保持运动，保持良好的饮食习惯，保持积极的心态，保持与外界的联系。
运动对于老年人的身体和心理健康都有着重要的作用。定期运动可以帮助老年人保持身体强健，改善心血管健康，强化骨骼和肌肉，维护生理功能。老年人可以选择散步、游泳、瑜伽等适合他们的锻炼方式，这些运动不仅有助于增强身体，还可以改善睡眠质量，减轻压力。饮食习惯对于老年人的健康同样重要。选择富含营养和膳食纤维的食物，尽量避免食用高脂肪、高糖、高盐的食物。老年人应该要多吃蔬菜水果，少吃肉类和油炸食品，多多补充维生素。蔬菜水果中含有丰富的营养成分，有助于身体健康，特别是对于老年人，可以提供必要的营养。
保持积极的心态和快乐的生活态度对老年人的健康非常重要。保持乐观的心态可以改善心理健康，降低抑郁和焦虑的风险，增强免疫力。老年人可以通过阅读、冥想、与朋友和家人共度时光等方式来保持积极的心态。与外界的联系对老年人的心理健康同样重要。老年人可以通过与子女、孙子孙女、朋友以及社区活动等方式来保持与外界的联系，以防止孤独感和寂寞感。
七十多岁的老人过生日，有些什么特别的过法？
70多岁的老人过生日，我觉得就是一家人在一起吃顿饭，或者你的亲属朋友比较多，你也有这个方面的需求的话，那也可以摆几桌招待招待你的亲朋好友，让他们一起来为这个70多岁的老人祝寿，来陪伴她过生日，这也是一个挺好的做法，自古都有人活，70古来稀的说法，其实人活到70岁，现在来说不算什么，但是以前的时候人活70的很少了，所以现在70岁的老人真的是就是老人了，给他们过生日是非常正常的事，因为真的是过一年少一年，所以一定要给他们过一个快乐的生日。
70岁的生日，也可以征求一下老人的意见，看看她想怎么过？有的老人喜欢旅游，也可以带她去旅游去走一下他想去的城市，或者他想做没有做的事情都可以陪伴她去，我觉得都特别有意义，像有的老人嗯，没坐过飞机，那我领你坐坐飞机，或者是俄老人没上过某一个城市，一直想去，没有去的就带她去，这都是过生日的过法，不管怎么过？只要老人开心，那就是最好的老人自己喜欢怎么过生日？最好是遵循老人的意愿去做，如果老人是一个非常蔼可亲，自己没有要求的，或者你们也没有特殊想做的事情的，那就在家好好白几座，让亲朋好友来为老人祝寿，唱唱歌，跳跳舞，而且最好是每一个人都为老人住一次酒，让他心里特别开心，人到老的时候最需要欢乐，这需要人多，最愿意热闹，这个我觉得应该这么过，比较有意义，拍下一些照片，一些视频留作纪念，我觉得很有意义。
德州一女子公交车内被70岁老人猥亵，这一现象让大家比较惊讶，而且网友也纷纷表示： 这么大年纪了还出来做这样的事情，简直丢人到家了。 其实性骚扰在日常生活当中出现的频率还是非常高的，都能够证明男性的内心都是有着变态的心理。所以面对这样的情况千万不要惯着对方，也不要忍气吞声，光明正大的怒斥对方，也可以将对方的脸部拍下来。
这样一来手里就有了证据，可以拿着自己拍到的照片去警局报案，相信在警方的调查之下，很快就能够将犯罪嫌疑人逮捕归案，这也算是女性朋友维护自己的一个方法。另外这名女子是在公交车上被猥亵的，而且公交车又不止这一个老人，所以一定要寻求其他人的注意。也可以找到公交车司机，相信公交车司机也乐于帮助大家解决这样的问题。
另外面对猥亵行为，大家千万不要老老实实的被欺负，因为这些犯罪嫌疑人就会抓住这样的女性朋友下手。因此日常生活当中可以去学个跆拳道或者散打，面对不公平的情况，就可以利用武力将对方打趴下，然后压着对方去派出所报案。女子也是因为小时候被猥亵过，一直没有说出来，谁知道长大又遇见这样的事情，因此也是忍不了了才会这样做。
