我的孩子是一个内向型的人，平时安安静静，甚至有点孤僻，不喜欢主动结交朋友，就喜欢宅在家里。
我内心是焦虑的，这样内向的孩子吃亏了怎么办？怎样与别人交往？我担心内向的孩子不适应社会……
带着这样的疑惑，我走进了樊登读书的《内向孩子的潜在优势》。
通过听书，我明白到内外向只是不同的性格，各有优缺点，没有好坏之分，一个人也不会是绝对的内向性格和外向，内外向是相对的。
1. 内向性格的人拥有丰富的内心生活
2. 内向性格的人懂得停下来品味生活
3. 内向性格的人热爱学习
4. 内向性格的人擅长创造性新思维
5. 内向性格的人擅长艺术创作
6. 内向性格的人情商高
7. 内向性格的人精通谈话的艺术
8. 内向性格的人乐于自处
9. 内向性格的人拥有可喜的谦虚态度
10.内向性格的人容易养成健康的习惯
11.内向性格的人是好公民
12.内向性格的人是良友
哇！原来内向的孩子也是一块巨大的宝藏，有许多珍贵的东西值得我们去挖掘。作为母亲，自己的孩子内向，应该感到高兴，感恩上天给予一个如此贴心的宝贝。
1. 在家庭中，让内向孩子获得能量做自己
① 肯定：先对他表示肯定，然后再去努力了解他看待世界的方式。
② 创造耐寒区：提供他们所需要的成长要素。
A. 确保与孩子有密切的关系。
B. 教导他做事时如何就着（而非逆着）自己的气质。
C. 与他建立一种灵活的关系，使他既能感受到认可，才智也被激励，能让他充分发挥潜能。
D. 提供给他一个恢复精力的场所，一个家庭“加油站”，一个相对隐蔽的私人空间。
③ 建立深厚的情感联系，这可以帮助孩子在成长中应对外部世界。
④ 培养互赖关系 ，只有和你建立了深厚的情感依赖根基，孩子反而才能长出翅膀，变得独立。
A. 保证让孩子知道你在身边。内向孩子对父母的动向比较敏感，你在身边让他感到心安。
B. 给孩子一个安全的港湾。内向孩子信赖熟悉、可靠、平和的家庭成员，关系紧张或公开争吵会削弱这种安全感，内向孩子会根据行为预测事件的发展，从而产生安全感的动摇。
C. 教孩子如何联系和退出联系。父母可以教导他们通过目光接触、谈话等****来与人互动，教他们如何退出联系（转移视线、沉默、去洗手间等）则是允许孩子保持自己的独立空间。这一点用来帮助内向孩子们熟悉在人群中与人接触和独处的节奏，使他们的人际交往不会显得节奏不对而尴尬。
D. 创造一个内在的、稳固的安全感根基。
⑤ 和孩子谈谈气质，让他了解内向和外向都只是一种性格特质，他会明白自己的反应和需求都是正常的。会更准确地用客观眼光看待外向理想型价值取向，而减少对自我的批判和否定。
⑥ 帮助他们做自己，而不是要求他们变得外向。
⑦ 顺应内向孩子的情感。
A. 反应性倾听，尊重、认可他的感受，然后承认他的需要和愿望。
B. 如果他感到不安，不要和他讲道理、反驳他、为自己或他人辩解、轻视或忽视他的烦恼，而要承认他的烦恼、努力站在他的角度考虑问题、约个时间重新讨论这一话题、对造成的感情伤害和误解表示歉意。
⑧ 提前跟内向孩子讨论即将发生的变化和转变，尽量减少临时打破他们的生活规律。
⑨ 一次学习一门技能，内向孩子在一次学习中整合的信息复杂程度往往更高，他们需要先掌握一门技能，才能学习一门新技能。
⑩ 不要就食物的问题跟内向孩子较劲，他们通常挑食，且吃得慢，对不同的气味非常敏感，如果在食物上有争议，可以陪他一起读儿童营养读物，让他了解为什么某些食物很重要，但不要强迫他吃。同时，内向孩子在清晨食欲更旺盛，给他提供好吃又健康的早餐很重要（他们通常在上午最缺乏活力），而且通常内向孩子都喜欢吃零食，家长可以把健康的零食放到孩子方便获取的地方。
