如今，容貌焦虑这个词变得很时髦，外貌不在大众审美上的人，就会觉得自己举步维艰，在这个看脸的时代，颜值即是正义。
因此，不少家长就会非常在意孩子的外貌，不说倾国倾城，但起码要做到中规中矩，如果稍加努力能够初见起色的话，父母一定不假思索地进行努力。
丽丽的孩子出生之后，简直丑出了新高度，皮肤皱皱巴巴，像个小老头一样，身上还没有多少肉，虽然体重符合标准，但看起来就像是营养不良一样。
孩子这样的外貌，导致丽丽非常担忧，每天给孩子喂奶的时候，丽丽真是恨不得不看孩子。俗话说自己家的孩子，越看越喜欢，但丽丽就是个反例，怎么都接受不了。
但慢慢地，到了孩子百天的时候。东北有一个说法，孩子出生一百天的时候，要邀请宾客庆祝一番，即便是丽丽觉得“家丑不可外扬”，但不能坏了老一辈的传统。
等到宾客都到场了以后，看到小家伙，都会脱口而出一句，孩子真是越长越好看啦！其中还有不少不会说话的阿姨们说：孩子刚出生的时候我见过，根本和现在没法比，现在就是一个小帅哥胚子了！
丽丽听到大家这样的评价，马上低头好好看了看自己的孩子，好像是比以前好看了一些，白白胖胖的，眼睛虽然不是很大，但是滴溜溜得很有神。
婆婆看着丽丽端详着孩子，就对丽丽说，百天之后的孩子，一天一个样，会越来越好看的！千万别再上火啦！
妈妈对于孩子颜值的高要求，可并不是为了自己赏心悦目，毕竟妈妈每天面对自己的孩子，无论孩子长什么样，都会因为顺眼而产生改变的。
反而是为了孩子未来的发展而担忧。因为不管是在学校，还是在工作岗位上，颜值高的人就是更受欢迎一些，可享受到的待遇也会更好一些。
但是，孩子的外貌在一定程度上还是由父母的遗产基因决定的，眼睛大小，嘴型，头发的疏密程度等等。即便如此，很多生活中的小习惯，也会影响到孩子的外貌变化的。
湖南省人民医院主任医师王靖：孩子的面部骨骼在16-18岁左右就会完全“定型”。
当孩子的面部骨骼处于生长的状态时，面部肌肉和五官的位置都会随之发生改变。就像是板块运动一样，同一个板块上的山川河流都变成了不确定因素。
这样一来，只要是孩子的面部骨骼没有停止发育，一切就都还有机会。家长多多留心孩子那些容易“毁容”的坏毛病，就会有所帮助的。
了解面部发展的3个黄金期
在宝宝面部骨骼悄悄发育的过程中，一共会有三个黄金期，分别在出生后3周—7个月、5—7岁，11—13岁。
第一个黄金期也就是孩子脑型的关键期，这个阶段孩子的前囟门正处于即将长成的尴尬阶段，及时调整孩子的睡姿，就可以得到完美的脑型。
第二个黄金期是孩子左右脸发育的关键期。这时的孩子开始换牙，牙齿的整洁程度和坚硬程度，直接会影响孩子的咀嚼习惯，要是长时间用一侧咀嚼的话，大小脸就更容易出现。
第三个黄金期是脸型的关键期。如果孩子总是睡觉时用嘴呼吸，或是张着嘴睡觉，会直接影响嘴唇和下巴的发育，嘴巴前凸的孩子，多半就是习惯了用嘴呼吸。
保护好牙齿，也可以提高颜值
很多宝妈会发现，孩子在乳牙阶段时，牙齿又整齐又洁白，为啥换了牙之后，牙齿参差不齐，甚至大小不一，龅牙、虎牙真是影响颜值。
这就和换牙阶段的习惯有关了，当乳牙发生松动的时候，没有第一时间处理，导致恒齿和乳牙对峙起来，恒牙生长受到阻碍，就被挤得歪歪扭扭了。
保护好眼睛，谨防近视
如今，患有近视眼的孩子年龄越来越小，在小学一年级的课堂中，80%的孩子都带着小眼镜，这样的常态引人深思。
另外，长时间佩戴近视镜的话，眼睛就会发生一定程度的变化，眼球前凸，眼眶凹陷，都是常见的症状，如此一来，就会加剧孩子自卑心理的产生。
你觉得还有哪些小习惯对颜值的发展有影响呢？
1、发型可以提升一个人的颜值，很多人应该知道吧，脸型不好看，选对了发型，可以起到很好修饰效果，也能让自己变得更加的时髦有个性，做头发可以，但是别让自己的头发出现毛躁、分叉等问题，不然对颜值的伤害超大的。
2、颜值不够，妆容来凑，化妆能遮盖住肌肤不足的地方，瑕疵部位，而且化妆也是能提升颜值最直接的方式，不化妆确实能够省钱、省时间，但是为了美丽，也得学会这些。
3、衣服搭配，俗话说“人靠衣装马靠鞍”，懂得穿衣打扮的女生，会更加的美腻，根据自己的身材来挑选合适的衣服，不仅能修饰身材，会让自己更时尚、更有气质。
让自己颜值变高的方法：
1、多瞪眼。能让眼睛变大。
2、不要跷二郎腿。
