化名为包丽的北大法学院女生陈宝珊与比她高一级的北大学生会副主席牟林翰的一段令人毛骨悚然的爱情震惊了世人。
2019年10月9日，陈宝珊在北京一家宾馆吞下了200片晕车药，从此陷入晕迷状态。一个月后，医生曾经宣布她脑死亡，在抢救了将近6个月后，今天中午，这位北大女孩还是走了，她是因出现室颤经抢救无效去世的。
为什么Soul会成为越来越多人的选择
01
陈宝珊是东莞东华高级中学毕业的，曾在2016届港澳台侨全国联考中获得文科第4名的成绩。同年，她被北京大学法学院录取。
在北大读书期间，陈宝珊和同学们曾经去了北京市盈科（银川）律师事务所调研。
能够考上北大、清华，是许多父母和学子梦寐以求的事情，作为陈宝珊的父母应该也是如此吧。然而，她却在这个象牙塔里碰上了她生命中的克星牟林翰。
比她高一级的学长牟林翰无论是家庭背景还是本人条件，似乎都比她更为优秀。她和牟林翰认识时，牟林翰已经“官拜”学生会副主席了。她在竞选文艺部长时，牟林翰还在背后指导她，要她利用一切可以利用的资源去争取，并且应该在学生会主席团面前表现得越愚蠢越好。
02
哪个少年不钟情，哪个少女不怀春。
从公开的聊天记录看，此前陈宝珊交过男朋友，显然已经不是C女了，这成为牟林翰最为在意的事情，他不能容忍这么优秀的自己成为别人的“接盘侠”。于是，围绕着这个问题的争吵便开始了。陈宝珊自觉理亏对不起他，对他是言听计从，低三下四，以求能够赎罪，“用尽办法让我不要生气或难过，用尽方法求我不要分手，让我真的相信你不能离开我……”，“对一个女孩来说，所有的第二次都没意义”……牟林翰如是要求陈宝珊；并且要求陈宝珊自扇耳光，拍L照，在身上纹上“我是牟林翰的狗”等。
在极端自私、残暴而且擅长精神控制的牟林翰面前，陈宝珊彻底地否定了自己的价值，“遇到了熠熠闪光的你而我却是一块垃圾”、“妈妈（牟林翰这样称呼包丽）今天给你谢罪了。” 反正只要牟林翰一生气或者表示要自杀，她便会吓得浑身战栗！
开始时，牟林翰答应娶陈宝珊，陈宝珊才愿意如奴才服侍主子一样迁就他；后来，两人的矛盾争吵越来越激烈，陈宝珊终于选择放弃了，但分手的前提就是，她必须“孤独终老”，不再恋爱结婚，并且切掉一段自己的输卵管给牟林翰作留恋。
这种如螳螂恋爱一样的自噬式恋爱还算是恋爱吗？
03
牟林翰究竟有什么样的魔力让陈宝珊深入泥潭而不能自拔？
有消息说，牟林翰的父亲是位银行行长，此消息尚未证实，不过，肯定不是平民百姓。
正如诗人顾城一样，少年成名，万众瞩目，却最终因极端自私的大男子主义而向自己的结发妻子谢烨举起了板斧，自己也在一棵树上了结了。牟翰林与顾城有相似之处，他的心中有一个极端自私的自我中心，极端暴虐的大男子主义，极端骄横的少爷脾气，极端幼稚的幻想世界。
牟翰林虽然可恶，但他并没有限制陈宝珊的人身自由，陈宝珊为何离不开他呢？这里面除了牟林翰自身优秀的条件吸引陈宝珊外，可能还有其他方面的因素，比如毕业生面临的工作、住房、户口等现实问题。
“我虽未杀伯仁，伯仁却因我而死”。陈宝珊吞药自杀未遂后，牟林翰也公开表达了悔意，称自己作为其男友，负有一定的责任。而北大也取消了牟林翰的保研资格。
这两天，陆续看了关于北大女学生包丽自杀事件的相关报道，被彻底震惊了。事件中包丽的男友牟林翰已经不能简单的用渣来形容，应该算是渣中极品了。
看完整个事件，除了替包丽不值外，第一时间就想到了我的女儿。虽然她还很小，但自从成为人母，再看到任何相关新闻，总会有很强的代入感，更常常忧虑：在女儿未来一步步成长道路上，我该如何护她周全？
结合近几年发生的轰动全国的大事件，不管是留日女学生江歌遇害，还是美妆博主宇芽遭受家暴，抑或是北大女学生包丽自杀，以及北大博导冯仁杰相亲骗婚女学生，同时劈腿数十人，所有的事件中，受害女性在其中受到的摧残都无比强烈，让人愤怒，更让人焦虑。
人生本不易，女人更不易。
