在我看来，我对于 全职妈妈 主要有以下几点看法：
一、全职妈妈绝对不等于游手好闲在当今世界的很多国家和地区， 全职妈妈 已经非常深入人们的生活，成为一种非常普遍、正常的现象，很多人甚至会以做全职妈妈而自豪。但是在现在的中国，全职妈妈还处于一个被人误解的阶段，社会公众的接受程度仍然不高，很多人都会有意无意地避免谈论这个话题，有极个别人甚至会认为全职妈妈就是在游手好闲。但是我认为，这种观点是绝对错误的。
因为全职妈妈最大的工作就是在思考怎样把下一代养育地更好，游手好闲这个词与全职妈妈相比是绝对不配的。养育下一代、让下一代成人成才，是所有全职妈妈奋斗的目标。从某种意义上来讲，全职妈妈也是祖国下一代的希望。一个称职的全职妈妈，能够把自己的孩子变成对这个社会发展有帮助的人，这就是全职妈妈存在的最大意义。
二、全职妈妈需要不断学习普通的职场白领只需要接受工作领域的知识，其他与自己工作无关的事情根本不需要去思考。而全职妈妈恰恰相反，她们不仅有抚养下一代的基本义务，还要为下一代的健康发展负责。这就要求全职妈妈要比职场白领花更多的时间、功夫和心思，以母爱为动力，不断学习各种育儿心得、经验和技巧，耗费大量的时间学习这些东西，只为了让自己的孩子能够成才。
所以说，全职妈妈是个非常高尚的职业，它并不像很多人所说的那么轻松和闲逸。要想成为一个好的全职妈妈，付出的时间和精力至少是普通上班族的数倍以上，其中的艰辛困难不去亲身经历是不会懂的。
有以下几种分法：
1、按年龄划分：
“我”是青年人，爸爸妈妈是中年人，爷爷奶奶是老年人。
2、按性别划分：
爸爸和爷爷是男人，妈妈和奶奶是女人，“我”则根据性别加入相应分类。
3、按辈分划分：
“我”是子辈，爸爸妈妈是父辈，爷爷奶奶是老一辈。
扩展资料：
分类的方法：
1、人为的分类，它是依据事物的外部特征进行分类，为了方便，人们把各种商品分门别类，陈列在不同的柜台里，在不同的商店出售。这种分类方法，可以称之为外部分类法。
2、分类方法是根据事物的本质特征进行分类。生活在海洋中的鲸鱼，体型像鱼，但是，它不属于鱼类，它胎生、哺乳，身上没有鳞片、不用鳃而用肺呼吸，具有哺乳动物的特征。把鲸鱼划为哺乳类，这就是一种本质的分类。称之为本质分类法。
当然，事物的属性是多方面的，分类的方法也是多样的，在不同的情况下，可以采用不同的分类方法。
说到职业生涯规划，我去年很想学，但考虑到我已经在学2门课程，没有太多精力再学多一门课程，所以没有报名去学。最近，无意中在龙岗图书馆新书平台借到白小白这本书——《活出精彩：妈妈的职业规划应该这么做》，让我大致了解下职业规划。当然，内容属于比较浅的，没有太多心理学理论，更多是方法、工具，加上30多位不同妈妈的真实案例，还结合作者自己经历——职场和全职妈妈两个不同的人生阶段经历。干货满满，指导性强。
那结合我自己经验（职场——创业——全职妈妈——自由职业），我会重点介绍全职妈妈、自由职业者的内容。那我们先了解下职业生涯规划那些事。
一、职业规划定义及阶段：
1、什么是 职业规划 ？就是帮你找到工作和生活最舒服的状态。也就是在充分了解你未来愿景、当下困惑、个人能力、资源的基础上，顺应社会发展，选择你最热爱、最可能取得成功的职业，同时提供可行、清晰的解决方案。
2、职业发展的4个阶段
一位职业女性，从20多岁就业到65岁退休，约有40多年的时间，从这么长的时间来看，
职业生涯划分为4个阶段：生存期、发展期、平衡期、实现期。