跷二郎腿会影响腿型的美观，容易导致O型腿，腿部囤积脂肪。
如果你不自觉翘腿，可以拿一本书平放在两条大腿上，亲测有效。
3、练出下颌线。可以改善下巴后缩。
这也是提升颜值的一个重要途径，每天做六组这个动作。
平时没事的时候，可以多做仰头的动作，能够帮助你练出清晰的下颌线。
4、坚持每天一组健身操。
运动可以帮助提高你的新陈代谢率，经常运动的人，新陈代谢率比不运动的人要高。 说人话，就是不容易长胖。
可以用keep设置喜欢的课程，坚持一段时间，你的身材更有线条感。
5、把零食替换成水果。
可以补充富含维C的水果，有美白功效噢。
其次，水果的热量比零食低，吃多一些也不怕胖，解馋的同时又能减肥。
6、不要等口渴再喝水，时不时补充一下水分，可以让皮肤更好。
买个容量大，带吸管的杯子， 这样不知不觉就会多喝不少水。
7、戒糖！戒糖！戒糖！
戒糖可以减缓衰老。
像快乐水、奶茶一定要少喝！少喝！
实在不行，就看第5条。
8、用粗粮代替晚饭的主食。
例如土豆、红薯、小米粥这些，来替代晚餐的米饭和面食，晚上太晚吃东西的话，容易变胖，所以可以吃一些饱腹感比较强，低卡路里的食物。
9、切勿长期低头玩手机。
低头一族对颈椎的压力是很大的。
长期下来，容易造成体态不良，看上去真的不怎么好看就是了。
10、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。（重要的事情说三次。）
其实11点之后就算是熬夜了，所以大家尽量在11点之前睡。 保持早睡后一段时间，你会发现你的肤色和精神气都要好很多。
熬夜有多伤身体就不说了，更重要的是，熬夜真的很影响颜值！
11、少吃外卖和火锅。
外卖、火锅都重油、重盐，而且容易吃多，对皮肤和体重都不太友好。
如果实在想吃，可以试着自己做，会健康一些。 比如你突然想吃烧烤，那么你可以试着自己做，看B站美食博主，或用下厨房APP，有很多懒人美食做法，不仅美味健康，而且比路边摊要干净不少。
12、晚上6点钟之前吃晚饭，然后别吃宵夜！
越早吃晚饭，晚上就有更多的时间去消化晚餐，有助于减肥。
13、水肿体质的人，晚上9点钟之后少喝水。
因为第二天会水肿，并且影响睡眠。
14、少喝冷饮。
冷饮会加重体内湿气，湿气重的人，头发更容易出油。
各位想想，顶着一头蓬松的海草式的头发更好看，还是顶着一个出油的头发更好看呢？
对颜值真的是大大的减分啊！
15、自律是提高颜值最有效的方法。
观察身边人，你会发现，那些长得好看的人，往往都比常人要自律。这不是因为他们很厉害，而是学会了无痛苦的自律方法。
16、上楼梯的时候，可以借助楼梯，拉伸一下小腿肌肉。
这样长期下来，可以使你的肌肉线条更加纤长好看，不会形成一块块的肌肉块。
17、眉毛浓的同学记得定期修眉。
18、尽量在实体店买衣服，并且要选择合适自己身材的衣服穿。
实体店可以试穿，检查衣料和舒适度，更能找到符合自己气质的穿搭。
其次，在挑选衣服的时候，记得扬长避短。
如果你的腿长，那你就尽量穿显腿的穿搭，比如紧身长裤或者短裤短裙都可以。 如果你腰细，那你可以尽量穿一些短款的上衣T恤。 如果微胖，就穿宽松款。
19、每周做一次清洁面膜。
面膜可以不怎么敷，但是清洁面膜一定要做，这是清洁你脸上的脏东西，可以保持你皮肤的干净度。
20、低纬度地区的夏天，平时出门可以用小金瓶来防晒。
如果你皮肤敏感，可以用蓝色那款温和型安耐晒。 因为低纬度地区的日照时间是很长的，特别是夏天的时候，太阳又毒又辣，广东的夏天谁来谁知道。 即使你没有去海边，平时出门，还是会晒黑很多。
所以夏天太阳最晒的时候，大概两个月的时间，日常出门用一些防晒指数高的防晒是完全可以的。
21、25岁之后，用一些抗衰老的护肤品。
在经济允许的范围内，选择效果最好的护肤品。
特别是眼部周围和脖子处，要注重护理，不然很容易出现小细纹，比较暴露年龄。
22、判断自己的肤色，选择适合自己的粉底和口红。
在太阳光下可以看一下自己的血管，判断自己的肤色是属于哪一类型。
冷色调 （阳光下，手臂血管呈蓝色）。
暖色调 （阳光下，手臂血管呈绿色）。
中性色调 （阳光下，手臂血管看不出具体颜色，或者两种颜色都有）。
暖调：偏正红色或者偏棕红色的口红，暖白皮可以涂偏橘调的红色，暖黄皮就最好不要尝试橘调的口红了。 冷调：偏粉或者偏紫红的口红。
