从半夜开始直到凌晨都是灯火通明。
长沙解放西、坡子街是酒吧一条街，近年来也人气旺盛，如今正朝化龙池、天平街等邻近区域蔓延。
长沙从半夜开始直到凌晨都还是灯火通明，凌晨三点主干道还在堵车，可见其夜生活丰富。
上海
上海是国际性的大都会，“十里洋场”依稀可见。每当夜幕降临时，黄浦江两岸灯光璀璨，浦东新区的摩天大楼映衬着外滩沿岸，城市的夜晚优雅而令人沉醉。
上海的夜生活洋溢着浓郁的小资气息，从商圈的客流数据分布来看，人民广场—外滩排在首位，与新天地商圈、南京西路等商圈，共同构成了上海十大夜生活活力区。
西安
西安是中国国际形象最佳的城市之一，也是中国最佳的旅游目的地。这里的拥有众多购物区、步行街和夜市，商业气息浓厚，尤其是这里的晚上比白天热闹，人山人海，随处可见，地铁也是全国开得最晚的城市。
西安的夜生活以唐风元素为主线，有著名的大唐不夜城，还有仿照唐代皇家园林式样建造的大唐芙蓉园，都是以盛唐文化为背景。这里白天看似很普通的公园，但到了晚上，拥有各种音乐，歌舞，啤酒会以及水秀表演、歌舞等一系列文化活动，让华灯初上的夜晚有种穿越到大唐的感觉。
东兴街、小南门、回民街、建东街的美食小吃，以及德福巷、顺城巷、榴园等地方的酒吧、音乐吧、精酿酒馆，都在夜晚给西安人提供最完美的夜生活。
可以租一辆单车在城墙上骑行，感受长安的魅力。
西安钟楼，中国现存钟楼中形制最大、保存最完整的一座。夜晚，钟楼在灯光的映衬下，散发出夺人心魄的光彩。
佛山
佛山是经济大市、美食之都，从“食在广州，厨出凤城”的民谚，到摘得“世界美食之都”美誉，美食，一直以来都是佛山的“高频热词”，也支撑了这里夜生活的半壁江山。阿里巴巴曾发布《夜经济报告》显示，晚上11时至12时，佛山商户中有超过83%的在营业；美团发布的《小龙虾消费大数据报告》披露佛山夜间小龙虾交易量跻身全国第9名，滴滴的数据显示，佛山夜间网约车晚上9时至11时会出现一个叫车小高峰，体现了佛山夜经济的繁荣。
夜生活的繁荣，消费需求是关键，成熟商圈是支撑。佛山不少商圈喊出打造“不夜城”的口号，形成了餐饮一条街、购物一条街等新业态。入夜后的千灯湖各大商场开设的“夜经济”业态，让夜间觅食者拥有更多选择。
岭南天地则依托岭南古建筑群，在街区上将夜间餐饮文化做到极致，各类酒吧、西餐厅、人气火锅、网红轻餐营业时间持续到晚上12时，部分酒吧及餐饮营业至凌晨2时，满足人们来此美食、打卡双重体验。
佛山创意产业园，成为夜店达人、美食达人的聚集地。这里有着众多美食餐饮、KTV，还有大型酒吧。
武汉
武汉是一个历史悠久的大都市，别名有“江城”和“桥城”之称，夜色下的武汉更是五彩缤纷，光怪陆离，人头攒动。人们在汉街闲逛购物，在黎黄陂路上拍婚纱照、喝咖啡，在江边漫步看灯光秀，这里的夜生活赏心悦目，丰富多彩不重样。
打开夜晚的方式千种万种，会玩的武汉人多半会选择来江滩，这里地方开阔空气好，当之无愧是夜晚娱乐活动的最佳场所，在武汉众多的江滩中，最热闹的要数汉口江滩。
西北湖仿佛一夜之间秒变“网红”，年轻人下班后恣意玩耍的聚集地。
在武汉的众多夜市中，保成路夜市承载着武汉人的独特记忆，还有雪松路的宵夜，生蚝、虾球、肉串.，在烤架上一字排开，令人垂涎欲滴。
很多人还喜欢湖边的小酒馆，叫上好友在此相约相聚，这里朦胧的灯光下营造着微醺的气氛，超多品类的酒水总有一款让你沉醉在音乐和美酒的世界里。
南宁