虽然在追求平权的当下，我们看到了更多女性价值的体现，可即便如此，仍不得不承认，女性在成长的道路上仍面临诸多艰难。所以，每每看到类似的新闻，我总会忧心忡忡。
以至于，在引导女儿方面，我也开始逐渐发生变化。
前两天，在小区玩的时候，女儿发生了一件小事，比他们大一些的小朋友跟女儿一起玩游戏，那个游戏是相互追，追上了就把别人小朋友抱住，女儿不想这样玩，想换个玩法，但个领头的小朋友说：你要是不听我的，我们就都不跟你玩。女儿顿时不开心起来，一个人孤孤单单的走到一边。后来，女儿又来了新的伙伴，一下子被带动了，去玩其他的游戏去了。
起初，女儿并没有告诉我这件事，只是后来回家的路上，女儿边走边跟我讲了这个事。
如果放在以前，我大概会跟女儿说，要大气一些，宽容一些，不跟他们计较。
但是那天，我蹲下身来，很认真的看着女儿，跟她说： 如果你觉得不舒服，觉得那个游戏不好玩，那就不玩，哪怕因为这样而导致没有小朋友跟你一起玩，也不要紧，一定会有新的小朋友会跟你玩的。而且，你永远要记住：喜欢你的人，愿意跟你一起玩的人，愿意跟你做朋友的人，一定是尊重你的。
“什么是尊重？”女儿带着疑惑的眼神问我。
“尊重就是，当你说：‘不可以，不行，我不喜欢这样’的时候，别人就会听你的，不会再强迫你。”我认真的说。 “比如，爸爸妈妈、你的好朋友们和你一起玩游戏的时候，当你说不喜欢这样、不愿意的时候，我们就不会再强迫你，这就是尊重。”
“因为我们爱你，所以我们会尊重你。明白了吗？”
女儿微微点点头。我不知道我有没有表达清楚，或者她到底有没有听懂，为了让她更明白，我补充说：“只要别人让你感觉不舒服，你都可以拒绝，可以不跟他做朋友，可以不跟她玩。”
也许这话听上去有些绝对，但是，我只希望反复告诫她： 在她成长的道路上，她可以尊重自己的感受，保护好自己，包括身体上的和心理上的。
与此同时，我也更开始强调，我不需要她成为一个听话的孩子，而是要成为一个有主见、有独立意识、泼辣一点的孩子。而这所有的一切，都只是希望她可以平平安安、健健康康的长大。
村上春树的短篇小说《再袭面包店》中讲述了一对夫妻抢劫面包店的故事，丈夫将以前与朋友抢劫面包店未果的事儿告诉了妻子，说道“可是我们一直觉得这其中存着一个很大的错误，而且这个错误莫名其妙的在我们的生活中，留下了一道非常黑暗的阴影……毫无疑问地我们是被诅咒了！”而妻子也同样被丈夫的故事“诅咒”了，于是两人决定一起去抢劫面包店，显然他们不是因为了金钱与食物，只是因为得不到而已。
这是一个看似荒诞却很现实的故事。我们或多或少都被这种“诅咒”折磨过：别的小朋友碗里的食物肯定比我的好吃，初恋永远是美好的……
对于具体的物品的放弃是最简单的，人每一刻都在变化，女孩儿小时候想要公主裙洋娃娃，大了想要漂亮的鞋子包包化妆品，永远在追求新鲜热度。这是很社会性的，在某一领域什么流行大家就想要什么，即使是个性的东西也是有范本可寻的。如果现在女孩儿的社会定位是阳刚，那**姐们就会彼此炫耀刚买的拳击手套了。
如果是抽象的东西，持续的时间会长一些，比如理想、生活方式、追星等。这和成长经历、性格、心态甚至是流行趋势都有关系，也不是一成不变的。小时候梦想当科学家，现在做美食博主；以前拼命向北上广进发，如今无比向往安宁舒适的生活；看着层出不穷的小鲜肉，一天换一个老公……
感情是比较特殊的，人很难躲避它的折磨。除非你铁石心肠或幸运的一次就遇到了对的人。它带来的痛苦是如此难以放下、如影随形，有的人一辈子为情所困，有的人自由洒脱。大概是因为人一生中只有感情是努力了也未必有结果的，求而不得是常态。想通的人就放下了，想不通的就继续执着着。《奇葩说》里曾经讨论过世界上是否存在一个完美契合的伴侣，从统计学角度看这是不存在，我们和伴侣相遇、相知、相爱都是偶然事件，所以也就不必如此执着了，一别两宽，各自安好吧。其实当你不再喜欢时，会发现这个人身上的光环突然就消失了。