给内向孩子一个安适的休憩场所，内向孩子由倾向“休息和吸收”的副交感神经系统主导，充足的睡眠对他们来说很重要，是帮助他们恢复、存储能量的重要手段。
以身作则，用行动教会孩子什么是纪律。内向孩子由于其大脑运作模式，较易于发展出自律能力，他们只需要微妙的引导就可以学会什么是纪律。
克服情绪失控，按下暂停键，先让自己冷静下来，给自己一点时间去思考导致内向孩子情绪爆发的原因。内向孩子一般都很随和，他们最有可能在过度繁忙、过度刺激、疲惫或饥饿时被突然爆发的情绪征服，家长应该回想一下有没有出现这些状况，然后安抚孩子、转移他们的注意力，并尽力结束这种不良的状态。
恰当的游戏对大脑发育至关重要，内向孩子需要实在的精神食粮而非空洞的热量，也就是说他们需要能让身心丰富的游戏，例如搭积木、玩偶扮演、创作艺术品、观察自然等。
适当的媒体接触能帮助内向孩子改变其自身思考的封闭状态，他们与外向孩子不同，确实能从听广播、音乐看电视或有声读物中获得休息和学习，但家长必须对摄入量和内容品质把关。
每天至少与内向孩子交谈15分钟，聊天对他们来说是一种很有效的情感联络工具。
教会他们做决定可以分步骤进行，不必总是操之过急而产生焦虑，做决定也是可以熟能生巧的。
首先教会孩子寻求帮助，内向孩子总是会面对各种沮丧和压力，家长首先要让他们学会向寻求帮助，同时给予孩子自己解决问题的空间，好消息是内向孩子是可以学会平息自己情绪的。
提醒他们去“动起来”，家长有必要提醒你的内向孩子去活动活动筋骨，这对健康有好处，而他们并不总会主动去寻找自己喜欢的运动，事实是，在他们动起来之后，是有可能找到令自己发自内心喜欢的运动的。
谢谢樊登读书，在轻松愉快中走进内向孩子，我们悦纳自己家里的内向孩子，会发现自己是一个很幸福的父母呢！
一、内向与外向真的有那么大区别吗？
其实它们之间的区别是生理性的。
人没有绝对的外向或者内向，只是相对而言。为什么人们会对偏内向的孩子有担忧呢！这其实来源于心理学家弗洛伊德与荣格和阿德勒之间的见解纷争引发的后果！
二、内向与外向的区别只是气质不同，没有优劣之分！
1.外向的人在人多的时候，会越玩越嗨！(人来疯)内向的人会觉得累。(喜欢独处)
2.外向的人能量来源大多来自于与他人的互动、社交。而内向的人多来自于安静、独处。
3.生理原因。神经递质的位置不同。(比如多巴胺多作用于交感神经)
外向的人更多使用能够让我们战斗的、让速度不断加强的交感神经(多巴胺)。而内心的人多使用，能够让我们减速、让我们休息的副交感神经(乙酰胆碱)。
4.大脑的不同(左脑与右脑)。而内向与外向区别大多是因为前脑与后脑不同。
内向者与外向者的血液在脑部的分布是不同的！外向者在大脑的前叶行为抑制系统有着较少的血流分布，但是大脑后叶对知觉和情感刺激非常敏感的区域却分布较多，所以他们善于表达、社交。而内向者在大脑前叶有更多的血液分布。那个地方的神经组织抑制人的行动，同时促使人们在行动前的计划和思考，所以内向型的人属于深思熟虑型的人。
三、内向人的优势。
1.拥有丰富的内心世界。
2.懂得适度停下，品味生活。
3.热爱生活，喜欢学习更深入思考。
4.有创造性思维，擅长艺术创造、情商高，精通谈话，乐于自处、谦虚。
5.健康守法，珍惜长期友谊。
四、如何与偏内向的人相处。
