梦醒时分广场舞分解教程，参考如下：
1. 开场动作：
舞曲开始时，站立直立，保持双脚并拢，双手下垂自然。
随着音乐的旋律，抬起右手，右脚向右侧迈一步并稍作停顿，左手自然下垂，注意保持节奏感。
2. 摇臀动作：
将重心转移到右脚上，向右摇动臀部，同时用左手手指向左侧，身体略微倾斜。
跟随音乐的节奏，做连续的摇摆动作，左右交替进行。
3. 交叉步进：
用右脚向前迈一步，然后用左脚交叉迈过右脚，再用右脚向前迈一步。
在此过程中，手臂可以做出相应的动作，例如向上挥舞或与脚步配合。
4. 旋转动作：
舞曲的一部分可能包含旋转动作。可根据音乐节奏，在特定位置进行身体的旋转动作，例如向左或向右旋转，要确保安全与稳定。
5. 抬腿动作：
有时候舞蹈会包括抬腿的步伐。可以尝试在一定的节奏和步伐上抬起腿部进行表现，例如前抬、侧抬或后抬等。
6. 合拢收尾动作：
舞蹈结束时，可以进行整齐的合拢动作。站立直立，双手放松自然，然后随着音乐的节奏逐渐合拢动作，结束舞蹈。
注意事项：
在练习过程中要注意节奏和舞步的流畅性，保持身体的平衡与稳定。
如果是初学者，可以先跟着慢速的音乐节奏进行练习，熟悉舞步后再逐渐加快节奏。
注意保护好膝盖和关节，避免过度用力或运动不当造成受伤。
梦醒时分广场舞是一支富有活力和节奏感的舞蹈，通过不断地练习和感受音乐的节奏，你可以更好地表达出舞蹈的魅力与韵律。
恰恰舞的6个基本步法如下：
1.前进步
前进步是恰恰舞的基础步法之一，也是最基本的步法之一。在前进步中，舞者通过将一只脚向前移动一小步来移动身体，并在另一只脚上保持平衡。这个步法帮助舞者控制节奏和方向。
2.后退步
后退步是恰恰舞的另一个基本步法，与前进步相反。在后退步中，舞者通过将一只脚向后移动一小步来移动身体，并在另一只脚上保持平衡。这个步法能够帮助舞者在舞蹈中创造出不同的旋转和转向的动作。
3.侧移步
侧移步是一种横向移动的步法，在恰恰舞中经常使用。在侧移步中，舞者将一只脚向左或向右移动一小步，并在另一只脚上保持平衡。这个步法可以帮助舞者在舞蹈中实现更多的变化和转向。
4.踏步
踏步是恰恰舞中非常重要的一种步法，用于强调节奏和音乐的节拍。在踏步中，舞者通过将一只脚轻轻地触碰地面并迅速收回，以与音乐的节拍保持一致。这个步法能够为舞者带来更多的舞蹈变化和创意。
5.旋转步
旋转步是在恰恰舞中用于实现旋转和转向的一种步法。在旋转步中，舞者通过将一只脚移动到另一只脚的前方或后方，并在空中转身，然后再将另一只脚移动到前方或后方，形成旋转的动作。这个步法需要舞者具备较好的平衡和旋转技巧。
6.交叉步
交叉步是一种在恰恰舞中经常出现的步法，用于实现舞伴之间的相互交叉和合作。在交叉步中，舞者将一只脚交叉放在另一只脚的前方或后方，并在两只脚之间完成一个交叉的动作。这个步法能够为舞者带来更多的舞蹈变化和协调性。
扩展知识：
除了以上六个基本步法之外，恰恰舞还包括一些附加动作，用于增添舞蹈的风格和个性。例如，手臂的摆动、头部的转动、身体的倾斜等动作都可以与基本步法结合，为舞者带来更多的舞蹈变化和表现能力。
恰恰舞注重节奏感和音乐性，舞者需要根据音乐的节拍和旋律来完成各种步法和动作。舞者需要准确把握音乐的节奏，从而能够更好地表达舞蹈的情感和风格。
在恰恰舞中，舞伴之间的配合非常重要。舞伴需要相互协作，通过合理的动作和步法配合，完成各种花样和舞蹈动作。舞伴之间的默契和配合能够提升整个舞蹈的质量和表现力。
抓钱舞分解动作如下：
1、左上、右上、坐下、右下依次双手抓取两下
2、左上、右上、坐下、右下依次双手抓取一下
3、上方、下方依次双手交叉两下
4、上方、下方依次双手交叉一下
5、招钱猫式摆手，先是左手在上右手在下摆手两次，然后右手在上左手在下摆手两次
6、招钱猫式摆手，先是左手在上右手在下摆手一次，然后右手在上左手在下摆手一次。
以上就一个循环，然后再从1~6连续做几遍整个抓钱舞就完成了。
抓钱舞是当下最为流行的肢体舞蹈之一，成为办公舞蹈的代表作，并逐步在办公场所，在白领群体流行开来。
抓钱舞是当今人力资源培训机构、企业、办公室、商场等热推的舞蹈，因其两只手上下左右前后抓钱而得名。
抓钱舞有一个动作是手往上做抓钱的动作，同时腰胯随着音乐摆动，还有一个动作类似于招财猫的经典招手动作。抓钱舞因其可以消除工作时间较长带来的枯燥，还可以激发工作热情而流传较广。
广场舞《抓钱舞》的背景音乐是韩国歌曲《纯情》。
歌曲：《 》(纯情) (抓钱舞）
演唱：高耀太(KOYOTE)
第一小节4拍1-4步：右脚抬起向前，左脚跟上，向右横向移动两次。
第二小节4拍5-8步：力量偏向左脚，右脚往前一步，落地同时主要力量在右脚，左脚静止不动。
第三小节4拍9-12步：左脚向右交叉迈出，右脚向右方前进，右脚向左边交叉迈出，准备进行转身动作，向左转180度算一步。
