公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会，从那时起，田径运动为正式比赛项目之一。
1894年，在法国巴黎成立了现代奥运会组织。
1896年在希腊举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷的上些项目，被列为大会的主要项目。至今已举行的各届奥运会上，田径运动都是主要比赛项目之一。
长距离跑
简称长跑。最初项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和1000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。
跑步是世界各项体育运动中最普及最常见的一项运动，而且绝大多体育项目都离不开跑步这个基础。那么，跑步、赛跑起自何时呢 考古学家的发现说明，原始人为了捕获野兽，必须每天跑很远的路程，在发现野兽时又必须以最快的速度追上野兽。我们不仅从古埃及的壁画上可以看到赛跑，就是在非洲、拉丁美洲和大洋洲的一些原始部落的纪录片里仍能看到他们追逐野兽时飞奔的景象。
随着阶级的产生和战争的出现，跑步成了军事行动的必要技能，长途奔袭的急行军需要平时就对士兵进行跑步和赛跑训练，这又进一步推动了人类的赛跑活动。有文字记载的最早的跑步正式比赛是公元前776年古希腊举行的第一届古奥运会。当时只有短跑一项比赛，距离为一个“斯他德”，相当于192.27米。据说，这个距离是古希腊神话传说中的英雄格拉克尔屏气跑下的长度。当时的运动员都是裸体光着脚跑，上体前倾较大，大腿抬得较低，因而步幅也不大。
到公元前6世纪，竞技会又增加了武装赛跑和火炬赛跑。
1862年5月14日，瑞士人尼科勒发明了跑表，从而解决了赛跑的计时问题，当时跑表的最小计量单位是半秒。
1864年牛津大学的达比塞尔以10秒5跑完100码(即91.44米)，被认为是最早的短跑成绩记载。
德国学者阿肯1947年提出“长、慢、远”的现代健康跑步方法。
健身跑”是指以健身为目的，经常进行的一种在有效心率区（120~160次／min)中进行的一种慢跑，是最有利于心肺功能提高的有氧代谢运动。
健身跑简单易行，不受场地器材的限制，随时随地都可以进行。健身跑的最大特点，是始终以有氧代谢运动的面貌出现，它的慢”是指运动强度而言，要求在有效心率区”中进行。
体育百科——田径项目介绍
田径(Track and Field)或称田径运动，是径赛、田赛和全能比赛的统称。田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。以时间计算成绩的项目为径赛，以高度或远度计算成绩的项目为田赛，全能运动项目则是以各单项成绩按《田径运动评分表》换算分数计算成绩。
田径是世界上最为普及的体育运动之一，也是历史最悠久的运动项目。田径与游泳、水上项目被视为体育运动中的基础大项，也是奥运会金牌三大项目，故有“得田径者得天下”之说。
据记载，最早的田径比赛，是公元前776年在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥运会上进行的，项目只有一个——短距离赛跑。跑道为一条直道，长为一个“斯泰德”（192.27米）。到公元前708年的第十届古代奥运会上，才正式列入了跳远、铁饼、标枪等田赛项目。当时的比赛只准男子参加，女子甚至不能观看。
1894年，在英国举行了最早的现代田径运动国际比赛，比赛共有9个项目。从1896年开始举行的现代奥运会，每一届奥运会田径运动都是主要比赛项目之一。从1928年阿姆斯特丹第九届奥运会起，增设女子田径项目。
田径项目分为竞赛项目和田赛赛事:
竞赛项目包括:短跑:100米短跑、200米短跑和400米短跑。
中长跑：800米、1500米、3000米。
长跑：5000米、10000米、马拉松(约42.195公里)。
跨栏：男子110米栏、女子100米栏和400米栏。
继电器运行：4X100继电器，4X400继电器。
障碍跑:400米障碍，3000米障碍。
竞走:20公里竞走和50公里竞走。
田赛项目包括：跳高、撑杆跳、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球和标枪。
田径，或称田径，是田赛，田径全能比赛的全称。现代田径运动分为不同的类别，主要包括步行、跑步、跳跃和投掷，以及由跑步、跳跃、跳跃和投掷等项目组成的全能运动，共计40多个项目。
按时间计算成绩的田径项目称为径赛项目。以身高或距离计算得分的项目称为田赛；对于全能项目，根据《田径评分表》中的折算分数计算分数。
田径是最重要的运动项目之一，它包括步行、跑步、跳跃、投掷和全能运动。人们通常把步行和跑步的项目用时间来称呼，把跳跃和投掷的项目用距离和高度来称呼为“田赛”。“田赛”和“田径”统称为田径运动。
答案要根据理解你的问题的不同角度去回答：
1。假设你指的是“人”的无意识的“跑步”：人类的进化史包括从恐龙－－－原始哺乳类动物－－－灵长类动物－－－猿猴－－－人，－－－第一个人（第一个由类人猿变来的人）；
2。假设你指的是“人”是那个有意识的健身性的跑步的人：有历史记载的最早在二千多年前古希腊的山岩上，古人刻下了这样的字句："如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！" 有历史记载的是“跑步”，2000多年前的古希腊人；
3。当然，如果你指的“跑”的概念是用双腿跑，而且有短暂的腾空的动作，则第一个动作的“发明”者，我想，一定是从三叠世的爬行动物刚刚进化的第一种恐龙，他们出现在侏罗纪（Jurassic period）是中生代的第二个纪，始于距今2.03亿年。 对应的最早的恐龙“发明了”跑步。
依照你现在的体重应该从散步开始，先练习一下呼吸，走几步一呼吸（呼吸根据自己的情况而定）；要有坚强的毅力，每当你跑不动的时候就在心里暗示自己（相信自己一定还能跑得更远），如果每次都能坚持那么一点点，时间长了就会发现自己有很大的进步，锻炼可以慢慢来，但一定要坚持！相信自己，加油！
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