随着年龄的增长，我们发现生活并不总是一帆风顺，充满阳光，也会有挫折和阴暗；我们也并不总是充满力量，开心快乐，也会有孤独茫然、憋屈郁闷的时候。那么，当我们感到郁闷时，该怎么办呢？我想从三方面与各位分享我的看法。
一、郁闷是人们不愿意面对现实的一种心理反应，它呈现出不快乐、愁眉不展的茫然状态，是每个人都会有的一种消极情绪。
小时候，在漫长的暑假，当一个人在家没有伙伴玩时，我们可能会感到郁闷；读大学时，当看到暗恋的男生和别的女生走在一起时，我们可能会感到郁闷；工作后，当自己勤勤恳恳，任劳任怨，别人拈轻怕重、油腔滑舌却升职加薪的时候，我们可能会感到郁闷；为人父母后，当面对嗷嗷待哺的小孩和忙不完的家务时，我们可能会感到郁闷。诸如此类，我们每个人在面对生活的乏味、工作的艰辛和家庭的琐事时，多数人都会产生过郁闷的情绪，但经过自我调节，消极的情绪会慢慢分解消化，促使我们成长为更好的自己。
二、郁闷来源于自我的情绪控制，对自身的认识出现了偏差。
记得当年刚参加工作不久，领导布置我写个业务分析报告，由于对业务还不是很熟悉，报告修改了几次都不通过，被脾气暴躁的领导骂了一顿。当时，我不知如何是好，既怀疑自己的能力，又怕同事笑话，甚至认为领导故意针对我，内心一片茫然，十分郁闷。而同样被领导臭骂一顿的同事张姐却笑着说：“没关系，骂就骂吧，他有他的臭脾气，我有我的好心情，就按照他说的做吧，让我们在一次次的修改中提自己的能力，写出令他信服的报告吧。”同样的情形，不同的人会有不同的反应，表现出不同的情绪，完全是自我的心理反应。
三、几个方法帮你走出郁闷，拥有快乐心情
去看场搞笑的**或者综艺节目。当你沉浸在快乐的故事情节，或者在综艺节目里看到明星各种囧态百出的搞笑场面时，你会忍俊不禁地大笑起来，心情自然就变得快乐，郁闷也随之得到释放。社会心理学卡罗尔·塔韦斯说：“每当我心情糟糕时，母亲就带我去看查理·卓别林的**，我们开怀大笑，忧闷的心情就烟消云散了。
去公园跑跑步，或者到运动场里打几场球。当你尽力向前奔跑的时候，风从耳边掠过，汗水从身上滴下，你会感到全身酣畅，充满活力；当你在球场拼抢时，你将不再专注于自身的不良情绪，郁闷的感觉随之减轻，重新恢复对生活的控制能力。据研究报道，运动有利于释放“让人感觉良好的大脑化学物质”，使人感觉喜乐、心情放松和爱的幸福,从而摆脱忧虑、郁闷的情绪。
坐下来写写日记 。记得我刚结婚的时候，因为一些小事和老公闹情绪，心想：我为什么会和这样的人结婚？如何生活下去？我要离婚！但又不方便跟别人说，和老公吵的话又怕邻居听到，心里非常郁闷。于是，我就把憋屈在心里的话全写出来。当我把所有情绪和事情经过写完后，感觉心情好受多了。因为当你没有任何束缚地回忆事情的原委，一边理解自己的感受时，也会在书写中逐渐放下情绪，明白很多细节，发现自己还有很多值得反思及调整的东西，从而摆脱消极有了新的生活。
抽出时间来场旅行。马克·吐温说：旅行是消除无知和仇恨的最好方法。当你去到陌生的城市接触更多的人，当你回到自然的怀抱，置身于青山绿水中，当你领略到各地的风土人情和尝试到各地的美食，你会发现世界比想象中宽阔，个人比想象中渺小。我们的视野会更大，也会被世界上其他生活态度所感化，重新审视自己，从而对自己的人生态度有所改变。
5，听听音乐，唱唱歌，甚至大哭一场。音乐是最能抚慰心灵的一种艺术表现形式，喜怒哀乐各种情绪都可以在音乐得到共鸣。当你感到郁闷的时候，就听听平时喜欢的音乐，或者到KTV放声高歌，甚至大哭一场，让压抑憋屈的情绪释放出来。许多研究显示，音乐可以减轻人的压力和焦虑，使人的心情感到舒缓和放松，从而使人走出消极的情绪困扰 起到镇静和舒缓的效果。