首先要给对方创造一个耐寒区。(适应外部复杂的世界)外向型的人比较喜欢改变，能够适应当下快节奏的生活。而偏内向型的人要慢条斯理些，所以要锻炼更强的适应能力。
要做到:
1.确保家长和孩子的亲密关系。
2.引导他行事风格符合自己的气质。
3.发现孩子身上的优势与潜能。
4.给孩子一个可以恢复精力的场所(独处的时间和空间)。
不要做的:
1.不要总给孩子讲道理。(因为内向型的孩子本身就喜欢深度思维)
2.不要总是反驳孩子或者展开大量的辩论。
3.不要轻视或者疏忽他的需求。
五、看护和饮食。
1.内向型的孩子不喜欢环境变化。(所以有大型活动要提前预知孩子)
2.不要逼着孩子吃东西。(因为偏内向型孩子多有挑食的习惯)
3.要给他足够的睡眠时间。(他们需要安静下来储备能量)
4.对他们的纪律要轻柔。(作者强调说！！严厉的教育对于内向型者必然会失败！重的后果会造成封闭或者叛逆)
六、对于遗传的探讨与认知。
并不会定格。(龙生九子，各有不同)
1.不同并非是缺陷，要允许不同存在。(享受不同的过程)
2.给孩子一些家务，让他感觉对家庭的贡献。(使命感)
3.关于家长自己的问题，可以让孩子参与表达。(责任感和自信心)
4.可以让孩子参与另一个孩子的话题讨论。(参与的力量)
5.可以和孩子分享家长的人生故事。(传承与变革)
七、如果婚姻不幸，如何使孩子减少焦虑。
1.不要让他们夹在你们之间。(做选择)
2.要理解内向孩子反应速度慢，他们需要时间处理这个变化。
3.在你们之间发生分歧时，要展示高姿态。这对于他们以后的心理发展极其重要。
4.可以与孩子讨论离婚这件事情。告诉他们，你们分开与他无关，两个人无论在不在一起都会如前一样爱他。
5.询问孩子的烦恼，尽量保持从前的生活规律。
6.让孩子预知他要参与的活动。(让他有安全感)
7.告诉他你们是不可能复婚的！(期待往往会增加孩子的日常生活焦虑)
8.告诉孩子，世界上大多数事情是有可能有变化的。只要你认真对待，事情都会变好的。
八、长辈(祖父母)也应该让他们了解这些知识。
这样可以知道如何与内向型孩子相处。也能够尊重内向孩子的一些行为，是和外向孩子有不同之处的。同时家长也要把祖父母的性格考虑在内。透明的交流更容易传承优秀传统。
九、孩子进入团体生活。
1.要跟老师提前沟通，希望老师多与孩子对话。
2.给孩子创造更多的社会交往机会。
3.家长要多留心孩子在学校的表现。
4.及时与老师联系，最快时间得到老师的反馈。
1.帮助他们找到属于自己的潜力。(自信)
2.给他们足够宽松和包容的环境、氛围。(自立)——摒弃观光式教育，多推崇沉浸式教育。
3.给他们创造更多清净的机会。(自律)
《内向孩子的潜在优势》告诉我们： 如果自己的孩子是内向的，我们应该发挥内向的优点，而不是把他改变成外向的人。
一.判断内向与外向的标准
判断一个人是外向还是内向，最重要的标志是要看他获取消耗保存能量的方式，外向的人越玩越带劲儿嗯，只要热闹，就会觉得充满能量内向的人，在人多的环境下，会觉得累，他需要在一个安静的地方休息一下，才能够逐渐补充上能量。
成人的角度分析乱想的人，在休闲的时候，他喜欢和朋友一起玩嗯，内向的人想自己静静的看会会儿书，或者是散散步。
从大脑前叶和大脑后叶区别来看，内向孩子大脑前叶更加活跃，外向孩子的大脑后叶更加活跃。
内向的孩子左脑占优势，孩子更有逻辑性，更注重思考外向的孩子，更爱玩，爱交朋友。
内向和外向有不同，但是没有优劣之分。
二.内向有如下优势：
