土豆护肤补水又抗皱
土豆护肤补水又抗皱，土豆有呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。教你土豆护肤补水又抗皱，护肤小技巧！
土豆护肤补水又抗皱1一、锁水秘笈哆：敏感性缺水
皮肤有干燥感，洗澡后常感到皮肤微红，有刺痛感；在空气不好的场所里，身体很容易感到痒痒。
锁水建议：追根究源，敏感问题大部分都是因为皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退。可以尝试针对敏感性的药方品牌产品，一定要先行试用，严重时向医生求教吧！
二、锁水秘笈：环境性缺水
休长假在家就什么事也没有，一旦回到办公室中马上紧巴巴的。
锁水建议：面上的小细纹都是空调间里强有力的冷气设备“滋养”出来的。这是很多职场女性的必然经历。只要你还在冬暖夏凉的环境中办公，缺水的原因就几乎与年龄增长、大气污染、阳光普照一样无可逆转。那么，每天一定要擦润体乳，随身携带喷雾产品--最好是不用按干的
三、锁水秘笈：油脂性缺水
毛孔粗大，并且时时遭到粉刺侵袭，抚摸起来有粗糙感，仔细看看又有好多小细纹。
锁水建议：出油有时候是由于皮肤缺水时发出自我保护的信号，使得毛孔扩张，释放出
土豆护肤补水又抗皱21、生土豆面膜制法：
将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这种面膜贴数20分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，而且还能舒展皮肤，使整个脸面变得光滑。如果面容显得疲惫，也可用熟土豆面膜，它不仅能消除疲惫感，而且也能舒展皱纹。
2、土豆面膜祛黑眼圈：
土豆不仅是营养丰富的食品，还有不错的美容护肤效果。用土豆可以做一个“家庭SPA“，它能够帮助你去黑眼圈，并可以用来吸收皮肤分泌过多的油分。
3、牛奶土豆面膜：
将生土豆蒸熟，蒸熟之后的土豆用汤匙或者搅拌机，捣成土豆泥，然后按土豆：纯牛奶=5：1的比例搅拌，当然你可以依据自己的喜好配制比例。将牛奶土豆泥，直接敷在脸上，15-20分钟，15-20分钟后将脸上的'牛奶土豆泥洗掉即可。
注意：同样然后搭配补水保湿的爽肤水效果更佳，然后在使用日常使用的保湿嫩肤乳液即可。
效果：可以有效的美白嫩肤，当然是要坚持使用的啦！一次想要见效果是不现实的，但是使用之后会明显感觉肌肤变得水润饱和，更显光滑，长期使用更可完美抑制黑色素的形成。
1 土豆敷脸能美白吗
土豆中含有大量的维生素和多酚物质，敷面后能很好的抑制自由基对于皮肤弹力纤维的伤害，从而让肤色变得更有光泽和弹性，还能有效的促进细胞的生长，起到美白的效果。
2 土豆敷脸的正确方法1、将土豆去皮后清洗干净，然后切成薄片，注意片越薄越好，这样更有利于皮肤的吸收;
2、将面部清洗干净，保持毛孔畅通，这样也有利于皮肤的吸收;
3、面部清洁干净后将土豆皮均匀的敷在脸上，让土豆皮更好的贴合肌肤;
4、差不多敷面5分钟左右将土豆片取下，换上新鲜的土豆皮，这样循环3-4次即可，能更好的滋润皮肤，否则会因为风干吸收皮肤的水分，不能达到润肤的效果。
3 土豆敷脸有什么功效1、延缓衰老：将土豆捣碎后并煮熟成土豆泥状，均匀的涂抹在脸上，能起到很好的安抚肌肤、保护皮肤表层的角质层，能更好的锁住肌肤水分从而让皮肤变得更加水润。
2、治疗痘痘：将土豆清洗干净后切成薄片，然后敷在脸上能解毒消炎、活血化瘀的作用，这主要是因为土豆中含有大量的淀粉能更好的吸附毛孔中的油脂，从而能预防痘痘的滋生。
3、缓解黑眼圈和眼袋：将新鲜的土豆汁涂抹在面部能起到很好的淡化色斑、增白等功效，能有很好的收敛和镇定肌肤的效果，特别对于一些黑眼圈和眼袋的问题有很好的改善效果。
土豆是日常生活常见的食物，但很多人都不知道，土豆除了食用还可以外用美容哦，土豆中含有丰富的维生素、矿物质以及其他营养物质，可以美白保湿、去除黑眼圈、消除浮肿等等的功效，以下是我为你整理有关于土豆面膜的功效与作用，。
土豆面膜的功效与作用
土豆面膜可以美白