我们总说得不到的永远是最好的，不管是物品、金钱、感情，都是没有得到的时候才看起来宝贵，有吸引力，我们永远对其保持着最美好的印象，它们是完美的、神圣的、没有瑕疵的，这种心态也是有心理学理论支撑的。完形心理学告诉我们，人总是会努力将心中破碎的圆形填补完整，这只是一种心理上的美化和不甘心，而并非我们真的需要它。就像红玫瑰可以是朱砂痣也可以是蚊子血，白玫瑰可以是白月光也可以是饭粘子。
有些人会利用“面包店的诅咒”对我们进行控制。勤勤恳恳做男神女神的备胎，最后被无情甩掉，永远不能转正；被恋人PUA，不断加大投入以获取对方的承诺和认可，恶性循环，越陷越深；领导通过画大饼让你以为可以实现自我价值，其实只是想利用你的期待最大程度地榨取剩余价值。
他们通过语言上的承诺而非实际行动，不断提高我们的期待，一步一步引诱我们付出更多。付出过后便会渴望得到回报，但对方迟迟不肯兑现，而是给出更多承诺，于是循环往复，我们总是在被索取和占有资源，却从来没有得到过什么。
近日自杀的北大女孩儿就是这么走向了无尽的深渊，最终只能以自我毁灭结束痛苦。恋人牟林翰总是说我是真的很爱你啊，所以你要听我的，我都是为你好；我以后一定会娶你的，所以你不是处女对我的伤害很大，你要补偿我……于是女孩儿听从他充满厚黑学的竞选建议，周旋于人际关系中，反而惹祸上身；为了弥补自己“不洁之身”的错误，被拍裸照，同意做绝育手术并把切下的输卵管交给对方……
而牟林翰最可怕的是除了索取还不断地将对方引入自己的语境，合理化自己扭曲的价值观，进行洗脑，从而让对方永久地丧失话语权，无力反抗，只能通过肉体上的消亡结束精神上折磨。
为了避免被这可怕的“诅咒”捆住甚至击溃，我们每一个人都要学着接受，接受现实，接受失去。小时候没有公主裙洋娃娃，但可以穿妈妈自己织的可爱毛衣；没有追到喜欢的女孩儿，但会遇见下一个欣赏自己的姑娘；没有实现环游世界的梦想，但能每天和爱人靠一起静静地沉醉在落日的余晖下……我们失去了，也得到了。
佛教讲“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”世间的一切都如梦幻，如泡沫中的影子，如雾霭一样，不可琢磨、无常变幻，又如同闪电一样的快速变化。很多事情都不是以我们的意志为转移的，不要执着于它而被它束缚，自怨自艾只会让我们错过前方一路的好风景。
PUA，全称“Pick-up Artist”，原意是指“搭讪艺术家”，其原本是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。
PUA的核心步骤为：价值观展示、情绪价值、打压、索取等。
目前以组织的形式快速发展，以网络课程、线下培训等的方式来教唆人进行诈骗，每一个普通人都可能会成为PUA的受害者。
防范PUA的方法为：肯定自我价值、设定情感底线、警惕恋爱流程过快、 警惕陌生环境遇到的陌生人、追求平等地位等。
一、PUA是什么意思？
PUA简单来说就是泡妞高手，把妹撩妹技能一流的一类人，单纯不谙世事的女生很容易陷入PUA男的圈套里。PUA，全称(Pick-up Artist)，起初指的是一群受过系统化学习、实践、和不断自我完善情商的男性。后来泛指很会吸引异性，让异性着迷的男女们。
字面上的解释，PUA指的是搭讪艺术家，但因为PUA文化的变迁和进步，PUA的定义已从简单的搭讪扩展到整个两性交往流程。发展为主要涉及：搭讪(初识)、吸引(互动)、建立联系，升级关系、直到发生亲密接触并确定两性关系的社交学说，PUA学是心理学和行为科学所组成的一门新的交叉学科。
二、网络上的PUA是什么意思
意思就是利用提前演练好的社交技巧进行自我包装以此来吸引女性，获得她们的好感，然后与她们之间快速的产生感情，最终发生关系。所以这种吸引女性的套路就被成为pua学，也就是泡学。在使用中，PUA一词也经常被当做PUA学的简称。