粉底的话，选择最接近自己肤色的那个色号。
23、学一下如何化眉毛。
眉毛对一个人的颜值，可是起着至关重要的作用的。
没有眉毛，或者眉毛形状不好，颜值都要下降一大半。
24、读书能够增加你的涵养，修炼自己的内在气质。
腹有诗书气自华，坚持读书，不仅你的思维会得到改变，气质也会得到升华，在人群中，往往能不经意间羡煞众人。
25、学一下简单的化妆。
男生：可以试着画一下眉毛，还有用一些变色润唇膏（就是有颜色的润唇膏）。 女生：平时可以试着画一下淡妆，防晒+底妆+眉毛+口红+适量大地色眼影（可省略），口红的话选一些比较日常的颜色涂。
26、定期用磨砂膏和身体乳。
身体乳可以每天都用，选择一些有美白功效的身体乳，当然普通的身体乳也可以。 磨砂膏大概一星期一两次就可以了。
坚持使用的话，可以让皮肤像婴儿一样的白皙嫩滑。
27、改变发型。
选择适合自己的发型，能够起到一个改善脸型、改变气质的效果。
28、可以尝试着换一下新发色。
皮肤偏黄：棕色、奶茶色或者巧克力色的发色等，显白。 皮肤偏白：黑发，可以营造出一种肤白黑发的效果，有强烈的对比度，能够第一眼吸引他人的目光。
29、幽默是你的魅力。
高情商的幽默不管去到哪里，总能受到大家的欢迎。因为高情商的幽默比高颜值更加罕有。
毕竟“有趣的灵魂万里挑一，好看的皮囊前篇一律”。
30、爱是盲目的，如果爱是靠颜值来维系的，那么爱就不存在。
31、接纳真实的自己，让自己的内心变得更强大。
即使自己颜值上有着不完美的地方，但是你依然是独特的自己，也许正是这些不完美的地方，造就了你的气质。
记住，有气质的人可是绝对漂亮的噢。
32、善良的人总是美丽的，因为相由心生。
提高颜值的方法
提高颜值的方法，对于如今这个看脸的社会，爱美之心人皆有之，因此生活中拥有高颜值和气质尤为重要。其实越好看的女生背后做的事情越多，以下分析提高颜值的方法。
提高颜值的方法11. 作息正常
晚上不睡觉，早上起不来，这可能是大多数放暑假学生的常态，每天睡到自然醒确实很惬意，但对于个人形象来说可不是个好消息。睡眠时间长并不代表作息正常，不恰当的睡眠充电时间，不仅扰乱内分泌，还会影响整个人的精神气。整个人容易浮肿，精神欠佳没气质，就是个虚浮没神采的宅女，出门都显得神情恹恹。好的作息长期保持，才能提升个人的阳光形象。
2. 美容护肤
在学校的时候，敷个面膜都感觉时间紧张，现在放暑假，当然要利用时间好好护肤了。每天晚上的面膜和保养品是少不了的，能够补充肌肤的水分和养分。定期的皮肤清洁，每日必备的滋养补水，都在让皮肤变得更加清透有活力。皮肤好能够为颜值拉高分数，甚至还能够提升气质。想要治痘痘的女生，也要趁着时间长好好治愈自己的皮肤，等到开学才能惊艳众人。
3. 化妆技能养成
现在出门不化妆可太吃亏了，别人都是白里透红的肤色，和精致好看的妆容，但自己还是满脸菜色清汤寡水。现在的小哥哥们可都是看脸的，所以拥有一项化妆技能是非常重要的。
化妆可不仅仅是涂个粉底和口红，怎么画眼尾，眉毛什么形状最适合，还有眼影、腮红、高光、阴影、卧蚕等等，每一个部位都需要花心思去研究。化妆技术的养成，对颜值和形象的提高有着关键性的作用。
4. 运动塑形
你以为的身材就是瘦弱，但实际上好的身材可不仅仅是瘦而已，好看的肌肉线条和前凸后翘的曲线，都需要运动来帮忙。同样是100斤，有人瘦得没气色，有人却很有活力和力量感，这就是气质上的差别。运动是很好的塑形方式，能够减肥但也要注重体态的调整。比如臀部紧致和腹部肌肉，松松垮垮的，不光穿衣服不好看，还显得没气质。在减肥的同时，也要注重运动的塑形作用。
5. 饮食控制
放假了，就和朋友去大吃大喝，不过饮食上的不注意，可能会影响你的皮肤。辛辣刺激的食物，会导致油脂分泌过多，痘痘闭口等都会层出不穷，甚至会留下痘印，这就很难去除了。多摄入蔬菜瓜果，能够帮助皮肤排出毒素，尤其是含维生素C较多的品类，还能帮助美白提亮肤色，这可要比美白针更加安全可靠。
提高颜值的方法21、养成健身的习惯
好身材是美的最直观感受。经常健身,身上的脂肪会越来越少,再结合肌肉拉伸和肌肉锻炼,该长肉的地方肌肉不断增加,不该长肉的地方脂肪在减少,身材自然越来越好。此外,健身能够增强体质,防病治病,有利于心情舒畅、精神愉快,长期坚持,气色也会越来越好。