第四小节4拍13-16步：转完后，双脚站稳，以右脚为中心向右转圈，在四步内转弯360°+90°的动作。
扩展资料：
广场舞中的16步是指该舞曲的一组动作由16步组成，在一曲中可以反复跳这组动作。舞蹈不限年龄，动作简单，舞步重复，容易掌握。它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。
常见舞曲：
经常跳的16步舞曲有火苗、荷塘月色、哑巴新娘、自由飞翔、老婆最大、伤不起、套马杆，小苹果一生无悔，花蝴蝶，情乖乖，兰花草，天蓝蓝.，妹妹坐船头，天蓝蓝，做你的爱人，一路歌唱，求求你给点力，摇啊摇，好运来，我在红尘中遇见你，格桑拉，最炫民族风。
参考资料：
百度百科-广场舞16步要点一：跳恰恰时要放松，站稳重心，牢记重心总在伸直的那条腿上，这样步伐才能更利落紧凑。
要点二：恰恰走步是前后走步，注意节奏。向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。
要点三：颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂自然随节奏摆动，不要贯穿太多的力量。
恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。
步法有很多，不详细说了，简单介绍下
1.基本步。
2. 扇形步。
3. 阿列曼娜。
4. 曲棍球步。
5. 三个恰恰恰。
6. 右螺旋转步。
7. 自然展开步。
8. 闭式扭臂步。
9. 手拉手.10.定点转。
11. 节奏步。
12.纽约步。 13.肩并肩。
14.左陀螺转步。
15.从左陀螺转展开步。
16.阿依达步。
17.螺旋转步。
18.开式扭臂步。.....
1、恰恰走步
前后走的步子，节奏为2-3-4-&-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。
基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。
2、并合步
并合步其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。
3、定点转
节奏为最基本的2-3-4-&-1，是分为两个动作完成360度旋转的。
一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。
4、纽约步
节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。
第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。
此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作，这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。
5、方步
方步是两步合成一个十字形的步伐。第一步先左脚上前，完成“CHECK”，然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚。第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。
6、时间步
时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。
扩展资料
恰恰舞跳起来的感觉有点像企鹅走路的感觉，既有点幽默俏皮的味道，又不失高贵典雅的风格，所以，初学者练习的时候，多想想帝王企鹅是怎么走路的就能更好地把握恰恰舞的感觉。
恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。
恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。
恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺音。音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟 34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。
目前世界上流行的国际交谊舞大多是男女舞伴相互牵拉或握抱搭持的，而只有恰恰舞是可以分身的，因而它可以一个人跳，也可以两个人跳，还可以多人跳。双人跳时男女舞伴可以搭持，也可离身，你跳你的，我跳我的，各不侵犯，步伐也不必一致，这就为舞者提供了各自发挥的巨大空间。
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