6，向父母或好友诉说。与人会面，适度的诉说对转换情绪也有非常好的效果，但找对人是关键。建议慎重挑选好友作为倾诉对象，否则，她不但不疏导你，还给你煽风点火或将你的秘密向全世界通报，你会更郁闷更抓狂。如果平时和父母沟通比较好的话，建议还是和父母诉说。因为父母是这个世界上最疼爱你的人，他们有比较丰富的人生阅历和经验教训，通过交流分析，找出问题的原因并去解决，不但郁闷得到纾解，也会提高你今后处理问题的能力。
小结：
我们身处高速发展的时代，人与人之间的竞争和生存带来的压力也不断加大，有时会感到困惑、迷茫和疲惫，出现一些郁闷的消极情绪，都是正常的心理反应。我们要学会做好情绪的调控，不能一直将消极的不良情绪闷在心里，必须及时找到出口发泄。既不能任它淤塞而使自己崩溃，也不能任它泛滥而淹没了别人。让我们在每一次的情绪调控和化解中，认清和接纳自己，理解和包容别人，强大自己的内心，拥有快乐的人生。
● 陏
duòㄉㄨㄛˋ
◎ 瓜类植物的果实。
可能您要问的是：郁闷。
郁闷：是特别憋屈的感觉，特别闹心， 但又感到无可奈何不知如何是好，还没办法发泄的内心感受， 特别茫然纠结的一种状态。郁闷应该是当代青少年用得最多的词之一，说明在很多青少年中间普遍感到迷茫，苦恼。还有的青少年感到无聊。有时候郁闷也可以当作朋友之间玩笑过后的的不解，现在甚至成了很多人的口头禅。
解释：
1、 愁眉不展的性质或状态；不高兴；
2、迟钝和无兴趣状态；
3、无聊的状态；
4、不明原因的不愿意面对现实的一种心理反应。
5、对某件事很不满，后者不能够自然的接受。
6、因为某件事带来的压力，极为不爽
7、不高兴，不开心，不快乐，愁眉不展。
8、心中很郁闷，特别想找几个垃圾玩家虐一下
9、或许是外界，给我们带来了一些不可避免的东西，造就了人们郁闷的心情。
10、我很郁闷，因为在网游上面被人给KO了，真心没心情。[
郁闷一词的来历
郁闷 yùmèn
解释
(1) ∶愁眉不展的性质或状态
(2) ∶迟钝和无兴趣状态
来历
(1).积聚在内心的烦闷。
《三国志·魏志·管辂传》“ 清河 太守 华表 召 辂 为文学掾” 裴松之 注引《辂别传》：“虽在大州，未见异才可用释人郁闷者。” 唐 柳宗元 《斩曲几文》：“郁闷结涩，癃蹇艰难。”
(2).沉闷；不舒畅。
《初刻拍案惊奇》卷二十：“快与我等拆了面前短壁，拦著十分郁闷。” 沉从文 《边城》十九：“黄昏时天气十分郁闷，溪面各处飞著红蜻蜓。”
郁闷一词的由来来自古罗马《荷马史诗》，最早用的是英国莎士比亚
“光阴”一词的来历？"一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴"可说是尽人可知的劝人珍惜光阴的格言。但对这句诗的出处有的却未提到王贞白这首诗。新版《辞源》"寸阴"条，引用的出处是元代同恕《送陈嘉会》诗:"尽欢菽水晨昏事，一寸光阴一寸金。"其实，早在唐代的王贞白就读于庐山五老峰下的白鹿洞时，便写了"一寸光阴一寸金"这一名句。
“走红”一词的来历？我查看了许多书籍，终于在《全唐诗》中李贺的《上云乐》上有所记载：
飞香走红满天春，花龙盘盘上紫云。三千宫女列金屋，
五十弦瑟海上闻。天江碎碎银沙路，嬴女机中断烟素。
断烟素，缝衣缕，八月一日君前舞。
走红的意思被理解为：不经意间，我们从全文中不难理解到是褒义词。也就是说与我们今天所说的走红基本上是一个意思。
但中国文化博大精深，我也不敢肯定这是不是“走红”一词的来历，但我们能肯定的是“走红”一词早在唐代就以出现。
“金斗”一词的来历？金斗参见人事部·富贵“腰印如斗”。唐李贺《送秦光禄北征》：“呵臂悬金斗，当唇注玉罍。”
腰印如斗晋郭澄之《郭子》：“将军王敦起事，丞相（王）导（敦之堂弟）率诸兄弟诣鹏请罪；值周侯（额）将人见，诸王甚有忧色。丞相呼周侯曰：‘伯仁（周颖字），以百口赖卿。’周侯直过不应。苦相申救，既许，周大悦，饮酒。及出，诸王犹在门，又呼额，额不与言，顾左右曰：‘今年杀诸贼奴，当取一金印如斗大系肘。’”O指高官。宋黄庭坚《次韵答张沙河》：“使公系腰印如斗，驷马高益驱骏骏。”另参见人体部·肢体“臂悬金斗”、器用部·器皿“金印如斗”。