二、用时空望远镜看人生角色的不同阶段
每个人都有不同人生观，但我们每个人都会经历一点：人生角色的不同阶段。
同样的，每个阶段我们的角色都不同。
工作前：学生、女儿。
工作后：女儿、工作者。
组建家庭后：女儿、工作者、妻子。
做妈妈后：女儿、工作者、妻子、母亲。
退休后：妻子、母亲。
从这个图，我们可以看到，角色最多的阶段，就是成家后和做妈妈后，尤其是做妈妈后的阶段——人的角色变多了，责任和义务就会变多，压力就变得很大。那妈妈们怎么做？
1、角色排序（角色饼图）
1）重要角色先行。
当我们迷茫纠结的时候，可以问自己几个问题 ：
哪些角色是缺了你不行的？
哪些角色是你现在不演，未来也有机会的？
哪些角色是你现在特别看重的？
请注意，不是按照别人认为你重要不重要来回答，而是你自己认为这个事情对你有多重要。
把角色按照“最重要、不太重要、次要”等方式排列出来。让重要的角色先行。除了一些特殊情况，母亲的角色是相对难以躲避的；孩子和妻子的角色处理好了，会是对家庭的支持；职场的角色，我们把时间拉长了来看，退休的年龄要到65岁（如果是当自由职业者，退休时间自己来决定），其实未来总是有机会。
最好的选择是短期取舍，长期整合。
我们的人生剧本很长，每一个阶段都可以选最精彩的主要角色来演绎，而不应该是同时演很多的配角，每天疲于转场应付。
2）把握角色重心，做到知行合一
中国有一个经典的理论：知行合一。
用“知”去指导“行”，然后在实践中不停地用“行”修正自己的“知”。
你要明白你想做什么，为什么要做；你要完全知道你做的，就是你想要的。
因为这些目标实际上是让别人和外界决定你的价值。即便你能达成这些目标，你所获得的快乐也都是过眼云烟，因为你最真切的需求没有被满足。
三、妈妈职业生涯
在这里，结合职场妈妈和全职妈妈的特点，我分开来讲她们的职业规划。
第一，职场妈妈如何规划自己的职业生涯？
1、找准职业定位：
很多妈妈生了孩子后，就会面对“创业还是择业，升职”等问题就很困惑，那怎么办？
可以利用能力矩阵这个工具，就是先找到你的优势是什么？有什么样潜能？是否有盲区、退路？
优势：喜欢并擅长
盲区：不喜欢不擅长
退路：擅长但不喜欢
潜能：喜欢但不擅长
将这四点列得详细一些，在做决定时，可以利用“决策平衡单”这个工具，结合自己的能力、优势、资源、兴趣、诉求、期待，从不同维度对三个选择进行打分。看那个是高分，就是你最终要选择的。
2、重新发挥你的优势：MPS
什么是MPS？它指的是：意义（Meaning）、快乐（Pleasure）、优势（Strengths），找到适合的工作，可以发挥我们的优势和热情。
我们用三个关键的问题来问自己：什么能给我带来意义？什么能给我带来快乐？我的优势是什么？找出这其中的交集，这样的工作就是能使你感到幸福的工作。
MPS的方法是一个非常好的工具，我们可以为自己找一份既有趣又有意义还能发挥个人优势的工作。MPS方法给我们的另一个提示是：人们有选择工作的权利。幸福并不取决于我们得到了什么、身处何种境地，而取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。
3、生涯四看（向上、向深、左右、向外发展）
当找到自己的MPS（幸福生活）模式，可以用生涯四看的方法看一下4条实现路径。
（1）向上发展。就是公司内部是否有上升空间。
（2）向深发展。在公司内部深入发展。
（3）左右发展。转换职能，进入更适合你的领域。比如技术人员或管理者，有着多年经验，是否可以转换公司内部培训师。