2、合理的饮食搭配
平日的饮食应健康、合理,多吃含维生素C,A,E多的水果、蔬菜,多补充蛋白质、纤维素及矿物质,营养充足会使整个人的脸色看起来白里透红,精神饱满,皮肤也会变得细腻、有光泽。
3、做好面部清洁、保养工作
长得美不美不仅要看五官,与皮肤状态也有很大的关系,水润的肌肤也是提升颜值的有效方法。所以,平日里要注意做好面部清洁及保养工作。尽量选择温和、无刺激的洗面奶进行清洁;补水、保湿也不可忽视,尤其在干燥的秋冬季节尤为重要,皮肤喝够水,才能防止过敏以及细纹的产生,也能让肌肤透出自然的亮白光泽。
4、选择适合自己的服装
天生的五官、相貌一般不容易改变,但气质却可以后天培养,最简单的方法就是通过着装。因为“没有人有义务必须透过你邋遢的外表去了解你的'内在”,懂得着装搭配,也可以瞬间提升“颜值”。购买衣服时要注意款式的选择,并且不要局限于单一类型,也不必非要紧追潮流不放,适合自己的才是最好的,用心挑选,不求数量,但求品质。
5、保持自信、乐观的心态
做一个自信、乐观、积极向上的人。阳光、自信的人总是很受欢迎,乐观、积极的生活态度有益身心健康,让人神采飞扬,状态会更好,人也显得越发的精神。
提高颜值的方法31、养成良好的作息习惯
不知道大家有没有听过这么一句话，那就是“良好的睡眠是最好的美容品”，确实如此，尽管当下还有很多人调侃说熬最晚的夜，用最贵的时尚品。但实际上再贵的时尚品都不及我们每天良好的作息习惯要来得奏效。当下熬夜晚睡是困扰大多数年轻人的一大通病，熬夜一时爽
但是长期熬夜不仅对我们的身体健康有影响，最主要还会影响到我们的皮肤导致肤色暗沉没有光泽。因此最佳的作息时间应该是晚上10点半休息，11点进入深度睡眠，长期早睡你也会发现自己不仅精神变好，最主要皮肤也会变得透亮许多。
2、精简时尚，不盲目跟风
我有见过身边的朋友疯狂地种草各种时尚品，甚至一个月下来大部分的工资都拿来买时尚品，化妆品等，各种各样的品牌都往自己脸上涂抹，总是在不断的尝试，有时候一套还没用完就想着换另一套。但最终折腾了一波，皮肤反而越用越糟糕。其实这就是在于我们盲目跟风时尚有直接的关系
我们要自己自己的皮肤都是有一定的屏障功能的，吸收能力和代谢也是有限的，在此奉劝大家选择时尚品最好是精简为主，不是说不建议大家用贵的，贵的固然也是好，但是不要太频繁地去换时尚品牌。
3、抗糖化
其实在近些年来非常火的养肤方法就是“抗糖化”，为什么建议大家抗糖化呢，主要是首先一方面当我们摄入太多的糖分会导致我们身材变得肥胖走样，其次会产生糖化反应，容易引发我们的皮肤毛孔变得粗糙，以及出油大，长痘，肤色暗沉等。所以我们要想皮肤好
首先在糖分方面也要做到控制才行。像一些奶茶，零食以及蛋糕之类的，尽量少吃，当你抗糖化一段时间之后，你会发现自己的皮肤要变得好许多。
4、学会化点淡妆
为什么在这里建议大家要学会化点淡妆呢？首先我们要知道很少人会天生丽质脸上完全没有一点瑕疵的，但是懂得巧妙运用淡妆来修饰自己，那么整个人看上去就会好很多。化妆是提升我们颜值和气质的最快方法，化妆不仅能够让自己看上去更加漂亮，而且还能够收获更多的自信，有时候哪怕是再怎么忙，画个眉毛，涂个口红，整个人的气质都会不一样。
5、注重身材管理
我们总是羡慕别人的好身材，但殊不知人家在平常都花费了多少的时间和精力在身材的管理上面，哪怕是明星，也会经常做运动健身之类的。
在当下这个以瘦为美的年代，正所谓没有丑女人，只有懒女人，你若想让自己看上去更加的精致，那么从今天开始就要好好锻炼了的，坚持做好运动健身，你会发现不仅身材变好了，整个人都会变得漂亮很多，而且对于能够坚持运动的女人，也是自律的体现，它代表着你对自己人生的掌控。
让颜值变高可以通过穿着、打扮、健身等方式来改变。
我们应该学会穿衣搭配，根据自己的身高体重，以及年龄段来进行合理的搭配。衣服要注重得体大方，同时也要注重面料和质感，这样才会显得有气质。
作为男生也是需要适当的打扮的，最基本的要保持干净利落。衣服，外表形象这些都是需要认真打扮的。尤其是在职场和与别人打交道的过程中，这样会留下好的印象。
可以到健身房，也可以寻找自己合适的运动方式来进行锻炼。这样不仅可以获得健康，同时也可以打造完美的体型，这样颜值也会提升很多。
