精液是男性身体内精华，而精子则是男性的种子，是传宗接代的重要东西，也是男人的命根子，但是大多数男性却并不知道，自己精液到底怎么样才算正常，才属于健康的，那么健康的精液是怎么样的？男人精液应该是怎样的？下面我们一起来看看。
1、健康的精液长啥样
1.精子和精液不是一回事
美国密歇根州试管婴儿生育中心创始人、不孕不育专家尼古拉斯·沙玛博士表示，人们经常错误地将“精子”和“精液”这两个术语随意互换。其实精液是男性阴茎射精时产生的混合体液，精子则包含在精液中。
2.一次射精，精液热量为5~10卡路里
美国华盛顿特区谢迪格罗韦生育研究中心泌尿科专家保罗·辛恩博士表示，精液的主要成分是水，还含有类似果糖的糖分、前列腺产生的蛋白质前列腺素以及多种酶，一次射精的精液热量不足10卡。
3.精子数虽惊人，但要想成功受孕并不容易
辛恩博士表示，一次射精的精液量大约在1.5~5毫升之间，所含精子数可达到1500万。但精子向卵子冲锋过程中却障碍重重陷阱多多。如女性走动造成的精液浪费；精液的pH值为弱碱性，而女性私处通常呈微酸性；精子还必须通过正确的输卵管找到卵子，且形状足够好。
4.“预射精液”通常不含精子
辛恩博士表示，“预射精液”严格说并非精液，而是由前列腺产生的黏性分泌液，主要起到润滑作用。
5.精子可在女性体内存活5天
洪博士表示，精子喜欢温暖潮湿的环境，精子进入女性体内之后的存活时间相当长，最长可以达到5天。而在体外，精子只能存活数分钟。
6.一些习惯会损害精子
经常吸烟、一周多次泡热水澡、笔记本电脑放在大腿上以及体重超标等因素都是伤害精子的罪魁祸首。
7.精子从产生到射出需大约3个月时间
男性产生精子需要大约64天时间，之后，精子的运行和最终射精大约需要24~28天。
8.精液气味难改变
人改变精液的味道或气味。辛恩博士表示，研究发现，吸烟会导致精液气味恶化，很大程度上与香烟中的多种毒素有关。
9.精液浓度天天变化
饮水量会直接影响到男性精液浓度，喝水少则精液稠，喝水多则精液稀。但是，辛恩博士表示，在碰到前列腺酶之前，一些精液会处于胶状阶段。两者一旦结合，精液就会因“液化”而更爽滑。
10.男性无法自己冷冻精液
专业冷冻精液使用的是液态氮，冷冻温度达到摄氏零下190度。因此，在家DIY冷冻精液只会杀死精子。
11.精液过敏极为罕见，但的确有可能
精液过敏患者一旦碰到精液，其接触部位皮肤就会出现瘙痒和红肿等症状。但在女性中的发病率不足1%，并可治疗。
12.男人一生产生精子数量吓人
95%的健康男性一生会产出约2万亿颗精子，其中射出精子占7000亿。▲（生命时报特约记者陈宗伦）
2、男性备孕注意事项
一、体检
夫妻两人有了“造人计划”后，要做的第一件事便是体检，以确定孕前健康是否处于一个良好的状态。身体健康，是孕育健康宝宝的基础。
男性体检，不仅仅是查个精液，看看精子数量和精子活力就可以，需要更详细地了解自身的健康状况。
二、合理膳食
俗话说“民以食为天”，吃对于我们来说是一件极其重要的事。它不仅仅只是让我们填饱肚子，过一把嘴瘾，它最重要的作用是满足机体正常的生理需求，并延续正常寿命。
但无论哪种食物，都不可能具备人体所需的全部营养元素，因此，备孕期的饮食一定要全面平衡，保证各种营养元素都有摄入。
不过，精子对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性朋友可以多吃一些富含锌、硒、蛋白质的食物。另外，新鲜的瓜果蔬菜富含多种维生素，也可多加食用。
三、适当运动
虽然现在有人对“生命在于运动”存有异议，抨击这种说法不全面，但适当运动的好处，却是无人敢反驳的。
经常进行适度锻炼的男性，精液的多项指标都比不爱运动的男性强。坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。
因此，建议备孕男性每周运动3次，每次半小时至一小时，游泳、慢跑等都是不错的选择。运动贵在坚持，但运动不宜过量，马拉松、长时间骑车等反而会让精子质量变差。
四、早睡早起
熬夜，成了现代都市生活的习惯。睡之前可以不读书，可以不泡脚，但一定要刷刷微博，翻翻朋友圈。不知不觉，时间就到了凌晨，才不得不放下手机入睡。
但机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，而长期熬夜、睡眠不足的男性，身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低。
因此，备孕男性要按时休息，建议晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗。
命根子意思：比喻最重要、最受重视的事物或最受重视的人。