PUA曾经只是引导男性提升自信和了解社交技巧的方式。但随着这类套路的发展，PUA学的目的已经变成了“获得更多战利品”，变成了以作假、伪装、哄骗甚至陷害等方式，掌控并玩弄女性的一套理论，不仅力求与对方快速发生关系，还试图获取财物和车、房，甚至教唆对方自杀。
三、PUA男是什么意思网络用语
对异性诱骗洗脑
PUA，全称是Pick-up Artist源于美国，后于本世纪初由韩国传至中国，字面上看，是搭讪艺术家，但是指用演练好的社交技巧和自我包装吸引女性，使她们快速与自己产生情感联系乃至发生关系的人。这种吸引女性的套路就被称为PUA学简称PUA。随着PUA一词的不断妖魔化。现在PUA说得好听一点是“撩妹达人”、“泡妞专家”，说的难听直白一点就是“爱情骗子”、“骗炮渣男”，是对异性诱骗洗脑！
四、PUA都有哪几种攻击类型呢？
第一类是最严重的攻击，即全面的否定你，从你的思想情感、行为选择、你的外形你的能力，在方方面面去否定你，
第二类是以某一个标签去否定你，比如包丽的男朋友以她“不是处女”来攻击她毫无价值，苏明玉、樊胜美以“她们是女孩”来否定他们的价值。
第三类是习惯性地否定你的想法和选择，说他的更好，让你要听他的。比如你想从一线城市回老家，但你父母说在一线城市更有前途，让你一定要留在那里。
第四类是否认你的感受和喜好。比如一名高三学生，有画画的爱好，但是母亲以高考为由，让他放弃自己的喜好。
第五类是否认你的形象。
如何预防PUA：
第一层防御：正确理清你和他人的关系。
我们每个人的成长都会历经三个阶段，第一个阶段（青春期以下），在这个阶段我们相信自己有义务让所有人满意，青春期以下的儿童有这个信念很正常，但如果你已经到了成年还拥有这种想法，说明你的心理发展还停滞在儿童期。
第二个阶段（青春期）只为了自己爽，不顾他人感受。如果你到了成年期还停留在这样一个阶段，说明你的成长还停留在青春期，第三个阶段（成熟期）：既能表达自己，又能关心他人，为自己负责，不为他人背负责任，也不要求他人为自己背责任。
在保护核心信念方面，我们要按这三个阶段来处理，如果对方正在伤害你的核心信念，你要明确地告诉对方：对方正在伤害你，你要制止他的行为，同时你要告诉对方，他是以爱的名义在伤害你。
别人对待我们的方式是我们教会的，我们一定要告诉我们的父母、我们的上司、我们的伴侣，我们的朋友，而且要注意，一定要就事论事，不要人身攻击。如果他还是不听的话，记得要远离他。
第二层防御方式：正确处理你和自己的关系。
首先你不要去攻击自己，任何跟我们生活在一起的人，她们攻击我们一天顶多是一次或者几次，而我们是跟自己相处最多的那个人，所以别人可能一天打你一拳，但是你是有机会打你几十拳的那个。
如果你自己都不爱自己，你怎么来阻挡别人来糟践你呢？
其次我们要认可自己的差异性，我们是生命，生命就不可能是标准化的。就像山山水水、花花草草，它们是不一样的。
不要立人设，也不要羡慕别人，接纳自己，认可自己与他人的差异性。一个放弃了自身差异性而迎合大众的人，是没有自身魅力的。
北大女生包丽案延期开庭，在这次案件当中，包丽的男友对她进行pua，就是大家比较熟悉的精神控制，由此导致包丽离开了这个美丽的世界。通过这次事件想提醒一下各位女生在恋爱的时候一定要保持清醒，同时大家一定要警惕各种控制。
每一位孩子都是父母的宝贝，同时在得知女儿生前的遭遇之后，她的妈妈觉得异常的痛苦。因为包丽被自己的男朋友扇巴掌，进行了语言辱骂。两个人的聊天记录在网络上曝光，内容不堪入目。包丽承受了身体以及精神上的双重打击。包丽的男友并不是无辜的，同时包丽的母亲也希望她的男友为自己的行为付出一定的代价。在包丽选择自杀的那一天，男友选择向身边的所有人隐瞒她的真实情况，这样的人是不能让他逍遥法外的。