（4）向外发展。说白了，想要的职业规划在公司得不到发展，就要考虑跳槽或创业。
4、找到你的事业甜蜜区。这个在全职妈妈规划中详细讲。
另外，当妈妈们迷茫、角色不清楚、做决策犹豫等时，书中提供到19个工具可以帮助妈妈们解除困惑。比如角色平衡轮、角色饼图、权重因素计分表、商业画布、AMBR的焦点管理方法等工具。
第二， 全职妈妈的职业规划（书中只有几页介绍全职妈妈的职业规划，在这里，我会详细介绍）
一说到全职妈妈，我相信很多全职妈妈一定有很多话要讲，也有很多无奈，但我想说的是：全职妈妈一样可以活得更精彩。
（1）要看到自身价值 。有很多全职妈妈自从没有工作后，只围绕孩子和老公，觉得自己没有价值。其实，全职妈妈是一份高薪工作，用作者这张图来呈现。
这张图根据“住家保姆+育儿嫂＋全职管家”的市场薪水，全职妈妈至少也应该值月薪2万元以上。有一些全职妈妈在不断学习心理学、家庭教育，用来培养孩子。这个价值是钱无法衡量的！还有一些全职妈妈喜欢做甜点、写作等，这些能将爱好、特长转为自由职业的，这产生的价值就更大拉。
（2）哪些人适合当全职妈妈？
其实，很多人当起全职妈妈，并没有仔细想到自己会成为全职妈妈一员，很多时候是生活所逼。而现在很多90后的妈妈们，她们有更多想法，当然也有困惑的时候。这个时候可以借助书中四个问题，自问下自己是否具备这些条件，是否做好准备？
Q1 是否有一个能理解你，懂得疼人的好老公 。这点很关键。有一个懂妻子、理解并肯定妻子的老公，能主动去分担家务。这是给全职妈妈力量和支持。
Q2 是否有明理的婆家 。能够理解全职妈妈的不易，不参与小家庭纷争，偶尔搭把手帮你带孩子或者不给你添堵。
Q3 是否有足够的经济基础 。关于这点，我个人觉得看每个人的追求。如果追求生活质量，而另一半收入是达不到的，就要考虑是否要全职。另外，如果手头上的钱够用，没有额外大支出，是可以当全职妈妈。
Q4 是否有足够的能力和独立的人格 。这点，我觉得很重要。全职妈妈不要呆于自己舒适圈，要不断提升自己，看得清现状和未来，知道当下是自己的选择，未来也有更宽的路可以走。
另外， 有自己的圈子、兴趣和爱好 ，不做黄脸婆，不做怨妇，始终保持智慧和美丽。同时，保持着一颗不断进取学习的心：学英语、学画画、学跳舞、学礼仪、学心理学、学设计……做公益、做培训、做讲座、做分享……
千万不要说“等孩子大一点儿，等我空一点儿，等过了一段时间，我就开始……”做好全职妈妈，不仅需要爱，更需要有效的领导和管理。要管理的不仅仅是孩子，更是妈妈自己。会爱家人之前先学会爱自己，对自己负责。
所以，全职妈妈们不要自哀自怨了，接纳自己的角色，看到自己的价值，好好做好当下的角色。
（3） 全职妈妈的职业规划。
在前面提到全职妈妈的价值时，可以将自己的特长、爱好转为副业，成为自由职业一员，比如常见的瑜伽教练、自媒体者、讲师、设计师等，这样的话就能做到家庭和事业平衡。
当然，这种平衡是相对的， 没有真正意义上的平衡，这种平衡是可以让全职妈妈产生一种 驱动力，做事、对生活充满希望的动力。
那全职妈妈们如何做好自由职业规划？ 首先要考虑自由职业的特性，即主动性、独立性、计划性和时机性。
主动性 是指是否是一个能主动做决定，并积极学习和做出改变的人；
独立性 是指是否能够承担并独立完成高负荷的工作量，而且这过程是一个孤独过程，没有团队可以交流；
计划性 是指为了完成目标，要安排好时间，分任务、分阶段去做。