土豆中含有丰富的维生素与矿物质，用来做成面膜敷脸可以为肌肤补充营养，还能抑制皮肤中黑色素的活动，土豆中的多酚还能抑制自由基对皮肤内弹力纤维的损伤，为黯沉、灰黄的肌肤注入活力，让肌肤恢复光泽和弹性，起到美白的功效。
土豆面膜可以晒后修复
土豆中的营养丰富，对抗衰老有很好的效果。在烈日暴晒后敷土豆面膜，土豆中含有的维生素C和维生素B可以帮助肌肤修复晒后皮肤粗糙、敏感、干燥等问题，也能镇静被晒伤的皮肤，防止肌肤因紫外线照射而变黑、出现晒斑。
土豆面膜可以消除浮肿
土豆有利水的功效，将土豆做成的面膜敷在脸上，可以帮助面部肌肤中多余的水分迅速的排出，消除面部浮肿。所以有眼袋困扰的人，也能将土豆做成眼膜，能达到减退眼袋的的作用。
土豆面膜可以保湿控油
土豆面膜敷在脸上以后，可以为肌肤锁住水分，还能吸附面部多余的油脂，让皮肤变得清爽水润，从而达到保湿控油的效果，因为油脂分泌过多而长出的痘痘也能得到改善，所以土豆面膜很适合油性皮肤的人使用。
土豆面膜可以祛斑
土豆中维生素C含量高，可以促进皮肤内细胞的生长，漂白黑色素，淡化皮肤斑点，让皮肤保持光泽。尤其是在白天经过了太阳的暴晒以后，晚上可以敷一下土豆面膜来舒缓一下面部肌肤，也能避免晒斑的产生。
土豆面膜可以抗皱
土豆面膜敷脸可以放松面部肌肉，舒展面部肌肤，尤其是用熟土豆做成的面膜敷脸，还能消除脸部疲惫感，浅化皱纹，如果长期坚持用土豆面膜敷脸，可以祛皱抗皱，起到延缓衰老的作用。
土豆面膜的做法
土豆和鸡蛋做面膜补水醒肤
材料准备：土豆1个，鸡蛋1个，牛奶15毫升。
做法：将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离，取蛋黄备用;土豆去皮切丁蒸熟，待凉后压成泥状;牛奶加热至适合调面膜的温度后，和土豆泥混合，再加入蛋黄搅拌均匀，洁面后将面膜敷于脸部15到25分钟后，再用温水洗净即可。
美容功效：补充水分，滋润肌肤，改善肌肤干燥问题，使肌肤有润泽感。此外还能让肌肤光滑亮泽，不干不油，还能舒展皮肤，改善眼部皮肤松弛，脸部皮肤疲倦，晦暗现象，使皮肤变得紧致有光泽。
土豆和小黄瓜做面膜保湿
材料准备：土豆半个，小黄瓜1根，面粉适量，矿泉水适量。
做法：将小黄瓜洗净切去头尾，土豆洗净去皮，切成小块，将小黄瓜和土豆放进榨汁机中，加适量矿泉水，搅拌榨汁，过滤取液装入面膜碗内，逐次适量加入面粉，边加边搅拌，直到调成糊状即可。
美容功效：土豆含大量淀粉，维生素，蛋白质，可以防止肌肤干燥，黄瓜具有镇静美白，保湿等多重功效，两者搭配在一起，使保湿精华的效果更理想。
土豆和冬瓜做面膜滋润肌肤
材料准备：土豆1个，冬瓜50克，牛奶15毫升，蜂蜜3茶匙。
做法：将土豆和冬瓜分别洗干净，切小块，将土豆块和冬瓜块一起放入搅拌机中搅拌成泥，盛于碗中，加入牛奶和蜂蜜充分搅拌均匀即可。
美容功效：这款面膜可以滋润肌肤，具有良好的润泽性，坚持使用能使皮肤变得光滑柔软。
土豆的功效
土豆能减肥。吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。
土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
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土豆在美容护肤方面的地位也是不容小觑的，其能祛痘，祛斑，去黑眼圈，去眼袋等，正因如此，其更是备受广大女性的青睐。下面由我为大家介绍熟土豆敷脸的作用，。
熟土豆敷脸的作用保持弹性，延缓衰老
土豆中的淀粉能够安抚肌肤，保护肌肤表面角质层，同时锁住水分，使皮肤细致、水润。
做法： 将土豆煮熟，冷却后切成片，或者捣成泥，直接敷于面部30分钟。
消除疲惫，去倦容
熟土豆能够舒缓肌肤，解除肌肤紧绷状态，使肌肤恢复弹性与光泽。
做法 :一个土豆捣成泥，加入一只柠檬的汁 ,混合均匀，涂抹在面部、颈部，用保鲜膜覆盖20分钟，用冷水洗净。
洁净、柔滑肌肤
熟土豆泥可以补水润泽，搭配促进皮肤新陈代谢的蛋黄，可深层清洁肌肤，并使肌肤跟家细腻柔滑。