南宁是一个低调的省会，因为气候的原因，冬天不冷，夏天白天又太热，所以这里的夜生活丰富多彩，晚上九、十点钟的南宁市中心、美食街车水马龙、人潮涌动，万达广场金街，航洋购物中心、盛天地商业购物广场、古城路梦之岛等各路商圈灯火辉煌，南宁的夜生活开始了。因为这里的东盟特色，所以这里也有很多东南亚风格的美食，不管你是土生土长的南宁人，还是来南宁玩的旅游者，都会陶醉于这里的流光溢彩和充满小资情调的浪漫。
江北大道、南湖边的清吧一条街，环境好，氛围佳，没有嘈杂喧嚣，别具情调和文艺情怀。
中山路小吃一条街、共和路夜市一条街，白天萧条安静，晚上各种小吃美食应有尽有，来南宁，就一定不能错过这里，无论海螺、田螺，白灼或爆炒，各有千秋，各取所爱。
农院路是年轻人青睐的美食购物一条，这周边有财院、西大、建院、南职，是南宁美食和休闲的代表，是大学生的快乐大本营，承载了太多学生时代的记忆。
在外地人眼中，中山路、水街和农院路才是南宁的美食天堂，而对于本地土著和资深吃货，建政路才是他们的最爱，这里有南宁淳朴的市井文化气息，美食好吃又便宜，喜欢吃烧烤撩螺的朋友更不要错过
一个初到北京的年轻人，可能会憧憬在下班之后，和朋友们去街边撸串泡吧逛夜市，用火锅米饭大盘鸡抚慰辛苦工作了一天的灵魂。
然而，北京的夜晚冷清到让他怀疑人生。晚上十点，西单的商场已经清场关门，如果他不幸住在西二旗回龙观一带，迎接他的更是只有死一般的寂静。天津的冷清有过之而无不及，晚上过了8点还热闹的地方，除了几个酒吧就只剩大学。
更往北就更惨了，冬天4:30就天就全黑的东北，商场的营业时间也大多结束在8点之前。半夜还敢出来在街上走动的，怕不是喝醉了。
夜生活是不存在的，如果存在，只在朋友圈里。广州朋友晚上12点出门相约“食宵夜咯”，长沙朋友半夜两点正在解放西路蹦夜迪，成都朋友凌晨三点还在火锅店排队叫号。
每个来到北方的南方人，在看到晚上10点冷冷清清的街道时，都不禁要发出直击灵魂的叩问，北方城市为什么没有夜生活呢？
长夜寂寞，不全因寒冷
虽然北京人也能去三里屯蹦迪，天津人晚上能找到吃夜宵的地方，沈阳也有很多深夜不关门的串店。但是总体来说，北方城市的夜生活，确实比南方城市寂寞多了。
根据2017年饿了么外卖夜宵时段订单量排名，夜宵订单量前十的城市依次是上海、杭州、深圳、温州、广州、北京、武汉、福州、厦门、南京，北方城市里上榜的，只有北京一根独苗
2019年03月26日，上海，繁华闹市区的十字路口，一个等红灯的外卖小哥。吃夜宵，北方人比不过南方人
当然，宅在家里点夜宵外卖，在你眼里可能根本就不算夜生活。夜生活不说去酒吧夜店，至少也得出门探店看**吧，最不济，也得在楼下大排档来两瓶啤酒撸个串，在家吃外卖肯定是不算数的。不过在这些方面，北方城市和南方城市相比，依然是完败。
1、大上海。
上海作为经济最发达的城市，夜生活也是灯红酒绿的，从民国时期开始，上海的丰富生活都吸引着全国乃至全球的人。一到晚上，上海的外滩、酒吧、夜总会、K厅都挤满了各色人等，在这里，你能看到最有钱的人，也有囊中羞涩的人，大家都在同一个城市中疯狂迎接夜晚的到来。
2、北京。
北京作为首都，聚集了最多的人才精英，也有着高强度的精神压力。人们经过了一天的忙碌，到了夜晚，就会寻找酒精的麻醉、精神的刺激。所以北京的酒吧夜场是最多人的，大家都在寻找和白天生活不一样的状态，所以也许你会发现熟悉的人在北京都会大变。
3、广州。
广州作为美食城，到了晚上，除了常规的夜生活外，吃东西就是美食家的爱好了。在餐厅里面，是广州人最喜欢的消遣之一。在广州的大排档，打边炉，每天都是人群拥挤，一位难求。可能对于广州人来说，吃饭才是最重要的吧。
4、深圳。
深圳是外来人口占比很高的一个城市，来自五湖四海的人聚集在一起，当然是找到时间吃喝玩乐了。由于深圳的人口构成比较丰富，所以深圳的消费也是层次分明的。在深圳，有一掷千金的土豪，也有路边摊的一碗炒粉。既有海归精英名流酒会，也有下里巴人的一夜偷欢。