时机性 是指个人是否准备好了，了解清楚市场等情况。
如果满足上面四个特点，全职妈妈就可以找到自己的 事业甜蜜区 。
做法 ：找到一张A4纸，列出自己喜欢和擅长做的事情，取它们的交集，交集又能够和变现的能力再取交集，这就是事业的甜蜜区。
（4）全职妈妈的自我管理。
自我管理中第一个就 是目标管理。没有目标做事，是无效率，也很容易让全职妈妈产生焦虑感、低价值感。可以在晚上或者一天早上（最好是起床后）利用10分钟时间做计划表，将所有的任务写下，并规划好重要次序。
书中提到的工具是时间管理四象限，就是把事情分为四类，分别是重要紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要不紧急。
第二个 是时间管理。对于全职妈妈而言，最苦恼的问题就是每天被琐事纠缠着，觉得属于自己的时间很少。这里就需要断舍离，也就是有些事需要减法。比如：做家务，很多全职妈妈花很多时间在做家务方面，每天花几个小时在拖地、清理卫生等。其实，拖地不需要每天去做，这个可以减少。平常扫地、洗碗等可以让孩子去做，有些孩子具备做饭能力，妈妈懂得放手。这样一来可以培养孩子独立能力，也让自己轻松。
关于时间方面，可以在晚上或者一天早上（最好是起床后）利用10分钟时间做计划表，将要做的事列出来。我喜欢用To do’s 清单（将一天要做的事列出来，并结合时间管理四象限合理分配），结合番茄工作法。可以让工作、做事效率更高！专注工作25分钟，休息5分钟，为一个番茄。
4个番茄后可以休息10-20分钟。
前面讲的是固定时间，也就是孩子不在身边，属于自己的时间。还有一些碎片时间，接送孩子或者外出办事、工作，可以利用碎片时间看书、做事。
2020年疫情期间，我外出工作时，就是利用坐地铁1个小时路上，看了1本书，做了1个PPT课件及讲课初稿，做1个思维导图，与2位客户进行微信沟通。
有些妈妈是听觉型风格的话，也可以利用做饭时间、做家务时间，边听课边做事。
第三：习惯养成，健康作息和饮食均衡 。
关于健康作息方面，妈妈们记得不要熬夜。尤其做自由职业的妈妈们，健康作息是对自己和家人最大的保护，要谨记以下三点。
（1）按生物钟作息。可以早起，但不要晚睡，每天尽量保证7个小时以上的睡眠，如果第一天熬夜了，第二天最好补觉。
（2）学会主动休息。人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳所需的时间也就愈长。
（3）生命在于运动。坚持合理的运动，哪怕在家里也可以做下蹲、做瑜伽、肩膀运动。如果有条件的话，最好下楼跑下步或散步。运动对大脑不仅起到减压、放松作用，还让大脑得到休息。
第四是做好最优、备份和后路三个方案。
最后，送上一段话给所有妈妈们：
致妈妈们
妈妈是一种身份，它包含两层含义：首先是自己，其次是孩子的妈妈。
妈妈也是一种关系，它代表着与孩子之间血缘与情感的联接。这种关系建立在两个独立的人格之间，谁也不依附谁，谁也不是谁的全部。
只有当妈妈首先成为一个很好的“自己”，才能和孩子建立健康正向的纽带。
你无需做一个完美的妈妈，妈妈偶尔也会脆弱，也会犯错，只需要告诉孩子你愿意努力去改正就好。
你无需时时刻刻都情绪平和，如果冲孩子发了脾气，就给孩子道歉并解释原因，但不要求孩子原谅自己。
你无需变成全能女超人，要给自己一些空间和时间，养成好习惯，学习好方法，尽量少浪费时间。
愿所有妈妈们找到平衡事业和家庭的方法，构建幸福的生活！