做法：在熟土豆泥中加入蛋黄和牛奶，搅拌均匀，敷于面部20分钟后去除。
柔软、紧致肌肤
熟土豆与酸奶、燕麦粉混合使用可润泽柔软肌肤，并细化毛孔使皮肤更加紧致。
做法：干性皮肤，将熟土豆去皮捣成泥 ,加入一勺酸奶拌匀,敷于面部 15分钟 ,温水洗净;油性皮肤 ,将熟土豆去皮捣成泥，加入少量燕麦粉拌匀，敷于脸部10分钟 后,用温水洗净。
舒缓敏感，舒展皱纹
熟土豆具有润泽滋养的作用，能够舒展皱纹，延缓衰老，其中含有天然的淀粉、水分，同样适合肤质敏感的人使用。
做法：将熟土豆捣成泥，加入少量牛奶，混合均匀，冷却后敷于面部15分钟，用温水洗净。
土豆片敷脸的注意事项虽说土豆片敷脸有很大功效，但是呢，用土豆片敷脸也是有注意事项的，建议大家应该要时刻牢记，不然呢，会引发不好的效果的。那么，土豆片敷脸的注意事项有哪些呢 下面就为大家一一揭晓。
1、土豆片敷脸的最佳时间是夜晚。由于土豆片是一种感光的植物，所以土豆片敷脸时应避免阳光直射，不然效果会适得其反的，脸不仅不会变的白皙，相反还会变黑变粗糙。
2、土豆片一定要切薄再贴，这样才会有效果。切得太厚，土豆片就不能紧贴脸部了，这样既很容易掉，里面的营养成分也无法被完全吸收。
3、土豆片敷完脸后，一定要用温水再清洗脸部。不然的话，土豆片所含的淀粉会残留在皮肤表面，从而堵塞毛孔，引起不适感。
4、皮肤敏感或者角质较薄的人慎用。不是没一种护肤方式都是适合每一个人的。大家再选用土豆片敷脸的方法，敷用期间若觉得不适，应立即停用。严重者，应到医院治疗。
5、每次贴土豆片的时间不宜过长，一般是10分钟到15分钟左右为一轮，然后再换用新的土豆片来贴。土豆片切的越薄，干的越快，总之，大家贴的时间可根据土豆片干的程度而定。
土豆是我们平时日常生活中最常见的一种蔬菜，土豆具有很好的营养价值，还有很多护肤美容的作用，很多人喜欢用土豆片敷脸，那么土豆片敷脸敷多久？土豆片敷脸的正确方法。
土豆片敷脸敷多久
一般来说，想要达到的功效不同，使用土豆片敷脸的时间也不同。
使用新鲜土豆片敷眼去黑眼圈，要每五分钟换一片新鲜土豆片，持续20分钟，然后立即清洗，以免土豆汁液增加眼部肌肤负担。
使用新鲜土豆片进行清洁，缓解晒伤时，若土豆片变干便失去护肤效果，一般敷用15分钟后，即可洗去，
用熟土豆做面膜时，敷20分钟后应当立即洗去，敷用时间太久面膜会反过来吸收肌肤中的水分，达不到护肤的效果。
土豆片敷脸的正确方法
一、土豆片敷脸后要洗脸
不管是用新鲜土豆敷脸还是用熟土豆泥做面膜，敷脸结束后一定要立即清洗干净，原因如下：
1、用土豆敷脸后要做后续护肤工作，土豆汁液在脸上停留太久，蒸发变干的同时会带走肌肤水分。
2、土豆汁液中含有较多淀粉，变干后会堵塞毛孔。而且，土豆汁液氧化也会增加皮肤负担。
3、土豆敷脸时，吸附了毛孔中的油脂等杂质，若不及时清洗，杂质则仍然留在脸上，没有起到护肤作用。
二、土豆片敷脸后怎样清洗
土豆敷脸后要用温水清洗。
新鲜土豆片敷脸后，应当及时清洗，待土豆汁液没有变干时，用温水仔细清洗干净。
用熟土豆片敷脸后，要先用化妆棉将土豆泥擦拭干净，然后用温水洗净。
三、土豆片敷脸后续保养
土豆片敷脸清洗干净之后，要加强补水保湿工作，保持护肤效果。使用补水产品时，采用点涂式涂抹，用指腹轻轻按压脸部肌肤，促进吸收，达到更好的护肤效果。然后，薄薄涂一层保湿面霜。最后，敷土豆面膜后要注意防晒，出门撑太阳伞，或者涂抹有效防晒霜，能使肌肤保持美白。
土豆的功效
新鲜土豆的作用
新鲜的土豆汁液具有很好的消炎舒缓作用，敷于面部，能是皮肤明显增白，同时滋养皮肤角质层，吸附毛孔油脂，有很好的护肤效果，总结来说有如下几点：
1、吸收肌肤表面热量，缓解晒伤，去色斑。
2、切薄片敷眼睛，缓解黑眼圈，去除眼袋。
3、消除水肿，舒展皮肤。
4、清洁毛孔，去老皮，并有防治痘痘的功效。
5、祛除细小皱，抗老化。
熟土豆的作用
将土豆煮熟后，更加方便添加牛奶、蜂蜜、酸奶等对皮肤有益物质，是天然的面膜基质，并且其中含有天然淀粉等物质也是护肤佳品：
