1、吃饭
宇航员在太空吃的是“太空食品”。由于太空是一个重力十分微小的地方，如果你像在地面那样端着一碗米饭，饭粒就会一粒一粒地飘满整个房间，你张着嘴可能一粒米饭也吃不着，而你把嘴闭上时，饭粒可能钻进你的鼻孔。
因此，太空食品都要经过特制，装在软管或软袋里。航天员进餐时，要先将身体固定好，动作要轻柔，要闭着嘴咀嚼食物。
2、饮水
在太空中饮水不能像在地面上那样倒进杯子，仰头就喝。这样的话，失重的水会变成大大小小的许多“水球”乱飞起来，因为此时水不向低处流了。
所以在太空中，都是把水装入一个留有小孔的铝制容器中的，宇航员可以直接用塑料吸管啜吮。水到口腔后要紧闭双唇，依靠食管的蠕动让它注入体内。
3、洗澡
太空中的浴室是一个尼龙做的密封袋，而事先必须做好准备工作，冷、热水各10升分别注入水箱，再逐一细细地检查抽水、过滤、空气净化、喷水等装置。
因为袋内几乎是真空状态，所以要把呼吸管牢牢地夹在鼻子上，还要戴上专门的护目镜，双脚应伸进固定在地板上的橡胶拖鞋内，以免被水流冲得前仰后合…
4、睡觉
在失重的状态下，没有上下左右之分，所有的东西都会自动漂浮起来。宇航员无论哪种姿势，站着睡也好，躺着睡也好，倒立着睡也好，感觉都一样。宇航员大多将睡袋固定在飞船的舱壁上，这样可以防止飞船发动机开动起来时，睡袋撞上舱壁。
5、衣服
宇航员穿的衣服称为航天服，它是保障航天员的生命和工作能力的个人密闭装备。可防护空间的真空、高低温、太阳辐射和微流星等环境因素对人体的危害。
航天服是在飞行员密闭服的基础上发展起来的多功能服装。早期的航天服只能供航天员在飞船座舱内使用，后研制出舱外用的航天服。现代新型的舱外用航天服有液冷降温结构，可供航天员出舱活动或登月考察。
7月4日，中国航天员刘伯明和汤洪波出舱活动整个过程持续七个多小时。据介绍，航天员的出舱服里有饮水袋，在舱外是可以随时喝水的。
据悉，7月4日8 时 11 分，我国航天员刘伯明成功开启天和核心舱节点舱出舱舱门，航天员刘伯明、汤洪波身着中国自主研制的新一代“飞天”舱外航天服，先后从天和核心舱节点舱成功出舱。经过约7 小时的出舱活动，航天员顺利完成出舱任务。
记者了解到，航天员本次出舱要身穿 120 公斤的舱外航天服，还需要携带多种工具，来进行设备的安装等作业。这些工具安装在金属框架构成的微型工作台上，可以固定在航天服的腰部，共有 9 种 12 件。
目前 3 名航天员状态良好，后续在轨飞行期间还将进行一次出舱活动。
航天员出舱要做的准备以及完成的程序：
航天员出舱前必须通过载人航天器上装的一个小舱室——气闸舱才行，否则会带来一系列问题。比如，不仅会使整个舱内的所有气体迅速泄光，造成气体大量浪费，而且航天员也会由于压差大的原因而得减压病。
气闸舱一般有2个舱门（也叫闸门），一个是与载人大舱连接的内舱门，另一个是可通向宇宙空间的外舱门。航天员出舱时先打开内舱门进入气闸舱，然后关闭内舱门，把气闸舱逐步减压到真空状态，然后打开外舱门进入宇宙空间，航天员返回气闸舱时按相反的顺序操作。
我国“天和”核心舱的节点舱兼有气闸舱的功能，供今年出舱的航天员使用，其上方有一个出舱口。天舟二号货运飞船为核心舱运去了两套舱外航天服，然后由神舟十二号航天员取出来放到节点舱内组装。等到2022年发射了“问天”实验舱Ⅰ后，由于该舱配有主份气闸舱，所以那时航天员就改为从主份气闸舱出舱了。
以上内容参考 界面新闻－航天员在舱外七个小时怎么喝水？
宇航员喝水和我们不一样是因地球上有引力的作用，水可以自然往下流，而太空这种失重环境下，喝水连吞咽都十分困难。宇航员们在太空的饮用水，都是经过事先包装好的，喝水时通过吸管和容器相连，然后用力吸水。普通人不经过特殊训练，很难完成这个动作。
宇航员在太空的生活介绍
在太空失重的环境中，一不小心，所有的食品袋都会飞起来。所以，航天员吃东西时，一般都是一口吃下去，特别是容易产生残渣的食物，防止其漂浮起来对仪器产生影响。
在微重力条件下，即使把杯子倒转，水也不会自动流进航天员的嘴里。因此，航天员在太空都是用吸管喝水的。装饮料的容器一端有一个注水孔，航天员用塑料吸管插入注水孔吸饮。
在太空，可以站着睡、躺着睡、竖着睡设置可以飘着睡，当然，航天员也有专门的睡眠区。航天员睡觉时会钻到固定在睡眠区的睡袋里。