5、成都。
一首成都让这个安逸的西南重镇成为喜欢夜生活人的向往，大家都在摆龙门阵，泡茶馆，逛酒馆，都希望遇到一个挽着胳膊走在玉林路的人。在成都，节奏都慢了起来，大家都在慢慢的享受生活，也许，安逸就是生活的全部吧。
产生疲劳的原因虽然很复杂，但也有规律可循。 生活节奏快 生活节奏快，夜生活增多，睡眠不足，生活没有规律，工作繁重，工作时间长，应酬熬夜，应接不暇，心理长期处于超负荷状态，身心得不到休息和复原，长期处于精神和体力的透支状态，导致体内荷尔蒙代谢失调，神经调节功能异常，自律神经失调，免疫力降低，肩膀酸痛，头痛失眠，咽喉疼痛，淋巴结肿大，注意力降低，全身无力，身心疲惫。 环境因素 空气、水源、噪声等环境因素的影响，也是造成心理和身体疲劳的不可忽视的原因之一。食物的污染以及绿化环境的破坏，极易引起城市居民持久的心情压抑。若长期处于不良环境中，久而久之就会产生疲劳症。 特殊状况 运动量减少、摄食过多的肥胖者也容易出现慢性疲劳。酗酒者和服用药物所引起的副作用，以及忧郁症患者等，也会出现慢性疲劳症。 缺乏安全感 下岗、家人或本人久病、长期经济困难等因素，也可导致身心疲惫。总之由于人际关系紧张，或者缺少安逸祥和的生活环境气氛等原因，造成长时间的心境恶劣，就十分容易产生身体和心理的疲劳感。 免疫力降低 专家认为，慢性疲劳症跟免疫力有关。免疫力强，患慢性疲劳症的概率相对低；免疫力降低，易患慢性疲劳症。疾病也会带来慢性疲劳症，包括肿瘤、肾脏肝脏等方面的疾病，以及甲状腺机能不足等。 生活单调 有人这样描述自己的生活：“我的生活千篇一律，早上七点起床，七点半匆匆赶地铁，八点半上班，上午做文案，中午陪客户，下午到外面作市场调研，傍晚赶回公司写文案，九点以后回家休息。” 单调是指那种千篇一律、重复机械的过程。单调过程看起来轻车熟路，实际上心理易于疲劳。 长期从事单调作业的人，很容易产生疲劳症状。从心理卫生的角度看，应把单调作业作为一种职业性有害因素来加以对待，特别是对那些耐受性较差的人。 有位王先生是造纸集团公司生产一线的员工，主要工作是在制浆工段添加有关化学制剂。由于长期一直从事此项简单的重复劳动，他感到工作单调乏味。终于有一天发生了不幸，他在上夜班时，混混沌沌中，一不小心居然掉进了纸浆池，再也没有从池中爬出来。 学者认为，这可能与长时间单调刺激引起相应部位的大脑皮层神经细胞产生的保护性抑制有关，或与易引起中枢神经抑制系统占优势有关。 人对单调作业的心理与生理反应是相同的。耐受性不强者主观上常产生一种刻板、厌烦和淡漠的感觉，他们对从事单调工作不感兴趣，注意力难集中，甚至想睡觉。 从事单调作业的员工在上班一到两小时后，警惕性下降，神经系统的兴奋性从感觉器官直到大脑皮层神经细胞各阶段上的敏感性都明显降低。受植物神经系统支配的生理指标也发生明显的变化，血压下降，心率和呼吸次数均减少。 为了工作，需提高警惕性，增强意志力，从而造成心理紧张。从事单调作业的人，看起来负担不重，工作也较轻松，但实际上却易于疲劳。 生存压力大 现在不管哪个行业，钱越来越难赚。 老板压力大，对工作质量要求高。员工拿老板的钱，就得看老板的脸色，为了每个月能正常拿到工资，压力小不了。久而久之，就会变得烦躁不安，对事物失去兴趣，做事没有耐性和热情。 精神长期处于紧张状态，中枢神经和植物神经系统功能失调，出现神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、女性月经不调、男性阳痿早泄等等。 