1、将熟土豆直接敷脸，能够保持皮肤弹性，舒展皱纹，延缓衰老。
2、在土豆泥中加入柠檬汁，用于消除疲惫，去倦容。
3、将土豆泥与蛋黄、牛奶混合，能起到良好的深层洁净的作用。
4、土豆泥中添加酸奶，燕麦粉等物质，具有柔软、紧致肌肤的作用。
5、土豆泥是温和的护肤佳品，敏感肌肤同样可以使用，起到舒缓敏感的作用。
土豆敷脸的好处
1、新鲜土豆敷脸的作用
缓解晒伤，去色斑
土豆能够吸收肌肤表面多余热量，排出毛孔内积存的废物，平稳发热皮肤。将新鲜土豆汁液涂于面部，增白作用十分明显。因此，土豆具有缓解晒伤，清除色斑的作用。
做法：取新鲜土豆切薄片，敷在脸部发红及褐斑处，30分钟后揭去，洗净。
缓解黑眼圈、眼袋
新鲜土豆的汁液除了能够增白肌肤、淡化色斑外，还能够收敛、镇定肌肤，有效缓解黑眼圈，收缩眼袋。
做法：取新鲜未发芽的土豆，洗净，切薄片立即敷于眼部，待土豆片干时，揭去洗净。
消除肿胀，舒展皮肤
新鲜土豆具有消除肿胀,延缓皮肤老化的作用，与鸡蛋清搭配使用效果更佳，可使整个面部变得更光滑。
做法：取蛋清，涂抹薄薄一层在面部。然后取新鲜土豆，切薄片，敷在蛋清上，20分钟后，轻轻取下，用温水洗净。
防治痘痘
土豆具有解毒消炎、活血消肿的功效，同时新鲜土豆汁液中含有的淀粉可吸附肌肤毛孔的油脂，防止痘痘反复生长。
做法：取新鲜土豆，切薄片敷于痘痘处，15分钟后取下。
深层洁净，去老皮
新鲜土豆汁液可易吸附毛孔杂质，同时软化老皮，细腻肌肤。
做法：将新鲜土豆切片，用餐巾纸包裹，贴在脸上，轻轻按摩。或者将土豆片浸泡在生蛋黄液中，然后敷脸15分钟后洗去，
祛皱，抗老化
新鲜土豆的收敛、镇静作用搭配黄瓜补水、紧肤，能够祛除细纹，平滑肌肤。
做法：将新鲜土豆和黄瓜切成细丝，或者打成糊，敷于面部和颈部，20分钟后，用滴入几滴柠檬汁液的清水清洗干净，然后涂上橄榄油等润肤油做进一步保养。
2、熟土豆敷脸的作用
保持弹性，延缓衰老
土豆中的淀粉能够安抚肌肤，保护肌肤表面角质层，同时锁住水分，使皮肤细致、水润。
做法： 将土豆煮熟，冷却后切成片，或者捣成泥，直接敷于面部30分钟。
消除疲惫，去倦容
熟土豆能够舒缓肌肤，解除肌肤紧绷状态，使肌肤恢复弹性与光泽。
做法 :一个土豆捣成泥，加入一只柠檬的汁 ,混合均匀，涂抹在面部、颈部，用保鲜膜覆盖20分钟，用冷水洗净。
洁净、柔滑肌肤
熟土豆泥可以补水润泽，搭配促进皮肤新陈代谢的蛋黄，可深层清洁肌肤，并使肌肤跟家细腻柔滑。
做法：在熟土豆泥中加入蛋黄和牛奶，搅拌均匀，敷于面部20分钟后去除。
柔软、紧致肌肤
熟土豆与酸奶、燕麦粉混合使用可润泽柔软肌肤，并细化毛孔使皮肤更加紧致。
做法：干性皮肤，将熟土豆去皮捣成泥 ,加入一勺酸奶拌匀,敷于面部 15分钟 ,温水洗净;油性皮肤 ,将熟土豆去皮捣成泥，加入少量燕麦粉拌匀，敷于脸部10分钟 后,用温水洗净。
舒缓敏感，舒展皱纹
熟土豆具有润泽滋养的作用，能够舒展皱纹，延缓衰老，其中含有天然的淀粉、水分，同样适合肤质敏感的人使用。
做法：将熟土豆捣成泥，加入少量牛奶，混合均匀，冷却后敷于面部15分钟，用温水洗净。
土豆可以去除鱼尾纹。
方法：把土豆片切成的片，贴在眼角生长鱼尾纹的地方，坚持一段时间能够淡化一些鱼尾纹。
土豆队美容的用途：
1、帮助抗衰老
土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，身体各个器官都减缓衰老，皮肤也是如此。
2、很好的改善精神状态
土豆含丰富维生素C，是苹果的20倍。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
3、美容护肤
呵护肌肤、保养容颜的功效。可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。能够很好的帮助人们提高身体健康，保护皮肤。
土豆是生活中常见的一种蔬菜，土豆的烹饪方法有很多，生活中许多人都爱吃土豆，土豆不仅具有食用价值，土豆还可以用来护肤，具有不错的护肤功效，改善一些皮肤状况，那么土豆的护肤功效有哪些？土豆护肤的方法有哪些？下面为大家介绍。