“牺牲”一词的来历在古代 牺牲 的意思是祭祀用的牛羊猪等贡品
要说今意的 集体的正义事业而献身的人 是因为那些贡品是祭祀过神灵和上古圣王的，才有美好生活（当时人是这样认为的），不知道这样解释通不通，总之就是两者穿在一起了
“橘井”一词的来历？郴江百咏并序·橘井
宋 作者：阮阅
苏仙旧隐已藤萝，橘井空来岁月多。
摘叶汲泉皆朽骨，郡人犹说愈沉疴。
杏林橘井泛指良医良药,宋秦少游词:“闻道久种阴功,杏林橘井,此辈都休说。”
变态一词的来历~变态
1、某些动物在个体发育过程中的形态变化，有完全变态和不完全变态之分。
2、某些植物因长期受环境影响而在根、茎、叶的构造上、形态上和生理机能上发生特殊变化的现象。
3、指人的生理、心理的不正常状态，跟“常态”相对。
现在常用来指人的不正常行为，大有贬义。
“吃醋”一词的来历“吃醋”的来历
一·
唐初，唐太宗李世民要给谏议大夫魏徵纳妾，魏徵不以为然。太宗究其原因，魏 征回禀道：“即使承蒙圣意，家中发妻不会善罢甘休。”太宗说：“孤宣她进宫 ，当面要她答应。”太宗摆好一桌酒席迎候魏夫人到来，指著酒盏对魏夫人说：“孤意已定，要给魏大人纳妾。夫人若执意不允，你面前是一杯毒酒，赐你一死 。”魏夫人闻言后，仰脖将“毒酒”一饮而尽。太宗看着魏夫人怔怔等死的神态 ，忙笑道：“孤赐你的本是一杯陈醋也。”此后，唐太宗不再提给魏徵纳妾一事 。然而，“吃醋”一词却成为人们形容“争宠”的一条俗语。
二·
唐太宗李世民当年赐给房玄龄几名美女做妾，房不敢受，李世民料到是房的夫人是个悍妇，不肯答应。于是唐太宗派太监持一壶“毒酒”传旨房夫人，如不接受这几名美妾，即赐饮毒酒。夫人面无惧色，接过“毒酒”一饮而尽。结果并未丧命，原来壶中装的是醋，皇帝以此来考验她，开了一个玩笑。于是“吃醋”的故事传为千古趣谈。现代生活中，有些人见别人受到表扬或奖励，心存嫉妒，眼红别人，也被戏称为“吃醋”。
“吹牛”一词的来历？有三种说法，都挺有道理的：
－－－－－－－－－－－－－－－－
－－－－－－－－－－－－－－－－
蒙古入主中原，建立了元帝国，定都在燕山脚下，建起了大都城，后来人把它称为“元大都”。
元朝住在北京的，蒙古人和色目人居多，因此，他们的文化也就逐渐渗透到北京文化中，例如：北京方言把街巷称为“胡同”，就是受蒙语的影响。“胡同”在蒙语中就是“水井”和“帐篷之间的小道”的意思，草原上的“帐篷之间的小道”到了城里，不就变成“街巷”了吗？
另外，我们常说的吹牛、拍马、捋须，也是元大都文化的遗产，但是在流传中改变了原意。
（一）吹牛
人，总希望自己血统高贵、家族富有、家史辉煌，尤其是在官场，“苦出身”虽然可以说明自己的奋斗和拼搏，但同时也说明自己的“根基浅”、“关系弱”。所以，混在官场就要攀龙附凤，就要夸赞自己从前的富有和现在的富裕。
蒙古人是游牧民族，富的标志就是牛，所以官员凑在一起，都爱显示自己曾经在草原上拥有多少牛。就是在手下人的面前，也时常要夸一夸“老爷我想当年。在草原上有多少多少牛。”
当老爷正在兴致勃勃地吹嘘自己牛羊成群的时候，如果有下级官员来访，仆人就会告诉他：“请稍候，大人正在吹牛呢。”
“吹牛”的原意本是“吹嘘”、“显示”的意思，四川到现在还把东一句西一句地闲聊叫做“吹牛”，有人物有情节地讲故事才叫“摆龙门阵”呢。
汉族在杀猪的时候，为了容易把猪毛刮干净，要从猪腿处 *** 一截管子，往里吹气，一直要把猪皮吹得鼓鼓的，这个动作就叫“吹猪”。
当“吹牛”从蒙古人流传到汉人中间的时候，硬拿猪去套牛，就产生了误解，于是就派生出“吹牛皮”、“吹牛腿”，后来又发展成“吹牛Bi”了。