精神高度紧张是因为精神压力大，心理承受饱和。他们只有拼命干，才能得到上司的赏识、加薪和晋升，常常担心自己被炒鱿鱼，担心在工作中被别人超过。 枯燥、单调、重复性的工作，易使大脑皮层产生抑制作用，到一定程度，就会有饱和感，似乎大脑里已经装满了，再也装不进去，产生了一种厌烦疲倦情绪，这实际上就是心理疲劳。 个性原因 有位三十四岁的王先生，在一家大公司任职，已经做到了部门经理的职位。一天总经理突然叫他到办公室，宣布调他到异地的分公司任职，这件事情发生之前毫无迹象。 总经理对他说：“如果不是因为你有能力，是不会派你到下边去助阵。希望从今以后那边的工作效率能因你而提高，也能多为公司创一些效益。” 这些话似乎没什么问题，但在王先生听来，无疑于判了死刑。他想：“我和上级同事处得不错，这里的工作刚有了一点起色，却突然被调动职位，是否我在工作上有不妥之处？或者是我做了令上司厌恶的事？现在要我离开妻子女儿，在异地一呆就是三年……” 他越想越多，越多越怕，心里充满疑虑。拒绝调动有可能被炒鱿鱼，公司最近裁员很厉害……他吃不好，睡不好，一下子憔悴了许多，苦恼到几乎迷乱的程度。 其实不管在哪里上班，工作中的调来调去是十分正常的事情。问题是每个人有每个人的私心，会产生心理矛盾。如果想得开也就罢了，如果钻牛角尖，问题就会复杂化，造成心理压力，甚至焦头烂额，烦躁不安。
夜生活是体现一座城市的生活态度，也是展示一座城市的生活方式和生活节奏。在我国众多城市中，有很多城市堪称是“不夜城”，它们都有着丰富多彩的夜生活。成都，上海，广州就是例子！
第一、成都
。成都是一个生活节奏慢，生活安逸惬意的“慵懒”之城；正如成都的城市宣传语，“一座来了就不想离开的城市”；而一座休闲安逸，富有生活气息的城市，夜生活怎么可能会缺席呢？成都的夜生活可以用两个词形容，时尚、丰富；成都夜生活最具体代表的就是酒吧，成都大大小小的酒吧数达到了2200多家，位居全国第一；
而别一大夜生活，就是成都人引起为豪地吃，你见到过凌晨排队吃火锅，24小时营业的面馆吗？这些对于成都人来说都是再正常不过的事了；在成都到处都是只有到晚上才开门的美食，成都人的生活悠闲得令人羡慕。
第二、上海
上海是国际大都市，一直都是国内繁华城市的代表；素有“魔都”之称的上海，是一座不折不扣的“不夜城”；每当夜幕降临时，黄浦江两岸灯光璀璨，吸引了来自各地的游客打卡。除了黄浦江两岸的步行道可以观赏外滩外，其实在陆家嘴的一侧，还有一个俯瞰外滩的绝佳的观景台。上海的夜生活充斥着小资气息，不喧哗不吵杂，是一座夜生活非常丰富的城市！
第三、广州
广州绝对称得上是国内夜生活最丰富的城市之一，广州的夜生活已经融入到每一个生活在这里的人，也是人们生活的一部分；广州的夜宵大排档是国内最多的，而每当到了夜幕降临的时候，大街小巷都是灯火通明，人流如织，有吃烧烤喝啤酒的，有刷麻辣烫的，走在大街上，连空气中都飘荡的各种美食的味道；在广州晚上12点出门吃宵夜是非常常见的一件事！十多年前我在广州呆了五年多，对广州比较了解，是我最喜欢的城市之一。
祝你好运！