分解解释：
命根 :1，佛教语。谓由前世之业所决定的维持今生寿命的依据。也泛指寿命。
2，命根子。
3. 植物的主根。
子 :子zǐ古代指儿女，现专指儿子：子女。子孙。子嗣。子弟（后辈人，年轻人）。植物的果实、种子：菜子。瓜子儿。子实。动物的卵：鱼子。蚕子。幼小的，小的：子鸡。子畜。子城。小而硬的颗粒状的东西：子弹（d_）。棋子儿。与“母”相对：子金（利息）。子母扣。子音（辅音）。
对人的称呼：男子。妻子。士子（读书人）。舟子（船夫）。才子。古代对人的尊称；称老师或称有道德、有学问的人：孔子。先秦诸子。地支的第一位，属鼠：子丑寅卯（喻有条不紊的层次或事物的条理）。用于计时：子时（夜十一点至一点）。子夜（深夜）。封建制度五等爵位的第四等：子爵。
附加在名词、动词、形容词后，具有名词性（读轻声）：旗子。乱子。胖子。个别量词后缀（读轻声）：敲了两下子门。姓。
命根子指生肖虎。
词语造句：
1、命硬不敢说，命根子，肯定硬。
2、杨乐凡立马松开双手，跟着捂住命根子，再跟着身子佝偻成米虾状，嘴巴呈现出“o”。
3、坝地和梯田是黄土丘陵沟壑区的基本农田，是群众的“命根子”。
4、大王哥的身子瞬间佝偻成米虾状，双手捂着命根子，痛快的喊道:“求你放过我一马，我保证从今天开始之后金盘洗手，远离宜北，到偏远的地方过安稳的日子。
5、顺手牵羊何不装起来呢？刘仙捂着自己的命根子，装着很痛苦的样子，微微弯下腰来。
6、孙海峰对我国来说，耕地不仅是粮食安全的命根子，也是农村改革发展稳定乃至国民经济发展的命根子。
7、地是刮金板，是庄稼人的命根子。
8、宝生在他们老公母身上，真是他们的命根子，宝贝疙瘩。
9、她看见母亲和姐姐坐在炕上哭，知道猪还没喂--这口猪可是他们家的命根子呀！
10、牲口是他的命根子，不敢再让雨淋了。
睾丸炎的危害性：
1、丧失性功能：
睾丸炎最主要的会导致男性的性功能下降，严重的甚至会导致男性的性功能丧失，破坏夫妻间的感情和家庭的幸福。
2、肾亏精损：
睾丸炎长期的治疗都没有痊愈的话，就会引起男性的肾亏和精损，是男性的元气大大的受损，经常的出现的症状有腰酸背痛，四肢寒冷、衰老提前。
睾丸炎通常由细菌和病毒引起。睾丸本身很少发生细菌性感染，由于睾丸有丰富的血液和淋巴液供应，对细菌感染的抵抗力较强。
扩展资料：
预防睾丸炎的注意事项：
1、中年男性要注重自己的睾丸保养。睾丸保养是解决男人性功能障碍的重要手段。
2、如在按摩时发现有疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。
3、急性腮腺炎睾丸炎双侧病变可以引起生精活动不可逆的破坏，甚至睾丸萎缩，可导致男子不育症。
4、应多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力。
百度百科—睾丸炎
之所以人们将男人的阴茎称之为“命根子”，就是因为它关系到男人性生活，以及传宗接代，没有了阴茎，男人就是太监，没法儿行房，也没法儿生儿育女，因此男人要注意命根子的保养，那么男人命根子如何保养？男人命根子保养方法有哪些？下面我们一起来看看。
1、男人命根子的养生秘籍
高潮之后需酣睡。同房后，丁丁需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，丁丁会勃起3—5小时，夜间勃起并非为了同房，而是为了给丁丁“充电”，增加血氧量，保证丁丁健康。戈德斯坦博士表示，夜间睡眠时勃起次数越多，丁丁勃起组织就越灵活。
不与硬物对抗。一次与硬物的猛烈撞击就可能导致丁丁闭合性撕裂症(俗称“丁丁骨折”)。如果丁丁海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对丁丁造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如丁丁异常弯曲、疼痛、阳痿。有统计表明，多达1/3的阳痿男性有“丁丁外伤”病史。专家提醒，女上位时最易导致男性丁丁骨折。
远离香烟。吸烟(包括二手烟)会影响丁丁勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者丁丁勃起明显小于非吸烟者。戈德斯坦博士表示，吸烟除了损伤血管之外，还会导致丁丁组织损伤，进而导致丁丁弹性降低，勃起功能受限。
经常步行。戈德斯坦博士表示，一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。
防止出轨。研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥夫妻生活，发生阳痿。