让颜值变高的好习惯
面部表情不要过大，很多女生都喜欢做很夸张的面部表情。看起来是亲和力很强，可是也很容易把面部的皱纹弄的越来越多。所以女生还是避免做大面积的表情，也不要频繁的做这样的表情，否则只会让自己的干纹越来越多哦。
涂眼霜的时候把法令纹也涂一涂，假性干纹太多我们就可以用眼霜来涂一涂干纹比较多的地方。法令纹看起来比较显老，所以多涂一涂能够减少让我们看起来更加年轻，很童颜哦。
坚持练习天鹅颈，别小看体态，体态给颜值加分是非常多的。一个女生如果体态很漂亮，哪怕颜值不够高都可以让人第一眼就留住注意力。甚至比起那些高颜值的女生给人的观感还更好哦，这就是体态的重要性。
每个人都希望自己拥有完美的容颜，但是天生的条件是无法改变的，那么有什么方法可以让自己的颜值变高呢？其实，只要掌握一些实用技巧，就可以让自己的容颜变得越来越完美。
第一步：保持良好的生活习惯
良好的生活习惯是拥有完美容颜的基础，首先要保持充足的睡眠，保证每天睡眠时间不少于7小时，这样可以让肌肤得到充分的休息和修复，让肌肤更加细腻光滑。其次，要注意饮食健康，多吃水果蔬菜，少食油腻食品和甜食，这样可以让肌肤更加健康。此外，要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张，这样可以让面部肌肉放松，避免出现皱纹。
第二步：正确的护肤步骤
正确的护肤步骤可以让肌肤更加健康、美丽，首先要根据自己的肤质选择适合的护肤品，然后按照清洁、爽肤、保湿、修复的顺序进行护肤。在清洁环节中，要使用温和的洁面产品，避免使用过于刺激的产品，以免对肌肤造成伤害。在保湿环节中，要使用保湿效果好的产品，让肌肤得到充分的水分补充，避免肌肤干燥。
第三步：合理的化妆技巧
化妆可以让容颜更加完美，但是要注意技巧和方法，首先要选择适合自己肤色的粉底和遮瑕产品，然后使用粉底刷均匀涂抹，避免出现色差和浮粉现象。在眼妆方面，要根据自己的眼型选择适合的眼影和眼线产品，让眼睛更加明亮有神。此外，要选择适合自己的口红颜色，让嘴唇更加迷人。
结尾
通过以上三个步骤，可以让自己的颜值变得更高，但是要注意，美丽不仅仅是外在的容颜，更重要的是内在的修养和气质。因此，要保持良好的心态，让自己更加自信美丽。
青春期女生如何颜值逆袭
青春期女生如何颜值逆袭，学生时代是我们每个人最青春的时候，那个时候的我们一切都是有朝气活力的，然而这个时候也是自我意识提高的一个重要时期。那么青春期女生如何颜值逆袭？
青春期女生如何颜值逆袭11、穿衣搭配要适合。所谓人靠衣装，马靠鞍。穿衣打扮是关键，会不会穿衣服，穿出来的衣服效果如何直接影响着你的气质。要想学穿衣打扮，现在的社会很方便，网上的一些网站有专门教的。
2、选适合自己的护肤品。贵的不一定是最好的，适合自己的才是最好的，皮肤的干燥程度和等级层度直接决定着自己用什么样的化妆品适合，这些可以咨询一些心业的人士。
3、要有自己的个性表情。什么是个性表情，要么冷若冰霜，让人敬而远之，给人一种神密莫测的感觉，要么时常面带微笑，让人感受到你的温暖，其实人的个性表情也会为人颜值加分。
4、学会化妆技巧。长相是天生的，但是颜值却可以通过化妆而来，对于一个青春期的孩子，化淡妆比较适合，这也需要你上网学习或是找一些专业的人士学习，慢慢地自己就会学会一些化妆技巧，何愁提升不了颜值。
5、要爱干净。就算颜值再好，时常邋里邋遢的也会遭人嫌弃的，所以经常把自己的'洗得干干净净的，才会让自己看上去清爽可人。
6、腹有诗书气自华。一个人的长相再好，如果是一个花瓶，那么再高的颜值也会大打折扣，维持不了多久，就会原形毕露，真正的高颜值不仅长相要好，而且内在的气质也要跟上颜值的脚步。
青春期女生如何颜值逆袭21、多冷的天，洗脸后都要用冷水在洗洗，会紧致很多。寒冷的冬天，有的妹纸喜欢用热水洗脸，但是你有没有发现用热水洗完之后会觉得皮肤特别干燥紧绷呢？我建议用热水洗完脸之后再用冷水冲洗一遍，可以有效的冷却肌肤收缩毛孔防止水分流失。
2、每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中。持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会加深。效果很好，但是一定要坚持。