拥有丰富的内心生活，懂得停下来品味生活，热爱学习，善于创造性思维，擅长艺术创作，情商高，精通谈话乐于自处，谦虚，容易养成健康的习惯，是好公民，珍惜长期的友谊。
三.给内向孩子提供生长所需的成长要素
1.确保家长与孩子的关系密切
2.要教他行事符合自己的气质。
3.孩子建立一种灵活的关系，努力去发现孩子身上的优点和潜能
4.要给孩子创造一个恢复静力的场所
建议：
1.真内向的孩子，不要总讲道理，因为内向的孩子本身就容易思虑过度太多的道理，会让他变得非常焦虑，也不要总反驳孩子，不要跟孩子展开大量辩论，更不要轻视或者忽视他的需求和感觉。
2.要做的事是承认他的感受，跟他换位思考，今天处理不了的问题，可以约孩子，下次再做，如果给孩子造成了伤害，应该向他表示歉意。
3.理解内向的孩子，在下的孩子容易产生内疚和耻辱感，一定程度之内，这会帮助孩子纠正错误的行为，如果内疚感和耻辱感过多，则造成伤害，导致孩子的行为扭曲或者深度自卑，以及自尊水平大幅下降。
行动计划：
1.享受引导孩子长大的过程，珍惜家里的每一个人。
2.让孩子分担一些家务，让他感受自己为这个家所做的贡献。
3.可以和他讨论另一个孩子的问题，而不是在背后说别人的坏话。
4.可以跟孩子分享自己的人生故事。家长跟孩子讲，自己小时候发生过的事，孩子特别乐意听。因为这是一个大系统，会让一个孩子觉得自己的生命跟一个更大的系统连接在了一起，这样宏大的感觉，对所有的孩子来说都是礼物。
5.让她学习和进步是非常重要的事
6.家长要跟老师之间有更多的互动，可以单独与老师沟通，让老师把学校的纪律准确明确的告诉孩子。多留心，孩子在学校的表现（是否被欺负），请老师及时反馈，更好地呵护孩子。
7.孩子创造更多的社会交往机会，让孩子能够深度交友。内向的孩子，一旦跟某个人成为好朋友，以后他会非常珍惜两个人，会成为一辈子慢慢走下去的“发小”。
四.发掘孩子的潜质
1.帮助孩子找到属于自己的节奏
2.给她足够宽松和包容的环境
3.了解内向孩子的课堂陷阱
4.内向的孩子容易被忽视
内向的孩子到底需要什么？核心是爱，是时间。你要用更多的时间关注她，给她信任稳定，信心适应他的慢节奏，给他鼓励和快乐。
之前看完那本关于内向者的书，也学习了一些关于内向孩子的教育方法之后，对于怎么跟多多这样的孩子相处有了一些了解。但是成年人就是这样，特别是为人父母，总是不知足不满足，总是不自知的想要把孩子变成自己理想的孩子的模样，听樊登讲《内向孩子的潜在优势》，又一次给自己敲了一次警钟。
性格没有好坏之分，内向外向都只是一种特质而已，这是一种与生俱来的气质，所以我们不能因为外界的因素和压力试图去改变孩子的特质。
多多会在过年的时候大家凑在一起热热闹闹过节而感到烦躁和不舒服，会因为很多小朋友一起玩闹自己躲在房间里不出去还觉得他们太吵而不喜欢，我会因此有个基本的判断她可能会偏内向一些。
内向的孩子感情更细腻，思考事情会更深入全面，他们会更喜欢自处。的确是这样的，很多时候只要有书，多多都可以一直待在家里不出门，在比较封闭的环境人有很多的情况下，我都要事先跟她沟通好，告诉她接下来会遇到什么人，可能会发生怎么样的事情，她会心里有数，在出现情况时不会让她惶恐和不安。
第一点，也是最重要的一点
我要时刻提醒自己的，
“帮助她成为她自己，而不是要求她变得外向”
这一点真的很难，有时候明明知道，但在看到别人的孩子能够大大方方打招呼聊天，她却因为各种原因不说话不回应，心里难免会失落 。 本书的作者说要顺应孩子的情感，对孩子表示肯定，努力了解她看待世界的方式，内向的孩子心思多，很多事情她不会像其他孩子一样很直接的表达，她会愿意在心里想，我们应该倾听她，帮助她。