其实大部分的人都不会选择报警，因为对于女性朋友来讲是需要自尊自爱的。一旦曝出这样的事情，是会影响到女性朋友的名声，因此只会让其他人戴有色眼镜看待女性朋友。但是面对这样的犯罪嫌疑人，只有让其得到法律的制裁，才能够维护其他女性朋友的安全。而且很多人都容易遇到性骚扰的现象，所以女性朋友一定要勇敢的站出来，用法律维护自己。
开始的时候放生日快乐歌，然后献寿桃，同时说一些祝福的话，让寿星也讲讲话，客人送寿礼，然后就是宴席了。
祝寿 为长辈庆祝生日叫过寿，六十九岁过七十大寿，俗称整寿。祝寿的人主要是子女、女婿和晚辈至亲，近邻厚友也多临识贺。整寿礼有寿幛、寿衣、寿人(糕点)、寿桃(面蒸)等；一般过寿只有寿人、寿桃。
生辰 商洛人对生辰甚为重视。婴儿有看三天、过十天、过满月、过百天、过周岁。中年人讲究过三十六、四十九，俗称“门槛子”。到这一天，家人用红布做成红裤带系在腰间，或用红布做成内衣穿上，意在消灾灭难；老年人讲究过六十大寿、七十大寿，表示祝贺。还有过七十三、八十四大寿的。主要因为孔子活了七十三、孟子活了八十四，认为这两个年龄是老年人的门槛子，大庆大贺，以免灾避难。过生辰日，穷苦人，无甚讲究，有钱人，大操大办，设大宴，前去祝贺的叫“吃生日”，送厚礼。给娃“过岁”，外婆家给送疆绳、银镯、银锁、银项圈。
一般民间做寿七十岁为「大寿」八十为「上寿」九十岁为「老寿」、百岁为「期颐」都盛大祝贺。亲朋好友送来贺礼，并演戏一面喝酒一面看戏，戏的内容以富贵长寿为主。寿宴中，一定要有「猪脚面线」这一道菜。寿星还要盛装，坐在正厅接受子孙拜寿。但有些人因相信相命师「铁口直断」，某些年岁不敢作寿，以免被黑白无常带走。
如果能找到他的老照片,就扫进电脑,按年轻到老编成一段视屏,配上音乐文字和解说.音乐用<燃情岁月>或<激情燃烧的岁月>,做为片头.
内容就按寿宴顺序剪出,若配音就用传统喜庆音乐三,片尾打几个祝福的字,背景用他们全家福或各种花的视屏素材.最后把参加寿宴人的名单滚动播出.正片开始----由司仪身穿唐装，拿主持人话筒，和老寿星面对面坐在椅子上，来一个个人专访，请他回忆一下自己半世飘零的人生旅程，其中挑几段有趣和难忘的旧事自己讲一下，来宾们则准备好掌声和笑声作背景衬托！
切蛋糕，吃饭敬酒----每人只用一句话来献贺词!小朋友站成一队,向他行了个少先队礼!酒桌上大家一齐站起来,首端酒杯只说八个字----福如东海,寿比南山!酒后,大家围在一起,合唱夕阳红VCD伴奏！作结束词：主持人穿唐装手持话筒，从镜头右边走上大伙的前面。
“朋友们，时间写下了我们的故事，在今天老寿星XXX先生70大寿这个难忘的日子里，让我们共同走过的每一个足迹，都留下美好的回忆，请摄影师按动快门，留下这难忘的瞬间，成为永恒！我代表外公祝各位长辈领导知己好友同事同学街坊邻居一帆风顺 好事成双 三星高照 四平八稳 五福同寿 六六大顺 见七就起 逢八就发逢九就有 十全十美 百事顺心 万事如意-----正好比：吃着甘蔗上高山--步步高，节节甜！
想怎么过就怎么过，怎么开心怎么过，怎么舒坦怎么过，不想做饭就点餐，不想带孩子就给钱，不喜欢老伴就离婚，都六十了，剩下的日子也不多了，别委屈自己，想发火就发火，想任性就任性，我要老了就做广场舞里最艳丽的仙人掌，谁惹我，我就扎谁。