第一类是身份的移位
如今的许多 家中，在孩子刚刚出生时，都是会请个育儿嫂来协助孕妇带孩子，阅历丰富的也是一嫂难寻，薪水当然也十分高。
无须眼睛发红别人的收益，这一活十分难干，并不是技术性有多繁杂，只是身份非常尴尬。
美国心理学专家温尼科特，把刚出生孩子不久的妈妈的情况，叙述为“心理扭曲的一切正常情况”，她是个很有趣，也很品牌形象的叫法。
说妈妈是“心理扭曲”，是由于在这个阶段，一个达标的妈妈会把全部的专注力都放到孩子的身上，周边的一切仿佛都和她不相干了。
她灰头土脸、昼夜颠倒、丢三落四、心神不安，大白天常常冲着哪个睡神连说带笑自说自话，夜里孩子一有声响马上鲤鱼打挺翻盘坐起。这类情况和没生孩子的情况下比，如何看都像一个患者。
说妈妈是“一切正常情况”，是由于大部分妈妈这个时候全是一样的，用这些人做参照，妈妈便是一切正常的。
与妈妈对比，育儿嫂的身份就很怪怪的。
笑容可能是人们这一种群独有的行为模式。在一切正常状况下，这类行为模式在性命最开始几个星期就成熟了，笑容的作用之一是唤起妈妈的天性个人行为。
带过宝宝的人都是会有这种感觉，假如和刚刚出生的孩子泡得久一点，哪个年幼的性命会用笑容将你溶化，会激起女性的妈妈本能反应，因此有一些女性（家庭保姆、老年人）在帮着妈妈带孩子的情况下，会不理智地把自己的乳房塞到宝宝的口中。值得一提的是，宝宝还可以把照顾好自己的男士的雄性荷尔蒙水准减少许多 ，让男生修心养性，似水柔情。
可是笑容应该是唤起妈妈的天性个人行为，不应该是唤起育儿嫂的天性个人行为，假如育儿嫂全情投入到工作上，她的母性本能便会被激起，但这个孩子并不是自身生的，别人有妈妈，她才算是真实的进入了“心理扭曲”，因此这一本能反应就不可以无拘无束地释放出来。
假如育儿嫂不全情投入，孩子会吃大亏，由于她是个假妈妈。自然也会危害自身的工作质量和岗位信誉。
要干母亲的工作，却又不可以进到妈妈的身份，简直进退两难。
用育儿嫂来举个例子，是想提示提前准备生孩子的女性，要提早认识自己身份的变化；早已生孩子的女性，要毫不在意自身身份的变化。当妈这一工作，仅有自身事必躬亲。他人能够帮你办事，却无法替代你妈妈的身份，由于这重身份寄予着一份独一无二的感情。
假如一位女性孕期、生产制造、哺乳期又晋升又发家致富，啥好事也不耽搁，自身只要生，别的有关孩子的事情统统交到育儿嫂、家庭保姆、老年人去搞，看上去轻轻松松悠闲，事实上安全隐患无限。
有一位朋友的爸爸是医生，在五、六十年前算作高级读书人了，这名父亲医疗水平非常好，又尽职尽责，很受病人热烈欢迎。当他拥有孩子之后，严格依照书本上的表明定时执行定量分析给孩子喂婴儿奶粉，喂养时间误差不可以超出五分钟，婴儿奶粉净重用天平称，放水使用量杯量，温度用温度表操纵。
就算孩子哭得咽气，没到时间果断不喂，使用量禁止果断不喂。孩子养的人体挺不错，但是成年人后感情极其贫乏，缘故就是他的医师身份和爸爸身份造成了移位。
孩子渐渐地变大，有时候就并不是很好应对了。有的父母在和孩子交往的情况下，一旦孩子没有听从自身的意向，就冷冷冰冰，或勃然大怒，又或抱头痛哭。这也是一种身份的移位，把自己的身份从父母移位变成孩子。
在亲子关系中，谁应用智商越多，谁便是父母，谁应用心态越多，谁便是孩子。说的便是身份的移位。
有一个海外的实例，一个男孩子十几岁了，比父亲高比父亲胖，可是一直和妈妈睡在一张床边。一家三口来咨询的情况下，父亲衣着孩子取代的学生校服。它是一种最不便的移位。
02.