经常打哈欠。打哈欠与丁丁勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。该物质在男性大脑中扩散开后，既可到达控制呼吸的神经元，也可沿着脊索下行至给丁丁供血的血管中。如果两种功能同时发生，那么男性打哈欠时，其丁丁也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善丁丁勃起功能。
控制血糖。超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病会给丁丁带来双重打击。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤丁丁血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，丁丁也会麻木。
2、男人提高性能力的方法
1、只穿纯棉内裤保持低温
大家都知道聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
2、睡前按压肚脐强肝肾
肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐（神阙穴）可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。所以，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。当然也可以用“烟灸法”，即将一支点燃的香烟移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速拿开，如此重复做10次。
3、多做运动也有助于提高性能力
（1）滑冰
有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高男性的肺活量，这些有利于帮助男人在性方面的战斗更持久。
（2）高尔夫
这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心情舒畅，帮助你燃起更炽烈的爱火。
（3）骑马
可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性生活中更勇猛有力。
（4）腰臂锻炼
男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成为主要着力点，因此，平日可多做有助这些部位的针对性运动，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。有了这些运动的帮助，叫人不可爱都不行。
传承是男人最重要的使命，而完成这个使命的重要部位就是阴茎，所以阴茎也是男人的“命根子”。但是现在很多男性不育。男人如何保护自己的“命根子”？
第一，控制性生活
我们都知道一个道理，凡事都要讲究适度。性生活也是如此。适度的性生活能给人带来愉悦的心情和体验，有益健康。但如果纵欲无度，不懂得控制，生殖器官长期充血，就会造成性功能下降，容易导致前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄、不能射精等问题。
第二，不要过早发生性关系。
如今，随着性教育的普及，越来越多的人出于好奇尝试禁果。但是，一般来说，男人要到二十几岁或者五岁才算成熟。如果过早发生性行为，性器官未发育成熟，精气衰竭，很容易导致不同程度的性功能障碍。成年后容易出现早泄、男性瘘管、腰酸背痛、衰老等问题。所以，不要认为太早偷吃禁果会对自己造成很大伤害。
第三，注意检查
很多男性觉得去医院做私处检查是一件很丢人的事情，所以很多说不出的事情就会一直拖下去，直到出问题。其实是你自己的心理作用。医生看多了也不会在意这些东西，检查是为了自己的健康。所以，男性一旦出现生殖器官异常，一定要及时就医。
第四，讲卫生
注意卫生是每个人都需要注意的事情。不仅女人需要关注，男人也需要关注。尤其是包皮过长，更要经济地去除包皮垢，因为包皮垢不仅容易引发阴茎癌，还容易导致妻子患上宫颈癌。所以，无论是在性交中，还是在平时，都需要注意自我清洁。
第五，修正着装
如果一个男人想要保持他的男子气概，他也应该注意他的穿着。不要穿紧身牛仔裤和紧身内衣，会影响血液循环。晚上睡觉不要盖太厚的被子，可以裸睡，让小弟弟透透气。
6.摒弃坏习惯
作为一个男人，不能不抽烟喝酒，但也不能上瘾。必须戒烟，并且应该控制酒精。否则对身体伤害很大，尤其是男性在那方面的能力。
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