生活方式病是发达国家在对一些慢性非传染性疾病进行了大量的流行病调查研究后得出的结论。这些慢性非传染性疾病的主要病因就是人们的不良生活方式。包括疾病有：肥胖、高血压、冠心病、等心血管疾病，脑中风等脑血管疾病，糖尿病和以部分恶性肿瘤。这些疾病都是现代医学还难以治愈，并严重的危害人们的生命和健康。“生活方式病”很可怕，因为它已经融入了现代生活的方方面面。开私家车上下班、坐电脑前完成一天的工作、餐桌上推杯换盏、灯红酒绿的夜生活里度过夜晚时光……这曾是许多人追求的幸福生活，而今我们享受到了，“生活方式病”却已经开始缠身了。 在过去的一个世纪里，不良生活方式导致的慢性非传染性疾病取代传染疾病，成为“头号杀手”。现代人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。不健康的生活方式直接或间接与多种慢性非传染性疾病有关，如高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等。原来以老年患者为主的高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等慢性疾病，现在已经有‘年轻化’的趋势。专家已经向北京人发出了警告：1/3北京人都患有生活方式疾病，它正在以快速蔓延的方式侵袭着每一个人……职业病也属于生活方式病的范围。现代白领阶层普遍患有颈椎病，肩周炎，痔疮等疾病，这与长时间伏案工作，缺乏必要的身体活动有关。中国疾病预防控制中心健康教育所所长侯培森说：“其实，对于生活方式病，真正的危害不是来自疾病本身，而是来自日常生活中对危害健康的因素认识不足，不懂得生活方式与疾病的关系，脑子里还没有“健康生活方式”的概念。这才是今后生活方式病对人类真正的威胁所在。” [编辑本段]具体定义指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。 [编辑本段]与生活方式病有关的数据1.良好的生活方式使得40岁左右人的健康程度和20岁左右生活方式不良的年轻人的健康状况几乎一样。
2. 据世界卫生组织的资料证实，人类的健康寿命问题40%在于遗传和生存的环境条件：其中15%为遗传因素，10%为社会因素，8%为医疗条件，7%为生活环境和地理气候条件，而60%需要靠自己努力，去“建设”良好健康的生活方式。
3. 目前，因生活方式病而死亡的比例在中国达到67%。
4. 不良的生活方式不仅使患糖尿病、消化性溃疡、心脑血管疾病和癌症的危险性大大增加，而且45岁以后的死亡率比生活方式健康的人群高出数倍。
5. 据世界卫生组织预测，到2015年生活方式病将成为人类的头号杀手。 [编辑本段]北京、上海、广州三地的特色生活方式病在北京，每20分钟就有1人死于心脑血管病，有1/3的成年人患上了“生活方式病”。在北京，血脂异常者占15.1%，高血压者占11.7%，肥胖者占10.7%，糖尿病者占4.4%，冠心病患者占3.8%，脑溢血中患者占0.8%，肿瘤患者占0.7%，慢性阻塞性肺气肿患者占04%。在上海，85%左右的白领族有不同程度的生活方式病。
75%左右的上海办公族在下班后用通宵热舞、无节制的泡吧喝酒等方式“放松”自己，85%左右的白领族有头痛、疲劳、血压不稳定等生活方式病。在广州，可致人死亡的“生活方式病”正威胁广州人。据统计，广州市民中的“生活方式病”也日益增多。有60%-80%的成年人的体育活动量不足以增加健康。 [编辑本段]主要病因这一群组疾病发病的是与生活方式密切相关的饮食，运动，吸烟，饮酒，修养等。这些生活方式根据每个人的内在特点不断进行良好的改善是非常重要的。这样可以通过良好方式的改善，达到预防发生这一群组疾病的效果，世界上有的国家将这组生活方式病亦称为文明病和富裕病。从病名上反映了我们的现代生活是处在一个饱食年代。因为生活方式可以引起一组疾病的发生，所以生活方式被分为健康生活方式和不健康生活方式。 [编辑本段]健康生活方式1972年有人提出了以下7项健康方式，通过几十年的验证这样做可以减少生活方式病的发生率并且可以延长寿命。