第二，内向的孩子不会一下子跟人变得很熟，重视长期的关系，不喜欢一下子很热乎的感觉。多了解孩子在社交环境中的状态，警惕被欺负的情况，保持跟老师的关系。
帮助内向孩子发挥潜力
1.找到适合自己的学习工作社交休息的节奏感
2.父母给内向孩子足够的包容宽松的环境。
家长要去除对孩子不切实际的希望，不要总是妄想改变孩子，把她变成别人家的孩子，不要贪心，没有完美的孩子，管理好自己的焦虑情绪，不要把自己的焦虑感变成对孩子的控制。
从“观光式教育”改变为“沉浸式，漫步式”，即宽松包容，给孩子自己的节奏，让孩子自己知道这件事应该怎么做（虽然很难就像爱玩pad看动画片这个事，但是我会努力的，嘤嘤嘤~），避开对于内向孩子的陷阱———嘈杂（不要打着为孩子好的名义把内向的孩子扔到嘈杂竞争强烈的环境中），误解（不要给她贴怪人不合群自私自利的标签）和忽视（不管孩子的需求）。
3.内向孩子对于友谊的质量很高，了解她交友的需求。
如果对方满足不了她的交友需求，孩子可能会产生挫败感，并且警惕欺凌的状况发生。
如果一旦真的发生类似欺凌事件，如何安慰孩子。
给孩子做榜样，在家里避免武力和言语辱骂，讽刺。
向孩子说明单凭自己的能力无法解决的问题，向大人求助。
学会辨认坏孩子，喜欢挑衅戏弄威胁人的孩子，远离他！
不是每个人都善良，所以不需要对每个人都友好，有的人就是要跟她划清界限或是反抗他！
任何欺凌行为都不可以容忍，只要发生必须告诉大人。
敢于直视挑衅者眼睛，坚定地说“走开，放手”，有必要的时候要大喊出来。
爱＋时间
信任，稳定，信心，适应她的慢节奏，鼓励和快乐
期待我的孩子“不鸣则已一鸣惊人”！
2022.3.25 周五 雨
《内向孩子的潜在优势》作者，兰妮博士是美国当代重要的内在性格研究专家。
判断内向和外向的标准
判断一个人是外向还是内向，最重要的标志是，要看他获取、消耗、保存能量的方式。外向的人越玩越带劲，人越多越开心，只要热闹，就会觉得充满了能量；内向的人在人多的环境下会觉得越来越累，他需要自己在一个安安静静的地方休息一下，才能逐渐补充上能量。
外向的人所获得的信息交流和能量恢复都来自社交和与他人的互动；内向的人是来自安静，来自独处。
只不过内向和外向不总是非此即彼，很多人同时拥有内向和外向两种气质。
从生理的角度看，内向的人更多的使用能够让他们减速和休息的副交感神经，神经递质是乙酰胆碱；外向的人，更多的使用能够让人加速和战斗的交感神经系统，神经递质是多巴胺。
多巴胺作用与交感神经，醒着的时候，交感神经控制我们的行为，休息的时候就切换到副交感神经。
从大脑前叶和大脑后叶的区别看，内向的孩子大脑前叶更加活跃，外向的孩子大脑后叶更加活跃。
人类的大脑有四个主要的功能区域，相互独立，彼此配合，分别是大脑前叶，大脑后叶，左脑右脑。
内向有以下优势：拥有丰富的内心生活，懂得停下来品味生活，热爱学习，善于创造性思维，擅长艺术创作情商高精通谈话乐于自处，谦虚容易形成健康的习惯，是好公民，珍惜长期的友谊。
内向的人有很多优点，当然这不是绝对的，同样的优势，外向的人身上也会有。在这个快节奏的世界，外向的人看起来更容易适应，人和人的交流变得越来越多，内向人看起来似乎要慢一点。
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