包丽的男友觉得她的死亡和自己有一定的联系，但是只觉得自己在两个人恋爱的时候，并没有尽到男友的责任，没有照顾好包丽，由此才导致了这一些事件的发生。因为他一直选择推脱，所以关于他应该承担的代价也成为了大家最关注的话题。大家难以想象，如果真的懂得尊重女性的话，他会用物化女性，不断向包丽施压？他表示已经接受了警方的询问，觉得自己并不知道什么是pua，但是他的所作所为完全符合pua的相关描述。他会将自己的行为合理化，但是证据确凿，最终会受到法律的制裁。
包丽的学历非常高，但是这并不意味着她会遇到一个对自己好的人。她的男友是大四的，比她大一届。所有人都会将自己的行为合理化，包丽和自己的男友相处的时间非常长，在这期间两个人也发生了很多难以理解的事情。很多的男性可能会对女性说，只有这样做，才是爱自己的表现。但是本人并不会付出，如果碰到了这样的男性，及早离开。
最近，北大女生包丽，被宣布脑死亡后在医院的ICU里住了大半年后去世了，离开了这个她眷恋也眷恋着她的世界，随着她的离开，她身前的一切都灰飞烟灭。
本来熠熠生辉的包丽生前被牟林翰一次次的荡妇羞辱，精神控制，被拍下裸照和视频扬言分手就把照片视频公之于众，不断自我怀疑，直到精神崩溃自杀。
牟林翰至今没有联系过包丽的妈妈，没有说一声对不起。据一位网友说，最近他偶然看到牟林翰在一家金融公司实习，公司的前辈对他的评价是“情商巨高，高到都想拜他为师”，这位网友问同事们知不知道他做过什么么，答曰:知道啊，但是他的私人感情跟我们有什么关系呢？
看到了么，现实就是这么残酷:牟林翰在法律上不会受到任何惩罚，除了被北大取消了保研资格，其他生活没有受到任何影响。
亲密关系里的坏人并不是人们眼中粗暴的张牙舞爪的会打人的，相反可能是温文尔雅、文质彬彬的，牟林翰在学校里是风云人物，头顶精英光环。
这样的人渣只有在亲密关系里的人才知道他是人是鬼，别人可不觉得他渣。如果我们是包母怎么让我们的孩子识别这样的人呢？
每一个有女儿的家庭都应该有这样一个使命: 那就是教会她什么样的男人不能碰，远离渣男，珍爱生命！ 特别是像牟林翰这样顶着“精英”光环心理却变态的人，几乎没有几个女孩能招架得住。姑娘们哪，必须要像一只秃鹫一样，在人群中一眼就识别出精神控制者的气质，然后有多远离多远！
什么样的男人不能碰
敏锐的直觉是你对付有毒恋人的人最有效的防御。 《如何不喜欢一个人》里有30条有毒恋人的特点，我选出几条典型的，一旦交往的男朋友有以下特点你的内心就应该亮起红灯，保持警惕。
1．他们会无限放大你的缺点，并让你看起来像不正常的那个。
2．只关注你的错误，并且无视他们自己的。
3．他们往往都极其自私，并且对他人的关注有着病态的渴求。
4．他们会激起你的极端情绪，然后反过来指责你。
5．他们会缓慢而确凿地逐渐侵蚀你的底线与边界。
但是最开始他会让你感觉他就是你的灵魂伴侣。
一开始他会极尽吹捧之能事，他们深谙你的心理主动的迎合你，让你虚荣心得到大大的满足。让你感觉你们有如此多的共同点，有共同的梦想、恐惧，你们简直就是彼此的灵魂伴侣！ 何炅曾经说过，如果一个男人和你各方面100%匹配，不是骗子就是心理操控大师。
情感吸血鬼，除了外形条件不错，一般都有强大的“暗黑系”自我令人好奇，想要探索，一旦你想一窥究竟，就渐渐走入深渊。
最近关注包丽的新闻，又重新读了苏珊福沃德《情感勒索》，才真真切切体会到一个人是如何不知不觉被情感操控的。
情感勒索者画像
他们可能是施暴者、自虐者、悲情者、引诱者，也可能四者兼而有之。
牟林翰即使施暴者又是悲情者也是自虐者。揪着包丽不是处女这一点把自己打造成了一个“接盘侠”、“可怜鬼”，通过威胁自杀逼包丽按着自己的意思行事，让包丽拍裸照和性爱视频作要挟不听话就公开。
受害者画像
如果这些特点适度就是优秀的品质，但是如果碰到的是“情感吸血鬼”，那么这些优秀的品质就会助你走向深渊。“卑鄙是卑鄙者的通行证，善良是善良的墓志铭”。