3、学生每天上课坐在教室所以下身一定比较糟糕，大腿太粗，屁股太大，都是烦扰的对象。在教室上课一定不要翘二郎腿，腿型会不好看；坐的时候背要挺直重心不要全部放在臀部，自然而然屁股不受挤压就不会太过肥大；回家后睡前二十分钟睡在床上，把腿立在墙上与身体呈90度坚持二十分钟就能环保又健康的瘦腿。大腿根部效果最明显！
4、经常捏鼻子，鼻子会变高。决定鼻子高挺的是鼻腔里的软骨，如果在软骨定型之前按压软骨是可以改变鼻型的。所以捏鼻梁在一定程度上是可以改善鼻型的，但是也不可过度的捏，这样很容易伤到鼻子。
5、鼻子上的黑头粉刺可以在洗脸的适合用细盐按摩，注意不要太过用力，不然会疼痛；也可以用牙膏，把鼻头打湿后，取少量牙膏均匀涂抹在鼻头，牙膏干后用清水洗净，感觉清凉又干净。一周两次就好，次数不要太多容易刺激鼻头。
6、不要痘痘刚一消失就乐得万事大吉。你应该时刻保持清醒，如果原本就爱出油，只有坚持彻底卸妆，清淡饮食，养成健康护肤习惯，痘痘才会真正离开你。
7、拔牙戴牙套对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助。起码好看三倍，过程虽然很痛苦，但是结果很美好。
8、每天把白醋加到清水里洗脸，用矿泉水当爽肤水搽脸，然后再继续平常的护肤步骤，会变白变嫩。
9、一个好的发型可以掩盖脸型的不足。在发廊多和师傅沟通沟通，选择一款适合自己的发型。如果平时没有时间打理的话，可以留黑长直。但是平时的护理是一定要做的，定时做营养，定时修护。
10、眉毛是很容易被忽视的一个地方，眉毛对颜值起的作用是很大的。有的MM讨厌眉毛很浓很密，可以用漂眉膏，把黑色的眉毛漂成棕色，时间长点能漂成金色，视觉上可以缓解浓眉的效果。有的MM眉毛很乱，有杂眉，我的建议是去专业的修眉店里修出适合自己的眉形，之后眉毛再长出来，就按照原先的眉形修修就可以了。
女生如何提升颜（yan）值，5个颜值飙升特征
1.甜美笑容
爱笑的女生运气不会差，甜甜的笑容会让我们更有吸引力，甜美的笑容可以练习出来!
2.水灵小鹿眼
眼睛是心灵的窗户，水灵灵的眼睛看起来更动人，惹人怜爱，一定要好好爱护，少熬夜，避免细纹黑眼圈，也不要一直玩电脑手机，适当放松眼睛!
3.上镜小V脸
小V脸不仅更上镜，而且还可以让你颜值上升超多个度，但是避免过度，反而看起来会很假。
4.自嫩水光肌
皮肤白嫩会让五官更加突出，化妆也更合适，穿衣不受限制，怎么穿怎么好看，素颜出门也是美少女。
4.完美身材
好身材穿什么都好看呀，尤其是夏天秀身材的好季节现在不赶紧瘦下来要等什么时候!
提升颜值的技巧
咬筷子get甜美笑容
1、嘴角位置要尽量往上拉，比筷子的水平线高才行。
2、要注意左右平衡。
3、轻轻拔出筷子，露出10颗牙齿。
4、再咬住一次性筷子。
5、刚开始试着用手来提升嘴角。
6、慢慢试着练习，不用手来提嘴角。
温馨提示:经常笑会导致面部长皱纹，尤其眼角及嘴唇周围皮肤，笑的过程中会牵动较多肌肉，使面部表情过于丰富，长此以往即可形成表情纹。
get水灵小鹿眼
1、放松眼周，用手轻轻敲打两分钟。
2、按住太阳穴，沿着眼眶向后提拉。
3、涂完眼霜要用手按摩。
4、用热毛巾敷一下，帮助吸收。
5、头向后仰，然后轻轻眨眼，有助于血液流通。
6、顺时针转眼球30圈，然后再逆时针转30圈。
温馨提示:眼霜对于眼部肌肤的护理是非常有用的，需要有目的地选择眼霜。需要注意的是，眼霜不是涂得越多越好，必须适量涂在眼睛周围，以免引起眼睛皮肤的负担。
get上镜小V脸
1、嘴巴开合-嘴巴张大呈O型，然后抿成一条缝，最后并拢下巴，向上抬10次头。
2、亲天花板-向上抬头，噘嘴亲吻天花板，尽量撅高哦，保持10秒，做10次。
3、舌尖找鼻子-伸出舌头伸最大，用舌尖去触碰鼻尖，保持5秒做10次。
4、握拳-双手握拳拖住下巴，嘴巴轻微张合，抵住拳头做15次。
5、晨早推拿-利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒。正确咀嚼-错误的咀嚼方法会影响匀称的脸型，还会导致腮帮突出，练出恼人的咬肌。正确的咀嚼方式，食物一定要两边均匀咀嚼。细嚼慢咽也能很好的帮助瘦脸，锻炼脸部肌肉哦!