① 保证睡眠时间② 不吸烟③ 维持正常体重④ 避免过度饮酒⑤ 定期做一次剧烈运动⑥ 每天吃早餐⑦ 不吃间食（就是两顿饭之间不加餐） [编辑本段]不健康生活方式① 不合理膳食② 吸烟③ 缺乏运动和体力活动④ 心理压力和紧张情绪 [编辑本段]不健康的生活方式会导致什么恶劣后果？1.每吸一支烟，减寿5分钟，终身吸烟减寿18年。
2. 生活不规律者患消化性溃疡的可能性比生活规律者高出3倍以上。
3. 对任何事物都不感兴趣，患肝病的可能性比对生活充满兴趣的人增大3倍。
4. 每天吸烟，患消化性溃疡、心血管疾病的人比不吸烟的人能增加4-5倍。
5. 不吃早餐而患糖尿病的危险比按时吃早餐的人要高出4倍以上。
6. 每天喝咖啡5次以上，发生腰痛的可能性比少喝或不喝咖啡的人高出3倍。
7. 心理素质较弱、常受到精神刺激的人，患消化性溃疡的危险比心理素质好的人高出4倍，患心血管病比心理素质好的人高出2倍。
8. 每天吃的食品过咸可以导致患心血管、高血压疾病的几率比正常人高出4-5倍以上(每天盐的摄入量在30克以上者，几乎都会患高血压病)。但是生活方式病除了主要原因生活方式外，还有外部原因和遗传原因，外部原因中有病原体及有害物质的侵入和事故等，其中大部分是我们每个人无法控制的，另一个原因就是遗传和年龄的增长了，这是目前根本无法控制的。外部原因和遗传原因每个人和每个人之间有很大的差异。 [编辑本段]生活方式病的预防我们一直强调，要有健康的生活方式。什么是健康的生活方式，其实同样很简单，就是从日常生活点滴做起，从改变吸烟、酗酒等不良的生活习惯做起，从合理安排膳食结构做起。专家说“一个人20年前的生活方式决定20年后的身体状况”，这就是告诉我们，生活方式疾病的形成是一个漫长的过程，人人都是20年后自己身体状况的主宰者。再说简单点，生活方式病是怎样形成的，就是自己的不良生活方式积累形成的。如果你年轻时不注意培养健康的生活方式，就会陷入“前半辈子以命换钱，后半辈子拿钱换命”的境况。谁是生活方式病的最好医生？只有自己才是自己最好的医生。生活中，金钱是买不来健康的，追求健康没有快车和捷径。时下，服用“生活方式药”可谓方兴未艾，成为时尚。“生活方式药”是今年医学专家使用的一种新概念，指那些主要不是用来治疗疾病，而是用于改善因不良生活方式所引起的有关症状和疾病的“药物”。这类药物不同于保健食品，也不是人们常说的天然补品，它是药品类的一小部分，如各种维生素、微量元素制剂、某些有特殊防病功能以及能纠正人体某些不适的其他类药品。服用这些药品，当然不可能带来致命的威胁，也不会产生明显的副作用，却能消除不良生活方式带来的负效应，预防和治疗某种文明病，从而提高身体素质，促进健康。广义的说，任何可以改善生活方式的原则和方法都是“生活方式药”，是否使用这种药物，你自己才是你自己的主人。预防生活方式病的根本措施是养成良好的生活方式和改变不良习惯。
1. 学习和掌握健康知识2.重在实践，从一点一滴做起，把科学理论变成自觉的行动。
3. 持之以恒，必见成效。
现代文明病
1.心脑血管疾病：我国每年发病达200万人次，死于脑猝中者达150万左右。冠心病死亡率近8年在城市中增加了53.4%。以上两种病的经济损失达人民币1000亿元，称为头号杀手。其病因均与高血压、高血脂、高胆固醇血症、糖尿病、肥胖、吸烟、长期缺钙、运动少有关。北京市调查高血压病达9700万人。小学生有肥胖症(深圳市中学生1／3肥胖)、高血压、中学生有脂肪肝。