1、土豆的功效与作用
1.补充营养、可作主食
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
2.和中养胃、健脾利湿
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3.宽肠通便
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
3.降糖降脂、美容养颜
土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。
4.利水消肿
土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5.土豆可以减肥瘦身
土豆脂肪仅为0.1%，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦。认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。
6.美容护肤
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
7、土豆可以抗衰老
土豆中含有丰富的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年轻态。并且土豆中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃的蠕动，对于困扰许多女性的便秘也有缓解作用。
2、土豆护肤小方法
方法一：新鲜的土豆切薄片贴在眼睛上，大概30分钟左右，随后用温水清洗干净，这样可以有效的减轻眼周浮肿，对祛除眼部皱纹、淡化黑眼圈有非常好的效果。
方法二：还可以拿生土豆汁来做面膜敷脸，能减轻面部浮肿、舒展皮肤、更有增白的作用炎热夏日肌肤容易被晒伤、晒黑，土豆汁可清除面部色斑且无副作用。
方法三：如果有皮肤油脂分泌旺盛导致的青春痘的困扰，可用棉花棒沾新鲜土豆汁涂抹患处。
生土豆面膜制法：将土豆粉一匙配半只生蛋黄调和而成。如果面容显得疲惫，可用熟土豆面膜，不仅能消除疲惫感，而且还能舒展皱纹。
熟土豆面膜制法：土豆中加入少量牛奶煮熟，再碎成泥，待冷却之后涂敷在脸上20～25分钟即可。操作时可在一茶缸土豆泥挤入一只柠檬的汁液，调和之后涂敷于面部和颈部，之后再用纱布遮盖，涂敷大约30分钟，最后用冷水清洗掉。
如果你属于油性皮肤，不妨将熟土豆去皮捣烂后混入少量燕麦粉，将此混合物敷脸15～20分钟，然后再用温水洗掉。想让干性皮肤柔软并富有弹性的话，可以将熟土豆去皮捣烂，加入一匙酸奶油，涂敷面部10～15分钟，然后再用40～50℃的温水清洗掉。
3、吃土豆的误区
误区1吃土豆导致血糖升高
事实：只要选择正确的烹饪方式，不会导致吃完土豆血糖升高。说起血糖，不得不谈谈食物的血糖生成指数。与高血糖生成指数的食物相比，其实土豆的血糖生成指数只能算中等，例如煮土豆的血糖生成指数为56。吃土豆导致血糖升高的传言是因为油炸土豆指数达到60.3、微波炉烤土豆为82。
误区2土豆的卡路里非常高
事实：土豆的卡路里不高。一个土豆(毛重260克)约有278卡路里和63克，即24%的碳水化合物。但是，你要明白，260克是一个非常大的土豆，而不是常规的中小型的土豆。土豆热量高导致肥胖的传言，主要是因为加了黄油或者采用煎炸的方式。比如经水煮后的土豆含80千卡的热量，而一小杯土豆泥加入一小块黄油后热量瞬间达到93千卡。
误区3土豆不是一种蔬菜
事实：土豆是根茎类蔬菜。尽管土豆看起来不像一般的蔬菜，但从本质上来说，它确实属于蔬菜。与土豆一样，芋头、山药、莲藕等都属于根茎类蔬菜。在食物指南金字塔中，可以看到土豆的身影。
误区4奶油土豆泥营养又美味
事实：想要减肥的女性朋友们，不要再迷恋奶油土豆泥了。事实上，在了解亚洲美食的时候，你会发现咖喱土豆的排名非常靠前，得到大多数人的喜爱。咖喱土豆的搭配不仅能起到营养互补的作用，还是热量低的美味佳肴。