第二类是身份的单一
近期关于老师的负面报道较为相对性多一些，有几例教师的孩子因课业工作压力自尽的。因为我有几个求助者是老师的孩子，在和她们聊到成长历程的情况下，有人说的数最多的便是家中仅有教师，没有妈妈。
教师会情不自禁地把自己的孩子当做是自身岗位水准的尺标和证实，她们无法容忍自身的孩子不守标准，不可以接纳自身的孩子学习培训落伍。
有的孩子在班级被妈妈（也是教导主任）当全班学生打；有的孩子无法跟上尖子班的进展，妈妈（也是教师）宁愿给他们退学，也不允许降至普通班念书；有的父母全是教师，孩子放假第一天就接到一份学习计划表，上边详尽注明每日的学习任务，每星期也有一次小考，这不是暑期，它是第三学年。
这种父母和孩子的关联中，父母只有一个教师的身份，孩子也只有一个学员的身份。它是所谓的院校，并不是令人释放压力的家。
也有一位爸爸是警员，对自身青春发育期孩子说的数最多的话便是：“你它是违法犯罪！知道吗！？”这也是仅有单一身份的父母，在企业是警员，返回家是POLICE，看谁都像坏蛋。
也有一位刑事辩护律师朋友，工作中找寻敌人的疏忽之处十分出众，回家了后看自身孩子，始终是只见到缺陷。家中和法院没差别，孩子和另一方刑事辩护律师没差别。
大家当初刚触碰社会心理学的情况下，总喜爱把学得的技术性用在自身孩子的身上，例如孩子撒了个小“谎”，我一看，你这面部上下颧肌不一样，眼外肌不当然，讲话正中间有间断，毫无疑问并不是确实！直至有一次惹得闺女嚎啕大哭：“当大家的孩子真累！撒个谎都不好！”这才一语惊醒恍如隔世，在家里大家的身份是父母，并不是技术专业工作人员，不可以对亲人应用技术性。
小鸭从水中上到地面上的第一件事是抖一抖的身上的水，我们向它一样下班之后换掉自己的伪装去做父母的身份。
“这个时代对女人要求很高，如果你选择成为职业女性，就会有人说你不顾家庭，是个糟糕的母亲；如果你选择成为全职妈妈，又有人会说生儿育女是女人的本分，这不算一个职业。事实却是，因为努力工作，我才有了选择的权力。因为当了妈妈，我才了解了生命的意义，有勇气去面对生活的残酷，这两个身份并不矛盾。”
以上这段话，来自于国庆档期大火的一部影片《找到你》，这部**触动了很多当代女性的心弦，尤其是**的最后，姚晨这一段话，相信引起了很多女性的共鸣。
《找到你》既是李捷（姚晨饰）寻觅爱女的过程，也是她面对身份困惑，家庭与事业的平衡，不断磨合，寻找自我的过程。
李捷想要做好职场精英就很难兼顾家庭，选择全职妈妈却有需要极大的牺牲。尤其是对于一名处在离婚纠纷中的单亲妈妈来说，属于她的困境更是不再仅仅如此，还有来自社会的舆论压力、家人的压力、身边圈子的种种不理解，等等。
现代女性越来越多的在社会上拥有一席之地,可是这个社会对女性的要求太高，不管是职场妈妈还是全职妈妈，女性永远都面临一个话题“如何平衡工作和家庭”。
工作是错，职场妈妈在外打拼辛辛苦苦工作，可依旧因为忙碌没办法顾家，被老公怒吼着“你不配当妈”、“连个孩子都管不好”、“连顿饭都做不熟”；
在家是错，全职妈妈全年无休，每天7*24工作模式，但只要孩子一生病就是你的错，孩子成绩下降就是你的错！只因为全职妈妈没有赚钱的能力你就失去了主动权。
职场妈妈：我也想多一点时间陪伴孩子，不想错过ta的每一个成长瞬间；
全职妈妈：我也想要有自己的收入和朋友圈子，不想整天只面对孩子；
想当一个好妈妈难不难？家庭和工作到底如何平衡？可是，无论你再怎么平衡，一个人的时间和精力是有限的，80%的女性都会陷在孩子、家庭和事业的漩涡中，很难找到一个平衡点。
《找到你》的编剧秦海燕也表示：“真的不要再问什么家庭与事业如何平衡这种问题，哪有什么平衡可言，只有牺牲。”要知道，你就是没有办法一边职场努力拼搏，一边操持家务陪伴孩子。
世界上所有的母爱都是相同的，女性无论选择家庭为重，还是实现自我，都是自己的选择。人成熟的重要标志之一，就是承认和接受人生的不完美，正如**中李捷所说，“当妈后，我了解了生命的意义，也让我有勇气去面对生活的残酷，职场妈妈和全职妈妈这两个身份并不矛盾。”
“满分妈妈”并不存在， 而孩子眼里最闪光，最期待的是看见那个积极向上、永不停歇找寻自己并做“满分自己”的妈妈。这样的妈妈，才是孩子的榜样，是孩子眼中的“满分妈妈”。