2.癌症：波及各阶层、恐怖全世界，发病呈上升势头、趋年轻化，发病率和死亡率很高，给社会、家庭、个人造成巨大损失，属于第二号杀手。
3.糖尿病：因紧张、劳累、精神刺激、病毒感染、肥胖、外伤、手术、分娩，其他重大疾病，以及升高血糖的药物，致使胰岛素缺乏或拮抗胰岛素的激素增加，或胰岛素在靶细胞内不能发挥正常生理作用而引起的葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱的一种综合症，其主要表现是典型的“三多—少”症状。
20世纪70年代患病率小于1％，1996年3.2％，目前已达4000万，每年增加120万，每天增加3000人，据wHO预测，到2010年我国糖尿病患者将达到1.2亿。发病率呈年轻化：祖父母60-70岁患病，父母40-50岁患病，子女20-30岁患病。因此，防治糖尿病已迫在眉睫。
4.传染性疾病：
（1)非典型肺炎：简称SARS病，呼吸道传染病，由新型的冠状病毒引起。已在全世界17个国家和地区被发现和报告，引起国家和WHO高度关注。
临床症状：有接触史、起病急、发热为首发症状(个别初期无发热，多为38°C以上)，畏寒、伴头痛、全身酸痛、乏力，多于咳、少痰，偶有血丝，重者呼吸加速，气促，甚至有呼吸窘迫综合症。
检查所见：肺部体征不明显，部分有干、湿罗音，或肺实变体征：实验室检查白血球不高，或降低，肺部X线或CT检查有片状、斑片状浸润性阴影或网状改变，少数人呈大片阴影；阴影吸收、消散较慢。抗菌药物治疗对本病无明显效果。
防治：以预防为主，增强免疫力、注射预防疫苗、治疗多为对症处理、抗病毒治疗。
②病毒性肝炎：分类：甲、乙、丙、丁、戍等型肝炎；
全球6.9亿患肝炎；
B型肝炎的；卜均发病率10％；
我国每年死于肝癌的30万人中，15万人由肝炎所致；
国外已将肝炎纳入性病范畴，血液和接触为主要传染渠道；
治疗：抗病毒、护肝、增强免疫力为主；
③艾滋病：2000年全球已达4000万人次，亚洲占2500万。血液传播、性传播和母婴传播是艾滋病的主要传播途径。
现代医学研究证明：
高血脂、高血粘度、高血糖是导致冠心病、脑血栓、糖尿病等病的祸根。
由于血脂增高、血粘度增高，易形成动脉粥样硬化斑块，血管老化严重，供血不足，导致维持生命的两大器官——心脏和大脑等器官面临威胁(心脑血管疾病发生)。
目前，我国人均寿命只有71岁，平均健康寿命只有30多岁，是谁夺走了我们近一半的生命，使我们少活了50年？是危害人体健康的四大杀手：高血压、冠心病、肿瘤、糖尿病。
在我国，心脑血管病的问题更为突出，发病率和死亡率均居世界前列，平均每小时死亡300人，严重危害人民健康。
心脑血管病的特点：隐匿性大，潜伏期长，易被忽视而错过最佳诊治时期，血管被堵25％时无症状，堵塞超过90％才会出现中风现象。
心、脑血管病已成为我国居民的第—大死因，分别占总死亡人数的35％和32％。据卫生部2000年统汁资料表明，仅公费医疗住院费一项，急性心梗和脑血栓患者人均耗资分别为10489元／年和6566元／年。
如果你认为“夜生活”，只仅仅是酒吧、演艺、夜总会、美食街那你就错了。夜生活其实是城市的一种生活氛围，更是都市里人们的一种生活方式，也是一座城市的经济能力证明和发达与否的重要标志。随着夜色渐浓，华灯初上，城市活动进入“背面”——夜生活。它不仅是时尚和潮流，更是现代城市必不可或缺的一部分，夜幕降临之时，便是夜生活的开始，在黑夜的夜色中，世界开始动感起来，霓虹闪烁，红灯绿酒，扫荡了一切寂寞和孤独，尽情的在黑夜中引爆一切无限的可能，在这里谁都是主角。一、上海