为什么会产生情感勒索
凡人都有弱点，恐惧感、责任感、罪恶感都是被操控的扳机。
情感勒索者常会这么表示：照我说的去做，否则我就会离你而去、不再爱你、搞砸你的生活……
而每个人都有渴望和恐惧，希望被认可和肯定的渴望、希望自己是个有责任感的人、害怕一个人害怕被抛弃……
罪恶感
牟林翰成功用不是处女这件事让包丽逐渐产生了深深的罪恶感。对于怎么看待是不是处女这件事其实很多女性并么有很坚定清晰的认知，如果男友坚持不是处女就有低人一等的想法，日久天长，非常容易在女生心里种下自我厌恶、罪恶的种子。
而且牟林翰会揪着包丽去过前男友宿舍这件小事不放，放大她的错误。不仅如此，在和牟相处的过程，只要发生了问题几乎都是包丽的错。
如果你不照我说的去做，我就呑药、割腕，而这都是你逼的，成功的转嫁了罪恶感。被操控的恋人感觉正在失去自我的完整性，不能表达自由意志，根本没有办法像个正常的成年人一样交流。
责任感
当你的罪恶感全面开启，你会愿意做一切事情来弥补。
当对方说:你爱我，为什么不能给我更多，做得更好。你会觉得是自己做的不够，你会努力达到对方的要求。
但是如果对方是一个情感吸血鬼，那你就是被榨干也不够，永远不够，因为他的需求是个黑洞。
看看牟林翰的要求:在身上纹“我是牟林翰的狗”、拍一组裸照存下来、堕胎留下输卵管……正常人会提这样的要求吗？
恐惧感
自尊和人格完全被摧毁的人根本没有力气反抗和做出理智的决定，包丽尝试过跑，但是害怕牟自杀，一次次反反复复，就像风箱里的老鼠无论从那里跑都会被电击，包丽终于放弃了逃跑，走上了绝路。
正如苏珊福沃德说的，一段和情感操控者共处的关系到最后总是相似的： 你的思绪会变得纷乱不清，你会感觉自己毫无价值，你会对那些曾经给你带来快乐的事物麻木不仁。
什么才是正常的恋爱？会痛的不是爱。
真正爱你的人，不会一边说着爱你，一边贬低、打压、践踏你。真正爱你的人，不会舍得让你自卑自责，不会打击你的自尊和人格。真正爱你的人，更不会让你觉得他随时会离开你。
这，才是正常健康的爱。
正如罗杰斯所说：“爱是深深的理解与接受，真正的亲密关系不会贬低任何人，任何以爱为名的打压与踏践都是爱的谎言。”
如果你不幸遇到这样的人该怎么办？
给情绪按下暂停键，远离精神控制者
跟精神控制者朝夕很容易被洗脑，离开一段时间，让理智重新回到自己的身上，适当的距离会让你渐渐看清楚精神控制者的真面目。
想回失落的自尊，坚持自己的立场。
在面对对方的要求时，特别是做重大决定时一定不能向从前一样一味的妥协，只有改变过去的相处模式才有可能找回自我的完整性。用非防御性的沟通方式，简单的来说就是我很理解你的愤怒，但是我不会改变我的立场。
向心理咨询师求助。 感情就像工作、生活一样都会遇到挫折，及时求助。如果内心非常抑郁，有情绪持续低落、食欲不振、胸闷等症状，或者有自杀倾向应该立马求助专业咨询师。如果包丽自杀前能尝试发出求助的讯号如果被人发现也许还能挽回生命。
最后，愿每个姑娘都能遇见真正的爱情。
被PUA的受害女性可以收集证据、寻求支持、善待自己、法律咨询。
1、收集证据。保留好与对方的聊天短信记录、转账记录；保留与对方的合照及其单人照；收集对方泄露自己隐私的证据等。
2、寻求支持。如果家人和朋友依然难以给你足够的帮助，你可以向外寻求一些专业服务，如，高校设置的心理咨询、正规医院的心理门诊或者是社会心理机构。
3、善待自己。一要照顾好自己的身体。
4、法律咨询。受害女性可以保管好相关证据咨询警局、律师或为妇女维权的公益组织（例如：反PUA的公益组织）。
扩展资料
PUA的典型案例——包丽事件：
2019年10月9日，北京大学法学院女生包丽在北京市某宾馆服药自杀，送医救治期间被宣布“脑死亡”。相关聊天记录显示，包丽自杀前，其男友牟林翰曾向包丽提出过拍裸照、先怀孕再流产并留下病历单、做绝育手术等一系列要求。