温馨提示:平时不要经常用手撑面，表情不要太过夸张丰富。
get白嫩水光肌
1.、早起一杯温开水，每天八杯水。
2.、多吃猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果。
3、不要熬夜，熬夜会让皮肤变得暗黄。
4、春夏秋冬都要涂防晒。
5、洗完澡之后坚持涂有美白效果的身体乳。
6、戒糖戒奶茶以及碳酸饮料。
温馨提示:洗脸的时候不要选择用毛巾擦脸，因为毛巾的毛絮较粗大，而我们的皮肤非常细嫩，此时如果再用毛巾擦脸，不仅不会养成水光肌，而且还可能会养成敏感肌。
get完美好身材
1、睡前拉伸，早睡早起不熬夜。
2、饭后贴墙站半个小时。
3、每天喝八杯水。
4、起床后一杯蜂蜜水，排毒养颜。
5、饭后不再吃其他东西，只喝水。
6、吃饭七分饱，不要吃宵夜。
7、每天晚上泡脚，促进睡眠还能瘦腿。
温馨提示:不要跷二郎腿，会使腿部血流不畅，影响健康。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
怎么让颜值变高
怎么让颜值变高，如今这个看脸的时代，高颜值的人生的确像开挂一样。我朋友先天皮肤一般，为了提高颜值还是花了很大的功夫。以下为大家带来怎么让颜值变高方法，快来看看吧。
怎么让颜值变高1学会护肤
不要跟风买各种网络种草的护肤产品，一定要选择自己皮肤所适合的！也不要高频率去角质，角质层上的酸性保护膜，是皮肤的天然屏障，能保持我们肌肤的水润与光泽。面膜要坚持敷，不说每天一片（这个成本太高了），至少一周得补水1-2次呀！防晒非常重要，阴天一样有紫外线，隔离乳、防晒霜、太阳伞都是出门必备！想要美白的**姐们还可购买专业美白产品，或者使用牛奶、芦荟、果酸、珍珠粉等天然产品，但一定要坚持才有效果！
坚持学习
不论是学英语、乐器还是技术，打造核心竞争力，才能与时代同步。我朋友不光只是改善肌肤，她还利用假期到欧曼谛报了个短期培训班，主要学美妆和美容。她跟我说，上完课才发现曾经跟各路美妆博主学的那点皮毛，存在很多问题。在专业老师的指导下，她学会了正确的方法，提升颜值更是分分钟的事！
坚持运动
大家都知道排汗利于排出体内毒素，长痘痘也跟体内堆积的毒素有关。朋友那段时间每天都会围着学校操场慢跑45分钟，不仅燃脂排汗，毛孔也变小了。ps、如果实在不喜欢运动的朋友，也可以选择蒸桑拿的方式达到出汗的目的。
别熬夜
熬夜绝对是拉低颜值的罪魁祸首，有了黑眼圈，什么遮瑕膏都没用。研究表明，每晚10点至次日凌晨2点，是新陈代谢和自我修复的最好时间，俗称“美容觉”，**姐们一定要珍惜这段时间，比任何护肤品都有用哦。
注意饮食
肌肤状况和肠胃健康息息相关，要注意不要吃太多油炸食品，尤其是吃太多油炸食品、偏食的话，营养不均衡就会让皮肤变差。要多摄取维他命C和维他命E，像是柠檬、红椒和番茄都是很好的选择。味噌和梅干等发酵食品，则可以帮助消化。
怎么让颜值变高21、每天吃两个猕猴桃/西红柿。 西红柿与猕猴桃中具有很多的维生素E，同是营养物质非常丰富，每天坚持吃西红柿与猕猴桃，就能够有很好的美白效果。
2、每天口服美白丸/ 葡萄籽 。美白丸的效果也是显而易见的，不过必须得长期坚持，像一些比较知名的品牌就完全没有问题，不要去选择小众品牌，容易产生副作用，所以这方面一定要做好功课。
3、使用美白精华 。美白精华绝对是必不可少的，精华的浓度会更高，而且具有的美白效果真的是超级优秀，基本上可以很好的褪黄，让皮肤白一两个度不是什么问题，像小白瓶的效果就不错。
4、日常注意防晒 。防晒也是超级重要的，无论是春夏秋冬，什么季节都要保持日常的防晒，因为紫外线的损害度很高，一不小心就非常容易晒黑，在夏天最好打伞或者带遮阳帽，防晒效果很好。
5、隔一段时间就去角质。 去角质在很大程度上能够让皮肤的废旧角质去掉，从而有利于营养或者精华等的吸收，如果没有去角质，很多护肤品都不会有作用。
6、每天喝柠檬蜂蜜水/百香果蜂蜜水。 很多美白达人都具有这个习惯，就是每天喝一杯柠檬蜂蜜水，不仅有利于排便，而且对于美白的效果还是很不错的，长期有效。
7、洗完澡后涂身体乳 。身体乳能够有很好的滋润效果，有时候干性的皮肤会让皮肤变得不健康，所以洗完澡后最好涂一些身体乳，或者是美白身体乳。
8、坚持长期泡脚。 泡脚有很好的补气血的效果，有时候人的内在是一体的，要进行由内而外的调养，才能够让皮肤变得更加白皙、滋润，而且还特别有利于瘦身哦～