误区5每人一个月吃一次土豆就足够了
事实：即使一天吃一个土豆也没什么问题。在某些国家或地区，土豆是作为主食存在的。土豆究竟应该吃多少，实际上取决于个人整体的饮食结构、所需的营养物质和活动水平，在确定任何一种食物的摄入量时都应该考虑这些因素。
误区6土豆含有简单碳水化合物
事实：土豆含有复合碳水化合物，能提供身体所需的能量。一个中等大小的土豆，维生素C含量占到人体每日所需的近一半，可以与番茄媲美。维生素C可预防运动性贫血并发挥抗氧化和清除自由基的功效，还可起到高效抗疲劳、提高机体免疫力的作用。此外，土豆含有高达620毫克的钾，这相当于人体每日建议摄取量的18%，钾能维持神经和肌肉的正常功能，并保持运动机能的稳定性。这也是有些运动员在进行登山、跑步等运动之后，选择吃一个土豆的原因。
土豆有一定得美白功效的，但是需要进行配比。
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
指导意见:
把生土豆片熬在眼睛上可以减轻黑眼圈和浮肿,每膈几分钟换一次。
土豆可以用来做面膜,把蒸熟的土豆去皮捣成泥壮熬在脸上可以减轻油脂分泌,对油性皮肤有控油作用。
生土豆面膜
将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这种面膜贴敷20分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，而且还能舒展皮肤，使整个脸面变得光滑。
如果面容显得疲惫，也可用熟土豆面膜，它不仅能消除疲惫感，而且也能舒展皱纹。
熟土豆面膜
土豆中加入少量牛奶煮熟，再碎成泥，待冷却之后涂敷在脸上20—25分钟即可。如果属于油性皮肤，可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦粉，混合后敷脸15—20分钟，然后再用温水洗掉。而要想让干性皮肤柔软、富有弹性的话，则可以将熟土豆去皮捣烂，加入一匙酸奶，涂敷面部10—15分钟，然后再用40℃-50℃的温水清洗掉。
土豆胡萝卜面膜
原料：马铃薯胡萝卜各适量
制法：将原料洗净，捣成汁即可。
说明：这两种蔬菜都含有充足的维生素A和维生素B，对皮肤的干燥，晒后的粗糙，角化敏感都有很大的修复作用。
导读：土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，每天多吃马铃薯，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。马铃薯对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦。我们一起来了解。
马铃薯营养的价值 马铃薯营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、类胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁、钾等。
马铃薯的八大功效1、抗衰老
它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
马铃薯含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。经常吃马铃薯的人身体健康，身体各个器官都减缓衰老，皮肤也是如此。
2、减肥瘦身
马铃薯脂肪仅为0.1%，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃马铃薯，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。马铃薯对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦。