航天员在太空飞行中，会出现液体头向转移、骨质疏松、肌肉萎缩等变化，为了减少太空飞行对身体的影响，需要在太空中做运动，开展锻炼。
一般的运动器械有拉力器，主要用来锻炼上肢力量和腿部力量，可有效预防一些肌肉群的萎缩和力量减弱；还有一种是自行车功量计，航天员在自行车功量计上锻炼的时间和强度与飞行时间有关，一般每天锻炼1.5至2小时。
喝的基本是纯净水
黄伟芬表示,宇航员喝的基本是纯净水,就是我们自行生产的。航天员用的水还要进行专门的消毒。
另据羊城晚报报道,宇航员可饮用的有茶,还有可可、咖啡、橙汁、苹果汁、樱桃水、葡萄汁、葡萄柚汁和各种果汁混合饮料。但是不能喝啤酒,酒本身有酒精,在地面开车也不能喝酒。第二个啤酒有气,失重状态下不宜使用,在太空一打嗝,人就可能移动
为了防止水滴落在船舱内的精密仪器上,宇航员吃东西必须闭着嘴巴咀嚼,喝水同样要谨慎
摘要：航天员在太空的生活与我们在地球上是截然不同的，中国的航天员在太空上生活的是小心翼翼的，他们都会穿纸尿裤，而且有专门的“厕所”设备，在太空中都是吃压缩性的食物，而且因为引力的作用
宇航员向美国总统克林顿展示太空食品比如吃饭，如果你像在地面那样端着一碗米饭，那饭会一粒一粒地飘满整个房间，你张着嘴可能一粒饭也吃
不着，而你闭上嘴时，它却可能钻进你
的鼻孔。因此，太空食品都要经过特制，装在软管或软袋里。航天员进餐时，先要将身体固定好，动作要轻柔，呼吸节奏要调节好，以免把食物弄碎飞扬，不要张开嘴咀嚼食物，只能用鼻呼吸，否则食品会从嘴中逃出。
在太空进行材料的科学实验宇航员的复合营养真空食品在太空中洗漱更是有趣。刷牙不用牙膏和牙刷，而是嚼一种类似口香糖的胶质物，让牙齿上的污垢粘在胶质物上，达到洁齿的目的。洗脸也不用水和毛巾，只用浸湿的手纸擦擦了事。
太空中上厕所是件麻烦事，必须坐在精心设计的马桶上，两脚先放进固定的脚套里，腰间用座带绑好，双手扶着手柄，不然人就会浮在半空。太空马桶是不用水冲的，而是一个特制的抽气机，将粪便吸进塑料袋里，以便集中处理。
航天员的睡觉姿势可说是千奇百怪。由于失重，无论是站着、躺着，还是飘着都可以入睡。但多数人还是喜欢睡在固定的床上或墙壁上的睡袋里，然后把睡袋拉紧给人体施加上压力，以消除那种飘飘欲坠的不安全感觉。
（住:挂着睡,能洗澡）
飞船上可以洗澡,这点你可能没有想到吧!尽管飞船内空间不足6立方米,但仍然可以解决宇航员的洗澡问题------因为飞船内有一个独特的用来洗澡的袋子,还可以沐浴。由于处于失重状态，宇航员在飞船内睡觉也跟地球上不一样。地面上有重力，而太空中却没有重力，宇航员一躺就飘起来了。对此，飞船内单独准备了睡袋，挂在壁上，睡觉的时候要进到这个睡袋里面，就挂在那里……
二、（吃：压缩砖，牙膏管）
宇航员的菜单也很丰富，有20种选择，并没有大家想象的那样难以下咽。不过，太空食品并非一般蔬菜水果，而是特别加工的过的“压缩砖”或“牙膏管”，对上一定比例的水后，能过恢复原形，味道也不错，里面包含了所有人体需要的营养成分。但在失重的条件下，菜无法像在地面上一样老实待在盘子里，而是摆在桌上就飘起来了。所以专家们把太空食物设计成了牙膏式的，吃的时候像挤牙膏一样往嘴巴里挤
航天员的困难，易患疾病：
由于在太空中的工作环境与地面有所不同，长期在太空中工作宇航员身体也有可能得一些疾病。
（1）、心理功能障碍
航天员在太空中，引起的不适感和对中枢神经系统的影响使其产生心理变化。如忧虑、厌烦、抑郁、思念、记忆力衰退、对工作失去兴趣等。
（2）、心血管疾病
由于失重，人体的血液向头部、胸部充盈增强，头部动脉压升高，头面肿胀，鼻子呼吸也不畅通，可能引发心血管疾病。
（3）、太空运动病
类似晕车、晕船。主要症状是恶心、呕吐、头晕、嗜睡等。
（4）、肌肉萎缩
太空飞行时由于失重，肌肉不再对抗重力的作用，肌肉所做功大大减少，因而出现了肌肉的废用性变化，工作能力下降。
（5）、骨质疏松
由于失重，骨骼不必再承受人体的重量，加上运动量减少，减轻了对骨骼的刺激，结果使骨骼中的矿物质排出增加，而造成骨质疏松。
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