包丽母亲认为，牟林翰的折磨是导致包丽自杀的主要原因，而牟林翰对此予以否认。
2020年4月12日，据红星新闻、澎湃新闻、新京报等媒体报道，记者从北京京师律师事务所兰和律师处获悉，北大女生包丽于4月11日中午在医院去世。
在这段维持了数月的亲密关系里，是否存在舆论所热议的“精神控制”等精神上的侵犯事实，这些行为在多大程度上直接将包丽引向了一条没有尽头的路，是一直以来的焦点所在。
那个在重症监护室昏迷了大半年的女孩包丽最终逃不过死神的魔爪。
她没逃过的是牟林翰精心设计的陷阱…
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一、事件回顾 ：
两人从2018年开始相爱，感情进展顺利，可是不到两年的时间，这段看起来那么合适的恋情最后却演变成了夺命的绝恋。
当牟林翰得知包丽非处女后，两人之间的关系出现了360度的大转弯。
牟林翰反反复复对包丽强调说：
“你把你最美好的东西奉献给了另一个人。”
这个牟林翰所谓最美好的东西就是女友的贞操。
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听起来像旧社会的女德戒律一样，牟林翰标榜自己是 “传统的山东男人” 。
这大概是山东男人被同乡自黑的相当无奈的一次。
这个自诩是“传统的山东男人”的牟林翰的真实行为大家有目共睹。
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包丽一开始被男友嫌弃时，头脑还是清醒的，她坚信自己“最美好的东西是自己的未来”。
如果那时候，她能有所警觉，了解到牟林翰是一个怎样的人后，能够快速抽身离开这个人，或许她能如她自己所说的追求“自己美好的未来”。
可惜的是她没有，她被“洗脑”了，彻底成了牟林翰的“猎物”，一开始只是精神控制，到最后连命都搭上了。
包丽承认自己被男友“说服”了。
“他说男生都会介意，越爱你越介意，所以他说自己很爱我，他以前打辩论的，我都被他说服了，我以前不会为做过的事情后悔，我现在觉得好后悔。”
为了男友牟林翰口中所谓的“爱”，包丽被其唆使在手臂上纹上“牟林翰的狗”，之后还被威胁拍裸照，甚至叫包丽先怀孕再流产，还要她把输卵管切下来，带回去给他收藏？
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这是北大高材生说出来的话？不知道他的家庭教育如何，能教育出这样的儿子？
网上流传他父亲是中国进出口银行山东省分行的行长，真叫人咋舌！
把女友调教成低自尊的“宠物”？就因为女友不是处女，深感女友欺骗了自己最纯真的感情？就要发疯一般恐吓、辱骂和折磨女友？最终致她于死地？
包丽最终于2019年10月在北京一家旅馆内吞下了大量安眠药自杀，生前最后一刻留下一条微博
“我命由天不由我” 。
包丽死了，也许死对她来说是一种解脱，终于摆脱了男友牟林翰的精神控制与折磨，终于自由。
可怜一个像花一般美丽又优秀善良的女孩子香消玉殒，留给父母无尽的悲痛。
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二、深度分析 ：
且不论牟林翰人品如何，先来看看网上热议的PUA精神控制术。
显然牟林翰深谙其道，最终获得了“成功”。
其一，唤起母性，产生情感依赖。
牟林翰称呼包丽为“妈妈”，而自己则是包丽的“宝宝”。
如此一来，女友内心的母爱就被唤起，善良的包丽就会心软，就会一次又一次原谅自己的罪恶行为。
其二，女德绑架，产生羞耻感。
紧紧揪住包丽非处女这个牟林翰所谓的道德“污点”，一而再、再而三地强调包丽的“不洁”，强调自己的痛苦，让包丽产生羞耻感，进而引发罪恶感。