我们现在所说的“吹牛”，已经成了“夸大事实”甚至“无中生有”的意思，“有了象就不吹牛了”这句话，就说明吹牛就是夸大。而当年的吹牛，可没有浮夸的意思耶！
－－－－－－－－－－－－－
〔二〕：至于“马”不是用来吹的，是用来“拍”的－－“拍马”
蒙古是马上得天下的民族，所以元朝的官员大多是武将出身，下级对上司最好的赞美，就是夸他的马好。一方面是蒙古人对马钟爱有加，另一方面马也是他权力、身份、地位的象征，因此夸他的马就等于是夸他。
下级见到了上司，往往要对上司的马夸赞几句，一边拍著上司的马背一边用尽天下最美的词夸赞这匹马，什么“膘肥体壮”，什么“鬃长毛亮”，什么“追风赶月”，什么“踏雪无痕”……总之是要把上司的马夸成是宝马良驹。后来，人们就把对上司的奉承称为“拍马”。这是因为夸赞的话是不一样的，而拍马的动作是一样的。
很少骑马的汉人，用自由的想象把“拍马”逐渐演绎成了“拍马屁”，就足见是外行了，既不符合逻辑也没有事实依据。
拍马，只能拍马的腰，或是肚子或是背，如果拍了马的 *** ，就是给马一个“开路”的讯号，马就会向前走了。马走了，马的主人当然也要走了，所以“拍马 *** ”就等于撵上司走，您说，哪一个下级敢拍上司马的 *** ？
拍马到了现在，就是“拍汽车”。要奉承你的上司，你就在他下车或是上车的时候，拍拍他的车说：“首长的车真棒，流线型乳白色，又有气派又够时尚！”他听了一高兴，兴许就提你个一级半级的。
－－－－－－－－－－－－
－－－－－－－－－－－－
吹牛：源于屠夫。从前（现在也还有），杀猪宰羊，血放完了以后，屠夫会在猪羊的腿上靠近蹄子处割开一个小口，用一根铁条 *** 去捅一捅，然后把嘴凑上去使劲往里吹气，直到猪羊全身都膨胀起来。这样，剥皮的时候就会很方便，用刀轻轻一拉，皮就会自己裂开。这叫吹猪或吹羊。如果用这种方法对付牛，就叫吹牛。
但宰牛的时候，屠夫极少用这种方法，因为牛体形庞大，皮又很坚韧，皮下脂肪又少，要把整头牛吹胀起来，非有极为强健的横膈肌和巨大的肺活量不可，断非常人所能为。谁要是说他能吹牛，那他百分之九十九点九九九九是在“吹牛”！
“吹牛”又叫“吹牛皮”，但不明其来源的人，为了进一步强化其贬义，将它连谐带讹地说成“吹牛B”或略作“牛B”；由于这最后一个字在书面上常用“×”来代替，所以，现在又有人把“吹牛”说成“牛叉”。
人在“吹牛”的时候，常常会显得气势夺人。依据这一点，人们又把运势走旺的人和事形容为“真牛”（真棒）。股市的“牛市”“熊市”中的“牛”并不来源于此。股市上涨，走势曲线便向上扬起，形状恰似昂头立角的公牛的轮廓；下跌，曲线便呈下弯的弧形，与弓背垂首的熊相似。
不过，“牛市”之“牛”，与“真牛”之“牛”来源虽不相同，但在“运势走旺”这一点上却是一致的。
－－－－－－－－－－－－－
－－－－－－－－－－－－－
人们称呼说大话叫吹牛皮。吹牛这一俗语，来源于陕甘宁和内蒙古一带。以前，这些地方的人过河，靠的是皮筏子，皮筏子有羊皮的，也有牛皮的，用的时候，往里面吹气，扎好口后，作为渡河的工具，把小筏子连在一起，可以成为大筏子，大筏子连在一起，可以承载数千斤的重物过河。
所谓吹牛，就是往皮筏子里吹气，看似简单，其实是需要技巧的。
宋朝有一个人，叫杨璞，很爱吹牛，自称是东野遗民。宋真宗求贤，人家就把他举荐了上去。他什么也不会，在皇帝面前把屁给憋了出来也没有作出诗来。宋真宗看他为难，可怜他年纪大，让他第二天交一首诗。
杨璞一晚上没睡着，辗转反侧，饿死很多跳蚤，天亮时想起了从家里出来时老婆子的临别赠言，第二天，他就把老婆子的临别赠言献了上去：更休落魄贪酒杯，亦莫猖狂乱咏诗。今日捉将宫里去，这回断送老头皮。
宋真宗看完他的诗后，感到好笑，问是谁写的。他交待说是出门时老婆子的话。宋真宗说：看在你老婆的份上，这
次放过你这个吹牛大王，要不真要了你的老头皮。
大家在关注