9、敷美白面膜。面 膜大多数都是具有补水功效的，的确我们在日常除了补水之外，可以进行一些美白，而且如果补水不到位的话，非常容易长斑，所以一定要定期敷面膜哦。
10、珍珠粉+ve+身体乳 。这个配方进行一周一次的美白身体，会有不错的效果，因为珍珠粉的美白效用是显而易见的，而且一定要涂脖子，因为很多女生的脖子与脸的色差基本上都很大。
怎么让颜值变高31、化妆
不得不说，化妆就是提升颜值最快速的方法。拥有一手好的化妆技术，分分钟可以让你从路人变女神。如果你化妆的造诣再高一点，那么分分钟就能从路人变身小仙女啦，出门一定超多的回头率。
每个女生都应该学会化妆，不一定天天要化，但是化妆这个技能一定要get。生活中总有那么几天是重要时刻，重要时刻一定要美美哒自信满满的度过。所以化妆是女生的必修课噢。说到化妆啊，木木就要跟大家来说说化妆步骤了，看看化妆是如何让你一步步变美的。
第一步：打底
先用妆前乳修饰你的.毛孔、均匀肤色，再用粉底来给全脸上妆，接下来用到的就是遮瑕产品，遮住脸上明显的斑斑点点和瑕疵。底妆上完之后呢，你就会发现自己的肤色至少提亮了一两个度。
肤色提亮了整个人看上去就会清新气质很多，毕竟有句话是这么说的，一白遮百丑。
肤色一变白，整个人都会变得好看很多。除了肤色变白之外呢，你还会发现自己脸上的斑斑点点瑕疵黑眼圈什么的基本不见了。
拥有一个无暇嫩白肌不仅提升了自己的颜值，还会提升自己的自信度噢。底妆全部搞定之后呢，就可以定妆了，定妆可以让我们的妆容更加持久清爽，我们常用到的定妆产品有定妆粉、粉饼、定妆喷雾等。
第二步：眉眼妆
眉毛是很重要的，无论是日常化妆还是素颜出门，眉毛都是要画的，特别是对于眉毛比较稀疏的女生来说，真的是一分一秒都不能离开眉妆。眉妆可以修饰脸型、提升气质，一个适合自己脸型的眉形真的很重要噢。
眼妆的顺序是眼影、眼线、睫毛夹、睫毛膏。眼妆可以让你的双眼更有神，让你的双眼更大更好看。
第三步：修容高光
其实修容高光的顺序很随意的啦，可以在定妆之前也可以在定妆之后，都没关系的。大脸妹子最最最离不开的就是修容产品了，鼻梁塌、五官不够立体的妹子，最最最不开的就是高光产品了。
所以说高光+修容真的还可以一起爱很多年。什么瘦脸针、玻尿酸、垫鼻子都是浮云，只有修容+高光才是真爱。
第四步：腮
想要一个元气满满，而且减龄的妆容，那么腮红绝对是不能够少的。腮红可以让你的气色变得更好，也可以给你增添一抹少女感。
第五步：口红
口红跟眉笔其实是一样重要的，无论是素颜还是化妆，都可以用到口红，一支适合你的口红色号可以显白显气色。粉嫩的口红色号可以让你变得更加少女，色调偏深的口红可以让你变得更加有气场，所以口红是女生的好盆友，可以携手一辈子一起走的那种。
说完了化妆，接下来就来说说别的吧!
2、穿搭
除了化妆很重要之外，穿搭其实也是至关重要的。适合自己风格气质和身材的穿搭，真的可以让你在别人面前眼前一亮噢。穿搭可以帮你修饰你长相和身材方面的不足。比如说身材娇小的女生可以尝试一些露肩装、一字领、高腰短裙、高腰短裤等。
比如说身材偏胖的女生可以尝试一些阔腿裤、高腰长裙、高腰连衣长裙等。比如身高偏矮的女生可以尝试一些高跟鞋、粗跟鞋等。总之，找到最适合自己风格的穿搭，真的可以让你的整体感觉加分不少呢。
3、发型发色
适合自己的发型可以修饰脸型、调整面部比例、改变气质风格。适合自己的发色可以显白、减龄、显气色。所以宝宝们的发型不要万年不变啦。心情好的时候可以尝试着改变发型发色噢。
4、学一门才艺
在工作学习生活之外的闲暇时光里，不妨报一个兴趣班来提升气质，让自己变得多才多艺噢。比如说木木觉得：插画、化妆、画画、舞蹈、乐器、小语种等课程，都可以让你在气质分上加分很多呀。
5、多看书多倾听
多多看书可以让你增长见识、丰富自己的内心世界。谈吐不凡懂得倾听的女生，总会给人一种很好的感觉。日常生活中多多看书多多看**是件很有益的事情，从中应该就能学会好好说话和用心倾听了。
6、适量的运动
运动是每个想变漂亮的女生都应该去坚持的一件事。无论是：游泳、慢跑、快走、瑜伽、动力操、单车、有氧运动还是增肌运动。只要你坚持下来了，你的体型体态身材比例肯定都会发生好的改变。每天有适当的运动量，也可以让皮肤变得越来越好噢!
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