让晚年生活变的丰富多彩，已经忙碌了一辈子，老了老了多享受，老伴老伴老了才是伴，想旅游就出去走走，想孩子就去看看，千万别把剩余的精力放在老伴身上，更不要放在孩子身上，孩子都有家庭，有工作，现在的生活就是房贷，车贷，孩子他们也不容易，能帮就帮帮，不能帮也别给孩子带来麻烦，别以为自己活的跟个保姆一样就是给人家带来幸福，记住，你不快乐，你们全家都不好过。
包容理解从年轻到年老都实用，六十岁了，你的妻子是不是总会发牢骚，你的老公是不是只想在家看电视，抽了一辈子的烟现在才想起让他戒了，喝了一辈子的酒这时候才觉得对身体不好，打会儿麻将你觉得他不爱你了，跟其他老头遛个弯你觉得他在逃避，好像六十岁以后更要围着你转，好弥补年轻时的缺憾，其实想一想，你的要求是不是比年轻时多了一点，这时候把嘴闭上，带着老伴去跳舞，陪着老伴打麻将，都这个年纪了，想开点，命长点。
邻居的叔叔阿姨，每天都在吵架，我想这也好，最起码还能说说话，也能练练肺活量，下楼遛弯，各走各的，叔叔说今天想吃红烧肉，阿姨就说红烧肉不行，你血脂高，那我吃土豆可以吗？土豆也不行，淀粉含量高，都快八十了，现在开始养生了，吃起水煮青菜了，老太太没啥事，天天给自己炖个牛肉，炖个五花肉，你说能没矛盾吗？老了不指望儿女，两口子还能在一起生活这就是福气，若是另一半没有了，就剩你自己咋整，你是去儿女家，还是去养老院呢？所以别吵了，不能展望未来，咱聊聊过去不好吗？
正常来说四十岁以后荷尔蒙开始减少，夫妻之间的需求也随之减少，到了六十岁如果还有需要也不要忍着，尽量试试，万一成了呢？不过也要看自己身体如何，如果有特殊疾病，不能兴奋，不能激情运动，那就免了，吃药维持体能的不建议，身体已衰老，容易致命，老了就谈爱吧，做了一辈子了，老了老了跟老伴手牵手的遛个弯，喂个饭，也挺好，我要到老了，就跟老公买个小房子，配上小院子，种点瓜果蔬菜，养个二哈，年轻时候没做成的，老了去做，给自己的一生结个完美的结局。
大家有时候在网上会看到一些令人大跌眼镜的新闻，有时候警察在扫黄的时候还会碰到70多岁的人。这个时候应该怎么处罚呢？我国法律虽有明文规定：有嫖娼嫌疑的，可以并处五千元以下十五日以下的罚款；情节轻微的，处五日以下拘留或者五百以下罚款元。涉嫌卖*的，处以5日以下拘留，并处罚金500元以下。但这是在普通情况下的处罚，遇到了70岁老年人的情况，一般都会只进行罚款，不会进行拘留。
老年人很容易被大家忽略，他们的精神世界很可能会比较空虚，这个时候如果遇到一些诱惑很可能会误入歧途。我国有着尊老爱幼的传统，但是这并不代表着一些老人可以倚老卖老，可以仗着自己年龄大了就可以胡作非为。所以，那些老年人也要遵纪守法，有的老人可能没有文化，不懂法律，这就需要一些在宣传法律的时候也要兼顾这些老人。虽然对于老年人犯罪，要充分考虑其犯罪的动机、目的、情节、后果以及悔罪表现等，并结合其人身危险性和再犯可能性，酌情予以从宽处罚，但是并不代表着不进行处罚。
很多人认为，一些老人还是有一定的生理需求的，这个时候可以鼓励这些老年人再婚。现在一些黄昏恋还是存在比较多的，也会得到社会的认可，儿女也不会太反对。有些老人也有一些积蓄，可以找一个合适的对象结婚。随着老龄化程度的加剧，老年人的一些问题就会显现出来，社会也需要多关心这些老年人。作为儿女也需要多给老年人一些精神关怀。老年人也可以培养自己的爱好，追求一些高层次的精神享受，而不是低级的欢愉。
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