上海，一座让人令人优雅而陶醉的城市，每当夜幕来临，灯光开始绚亮夺目，夜市开始热闹，人来人往。
上海外滩BFC枫泾夜市，这是一处多元化聚集的地方，美食，表演，零售等等。
上海时尚之地，酒吧聚集地，经常都是豪车大排档之地，主要在淮海中路南侧、黄陂南路和马当路之间的地方。如果觉得不够刺激，还可以选择衡山路酒吧街喝一夜。然而有着“魔都”美称的上海，它是豪车的天堂，也是年轻人的梦想之地，夜里的大街上，豪车遍地，比比皆是，真有些让人意乱神迷。
二、广州
曾有人说广州是“一日之嗨在于夜”，从这句话中，我们可以清楚的知道，广州的夜生活，在外人看来是不知道广州的夜生活到底有多么的丰富多彩的？在广州，每当夜幕降临时，这个城市的每一条街道，甚至每一个角落都是灯火辉煌，人满为患，直至凌晨1点，依然人车交织如流，街道灯红酒绿。据银联发布广州夜间消费报告数据显示，今年1-10月，全市银行卡总体消费金额约5312亿元，在全省占比29.29%，消费“中心”关键定位凸显。然而广州的夜间餐饮是城市占比最高的组成部分，可以说“饮食”占据了“半壁江山”。而且广州夜间的地铁、公交班次、夜场**数量也都名列前茅。对于广州人而言，喜欢吃夜宵是他们生活中必不可少的部分，在12点出门吃夜宵更是成为生活中自然规律，所以餐饮店也不会在12点之前关门。除了餐饮外，酒吧也扮演了重要的角色，这里有超过近1200家的酒吧一条街，它们主要分布于这四条著名酒吧街，白鹅潭、环市东、沿江路和海珠琶醍。从此我们可以看出，广州的夜生活每夜都精彩纷呈，让人如痴如醉。当然如果你来到了广州，那必不可错过可珠江夜游，因为这里除了美食喝酒吧外，珠江的夜色可能会是最让你陶醉的。
三、深圳
作为“全国打鸡血”的城市，夜生活可以说是让人震惊。深圳作为中国的第一个经济特区，不仅生活节奏较快，而且夜生活也是非常的丰富多彩，以及娱乐活动，吃喝住行都很便捷。深圳人的夜宵和看**时间，可以说是结束时间是最晚的城市。对深圳市民来说，他们有23点半的末班车公交，有将近23点依然有很多人的地铁站，有22点人满为患的数码产品的旗舰店，有22点依旧有人不乏埋头苦读的书店，0点大街上的牵手情侣，有深夜1点还叫着号的餐厅，有3点半依旧歌声嘹亮的酒吧！然而对于深圳来说，人真正美妙的一天是从日落开始，所以说深圳是“全国打鸡血”的城市，他们夜间出行率最高，最活跃、最频繁、夜生活也最丰富。对于现在的年轻人来说，没有夜生活的晚上是非常无聊的，在零点之前，几乎都不会睡觉。而在我们国家所有的城市当中，夜生活最丰富的的城市一定是重庆。从相应的数据来看，重庆夜晚的消费在全国的排名是第一名，特别是在节假日的时候，重庆很大一部分的收入都是在晚上，而且时间越晚，出来的人也就越多，所以这里还曾被誉为“不夜城”。对于很多到过重庆的人来说，都会喜欢上这座城市，无论是城市的景点还是城市的生活，都极具吸引力。而且与其他的一些城市相比，重庆的物价绝对是最合理的，对于游客也都十分友善。到了重庆，必定要吃的一道美食就是火锅，很多人在没来之前都会觉得很贵，但是来过之后就会发现，所有火锅店的价格都是很合理的，甚至比其他很多城市都要低很多。若是想要体验重庆的夜生活，当地有很多街道都是可以选择的，虽然说每一条街道都非常热闹，但是最好的地方还是八一路美食街。很多人都说这条街道就是专门为到此地游玩的游客修建的，但是与重庆其他的一些小吃街相比，这个地方的小吃种类绝对是最丰富的，交通方面也是最便利的。不仅有直达的地铁，还有很多的公交车也能到达这个地方。
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