包丽就会听任牟林翰的摆布，接受牟林翰给自己设下的惩罚。
此种精神控制术就是把女友往“传统女性”身上引导。
因为传统女性更容易对男性产生崇拜感、更容易顺从男性，操控起来更加容易。
其三，疯狂辱骂，产生无力感。
包丽一个善良柔弱的年轻女孩子怎么能承受得住牟林翰长时间的恶劣言语辱骂？
最终她选择了投降，想要离开牟林翰，而牟林翰编造自己在医院洗胃的谎言来博取包丽的同情。
包丽无法摆脱牟林翰，只要睁开眼就是痛苦的现实，打开手机就是牟林翰的谩骂、侮辱、恐吓与威胁。
她越陷越深，看着身后的自己“犯了错”，已经无法挽回，望着前方的自己，早已被亲密关系的人否定了一切。
这个女孩选择了死来一了百了。
你在难受，他在笑；你在自责，他在笑；你在痛哭，他在笑。
包丽的死实在不值得。
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三、延伸分析
牟的种种行为和多年前热播的一部电视剧《不要和陌生人说话》中的家暴狂兼变态医生安嘉和有过之而无不及。
同样无法忍受女伴非处女的现实，内心痛苦纠结，认为女伴欺骗了自己，伤害了自己，疯狂报复女伴，发泄内心的痛苦。
饰演安嘉和的演员冯远征曾说，安嘉和最后成了一个罪人，首先他是一个病人。
安嘉和 就是一个有着马里亚纳海沟一般深的病症的精神病人。
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就如 李敖 ，千辛万苦娶到了女神胡因梦，非但没尽到丈夫对妻子的保护责任，反而诋毁侮辱妻子，这是什么心理？
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叶蕴仪 的丈夫离婚后为了逃避孩子的抚养费，大肆宣扬夫妻密事，迫使叶蕴仪不得不撤销了申请，独自一人承担起了抚养孩子的义务。
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王心凌 被媒体称为“渣男收割机”，其中一人还爆料王心凌在遇见他之前就已经非处女……
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这些女孩看起来都是那样善良与纯真，遇到的却是心机深重、阴暗恶毒的渣男。
他们都千方百计要撕下女伴纯洁无暇的外衣，把一朵白莲花抹黑、熏臭。
伤害最亲密的人，这到底是一种怎样的心理？
四、女孩识人忠告
当恶狗疯狂吠你的时候，为什么放任它的疯狂？
包丽，你该拿起铁棍打向疯狗的头，当别人言语攻击你，你若不反抗，就是放任对方的恶行，间接承认了对方的话语。
久而久之，你就是麻木，就会自责，慢慢产生罪恶感和羞耻感，自己都会憎恶这样的自己
人人都有犯罪的倾向，不过是被环境压抑了，被制度管住了。
如果放松了管束，很有可能会爆发。
包丽显然缺乏人际交往必要的规则——自尊自爱，任由男友对其百般否定，千般侮辱。
在牟林翰眼里，包丽是一个道德不洁的人，应该受到惩罚，而包丽被他灌下“迷魂汤”后已然承认了这一切。
包丽曾对牟林翰说：“ 遇到了熠熠闪光的你，而我是一块垃圾…… ”
所以牟林翰肆无忌惮地惩罚她，疯狂地在她身上索取自己“被骗”的补偿——自己的精神损失，而包丽放弃了反抗，自己一个人默默承受了牟林翰长期的人身攻击。
人与人之间的关系是平等的，精神折磨真的致命。
女孩，当爱情来临的时候，请擦亮你的眼睛，像“居委会大妈一样考察你的男友”，让伪装的恶人无处遁形。
当你察觉情况不对的时候，请及时向父母亲友求助，避免让自己受到伤害，及时止损。
当你摆脱一段孽缘之后，畅快地笑吧，因为你长大了一次、成熟了一次。被毒蛇咬过之后，不死重生，从此就有了免疫力。
你会遇到真正好的人，你值得！
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