看过**后，身为妈妈的我很有感触，也曾经在如何平衡职场与家庭中挣扎前行，相信很多孩子妈妈有同样的经历和困惑，于是我约来了一位在国企、外资企业工作十几年同为职场妈妈的资深HR做了一次访谈。
希望我们两个人的经验可以给同为职场妈妈的你些许安慰和温暖，也让我们可以在未来的路上一起努力。做一个不断找寻自我的妈妈。
你需要一个伴儿
很多女性，都有一段共同的经历，在自己最为不堪的一段日子里，舍弃掉原有的圈子，让自己封闭起来，确保自己不受到伤害，确保自己是足够安全的。
是的，亲爱的，这没有错，我们只是本能的选择了自我保护，尝试让自己更为安全而已。也恰恰是这样，会让我们更加闭塞、也很有可能陷入到一种受害者的“泥潭”更加无法自拔，从而错失了早早走出困境的机会。
我的这位HR朋友有极为深刻的感触，在自己最为晦暗的日子里，正是几位正向、温暖的朋友一直以来的陪伴、引导，让她更快的走了出来，其中不乏一些具有教练能力的朋友。
你可能会说，我很难去找到一位做教练的朋友，没有关系，请你找两位和你有共同经历，但是她们已经通过自己的努力走出困境或者正在走出困境的积极乐观的朋友，相信她们一定会和你共同成长。
自我赋能、学会接纳
很多女性都不愿意再谈起初为人母时的那段心酸，不愿谈及面对职场家庭左右为难、四面夹击时的痛苦。在困难面前，每个人无不是把牙打碎了，咽到肚子里继续生活。
即便过来多年，那些过往仿佛一道肚子上的伤疤，天阴时还时不时的不舒服一下，让你时刻保持警惕，像只鬣狗一样准备时刻反击。
事实上，不管是职场妈妈还是全职妈妈，请尊重并接纳自己的选择，也许这个选择不是最好的，却一定是当时当下最适合的， 当你悦纳了这种选择，你才有可能放下“进攻心态”，重新的审视自己真正想要的东西。
犹记得一位朋友对我说过的话：尊重自己，也尊重性别！
正是如此，当我柔软起来，我也放下了自己的焦虑，放下了自己时刻保持进攻的状态，学会了自己和自己平和相处，学会了在迷茫中去找寻方向、学会了在困境中积极应对，也接纳了身边的温暖，同时温暖了别人。
你需要笃定的心，不断践行
我们常常陷入到一种“受害者”心理状态，习惯于把痛苦和快乐放在别人手上，有时候是上司、有时候是家人。“如果不是...，我就可以...！”等等类似的语言像口头禅一样的挂在我们的嘴边。
事实上， 如果你愿意，你总可以掌控些什么。
比如，找各种机会充电，学习你之前一直没有时间学习的课程，比如，在空档期约见朋友。 你没有必要得到他人的允许才开始学习，你也没有必要得到机会才开始努力。
我认识一个职场妈妈，某汽车资源共享平台的培训老师，在她休产假的4个半月里，她从未停止过对于自己未来规划的思考和践行，并在这段时间修完了教练课程、职业生涯理论等相关课程，有侧重的修改简历、投递简历、联系身边的各类资源获取机会，就在她产假即将到期的前一周，她收到了另一家大型企业的offer，对，没错，而且是升职了！
为什么我们会有“受害者”心理？ 因为我们把自己的生活交给了别人来决定。
每一个人都希望拥有快乐幸福的生活，而这一切的把控者，没有别人，只有我们自己！
无论如何，我们都可以选择以自己可以适应、接纳的方式来重新开启我们的掌控模式。比如：孩子不听话，我们可以选择教育，或者选择改变自己同孩子的沟通方式。
当你心里笃定的知道你想要什么并不断探索践行的时候，生活中每件事都是我们的礼物，我们有自己的权利可以选择是否打开它、如何打开它。
如果你说，我暂时不知道自己想要什么，那么请你牢记自己不想要什么，并努力实践和探寻，去发现你真正想要的生活，这一路上很迷茫，请不断探寻不止步。
不论是叱咤职场还是投身家庭，每一个女性都在付出自己的全部努力诠释着——我可以成为一个优秀的妈妈。
不管我们的取舍是什么，因为任何一种选择，都意味着妥协，但是我们的选择在于明白自己内心需要什么，可以怎么去安排，如何克服选择中面临的困难，如何做好自己的规划。
这种探寻不会因为短时间的平衡而止步，它会一直存在，并不断的督促我们自己寻找更好的自我。
这条路上，有点难，别怕，我们都在！
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