认为自己身材不够理想的人，只要将马铃薯列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将马铃薯做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
3、防中风
每周平均吃上五至六个马铃薯，患中风的危险性可减少40％，而且没有任何副作用。另外马铃薯富有营养，是抗衰老的食物之一。一提起有营养、抗衰老的食物，人们就容易想到人参、燕窝、蜂王浆等高档的珍稀食品，却很少想到像马铃薯这样的“大众货”。
其实，马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用
4、美容护肤
马铃薯有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。马铃薯对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟马铃薯切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。
把马铃薯切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决这个问题。
5、改善精神状态
马铃薯含丰富维生素C，是苹果的20倍。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，马铃薯可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
6、增强体魄
马铃薯不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。马铃薯含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃马铃薯，能够补充体内缺乏的钾。
马铃薯高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间马铃薯，一定能收到令你满意的效果
7、吃出好性格
马铃薯含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，马铃薯可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
8、和胃健脾
马铃薯有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。马铃薯所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无 *** 作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食马铃薯已成为防治胃癌的辅助疗法。
马铃薯美容面膜DIY生马铃薯面膜制法：
将一匙马铃薯粉配半只生蛋黄调成。用这种面膜贴数20分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，而且还能舒展皮肤，使整个脸面变得光滑。
熟马铃薯面膜制法：
马铃薯中加入少童牛奶煮熟，再切碎成泥，冷却混合后敷脸，5-20分钟后用温水洗掉。而要想让干性皮肤柔软、富有弹性的话，则可以将熟马铃薯去皮摘烂，加入一匙酸仍，涂毅面部，0-15分钟，然后再用。将熟马铃薯捣成泥状，和具有美白细致肌肤的牛奶混在一起同煮，冷却后敷在脸上20—30分钟，能让肌肤更柔滑。
马铃薯食用禁忌：a)买马铃薯时不要买皮的颜色发青和发芽的马铃薯，以免龙葵素中毒。
b)吃马铃薯要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
c)切好的马铃薯丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
文章来源：39健康网社区、美食城、食材大全、腾讯女性、凤凰中医
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