最好的办法就是！买好整套设备！
比如鼻掐，眼镜，耳塞。这样的话你就没什么问题了！
然后自己深吸一口气！先潜下水。慢慢的你就不怕了~！
当然这些都是在水池边有扶手的地方！或者浅水区
最重要的当然要买副好的泳镜。记住一定要买防雾的，这样你在水中就能睁开眼镜了，当你能看到水下的情况你就不会太害怕了。还有就是你感觉站不稳的时候就用双手往下压水，那样你就能站起来了，不至于摔倒的，接下来就是用腿蹬一下池底尽量的漂起来，这时候你不要做任何动作，你会感觉自己好比睡在一张非常柔软的床上，非常舒服，慢慢地你就能战胜自己的恐惧心里了！！还有就是多向别人请教和模仿，这样学的比较快一些！！！
步骤如下：
1，学憋气
2，学换气
3，学潜水
4，开始学姿势
以上都是一些学成者的成功经验，可以借鉴。
1.首先我觉得要养成良好的心里习惯。~别怕，要敢于去练敢于去游。要对自己充满信心！
这个或许很重要，有话说，“学游泳，就得先学会喝水。”或许是这样~
2。然后，是方法要得当，应该在正确的方法下正确地学习，这样，才可以使速率提高而且对
以后的游泳技巧都很有帮助。因为毕竟这是人新的技能，从新开始的，必然从不到是从无到
有，如果方式一开始不当，那么以后将很难改变回了正如习惯，因此，方法重要。
3.当然是要刻苦咯，直到学会~~呵呵，多训练，可以把床当作水进行实验~~
另外，我就给你找了些游泳的有关方法，如下，希望你能成功喔！！~
一
初学者学习游泳的顺序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳
其中：
自由泳速度最快。
蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。
蝶泳姿势最美，象美人鱼。
仰泳最省体力，适合自救。
二
学蛙泳窍门：
手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。
腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）
配合－－手推水和脚蹬水交替进行。
换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。
初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。
三
常见问题及解
1,为什么我自由泳老是游偏呀 本来是直的可是游一会就90度转弯了!
姿势不对，用力不均衡。一、心里要想着目标在前方。
二、手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线。
三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。
四、头摆向侧方呼吸换气的时候，手入水方向要保持与身体的直线状态。我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了，所以转弯。
2,哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水！！！
初学蛙泳者最难掌握的就是换气。
在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。
3,最近我正在学游泳,可是为什么总是在原地转,很难前进呢
前行，主要依靠脚向下向后的推动力。我想你双腿只有向下拍水的力，而没有后生蹬水的力，所以只能原地动。
4 ,游泳时手和脚是并用的吗 为什么身体老浮不起来
上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。自由泳：呼吸、手划水，脚打水1：2：2 or 1:2:4。第二个图是蛙泳的姿势。从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。游的时候，双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方，此时是脚用力，而手省力；脚向后夹水并回收的时候是手分开向下向后划水，此时主要是手使力。所以游的时候基本上感觉是手脚交替进行，而不是同时进行。很多初学者游的时候是手打开脚也打开，然后手脚同时并拢，这是不对的。应该“交替”进行。
5,闭气有什么窍门吗？憋久了好象很难受。
闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点.
六
小小建议:
没有碰到好的老师，一个人在水里瞎折腾，是很难很难学会的。所以请一个好的教练，掌握方法很重要。
蝶泳
身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。
臂部动作：入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。
打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。
呼吸：在向上划动作开始时呼吸。
节奏：划臂一次，打腿两次。
仰泳
身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出
水面，头保持稳定。
臂部动作：入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。
打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。
节奏：划臂一次，打腿六次。
蛙泳
身体姿势：头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。
臂部动作：向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。
呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸
节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
自由泳
身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。
臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。
打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下S腿。
呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。
游泳不仅是一个暑假，也是一个非常好的减肥运动。
它还可以锻炼我们的心肺功能，使我们的身体更加强壮。对于没有接触过游泳的人来说，游泳一定很难。然而，只要我们明白以下几点，至少我们会比别人更快地学会游泳，自然学习游泳会变得简单得多。自学游泳的技巧如下：
1.对水的适应性意味着只要你拿着它，你的头就会沉入水中。不要在水里喘气，水出来后要喘气。如果水出来后不能呛，可以。主要基本功是通风。许多人已经游泳十多年了，他们认为他们会游泳。事实上，它们不能被视为游泳——因为他的头总是在水面上。当你学会游泳时，你必须学会呼吸。只要你有呼吸的能力，即使只会刨狗也能游泳。
2.放松就是走到被淹的胸口，转身，将身体沉入水中，在浅水中潜水，不动手脚，寻找漂浮放松的感觉。如果你能漂浮和放松，你就可以开始下一步了！在水中，可以观察到游得好的基本都是平的，像鱼雷一样水平滑动。而游得慢的人，身体几乎无一例外都是倾斜的，脚趾几乎碰到池底。这种现象的主要原因之一是他们总是试图保持高昂的头。人的头很重。当他的头露出水面时，他身体的重量会更大。当他抬头时，他的身体会自然下沉。
不会游泳怎么学？这是一个很常见的问题。无论你是成年人还是孩子，学习游泳都是一项非常有用的技能。不仅可以帮助你保持身体健康，还可以增强自信心和安全感。如果你是一个游泳初学者，不要担心。本文将为你提供一个从零基础到游泳达人的全方位指南，帮助你快速掌握游泳技能。
准备工作
在开始学习游泳之前，你需要做一些准备工作。首先，你需要购买一套合适的泳衣和泳帽。泳衣应该是紧身的，以便减少水阻力。泳帽可以保护你的头发免受水的损害。其次，你需要找到一个适合你的游泳场所。如果你是初学者，最好选择一个浅水区域，这样可以更容易地掌握游泳技巧。最后，你需要找到一位合适的教练或者游泳伴侣，他们可以帮助你纠正错误并提供指导。
基本技巧
在学习游泳之前，你需要了解一些基本技巧。以下是一些重要的技巧：
1.呼吸技巧：在游泳时，你需要学会正确的呼吸技巧。当你游泳时，你应该将头转向一侧，吸入空气，然后将头转回水中呼出气息。这样可以保持你的呼吸畅通，并减少疲劳。
2.浮力技巧：学会浮力技巧非常重要，因为它可以帮助你在水中保持平衡。你可以练习浮力技巧，如仰卧在水中或者用浮板练习。
3.手臂技巧：在游泳时，你需要学会正确的手臂技巧。你的手臂应该交替划动，以推动你的身体向前移动。你可以练习手臂技巧，如在水中做划手臂的动作。
4.腿部技巧：在游泳时，你的腿应该交替踢动，以帮助你向前移动。你可以练习腿部技巧，如在水中做踢腿的动作。
学习步骤
现在，让我们来看看如何学习游泳。以下是一些学习步骤：
1.学习浮力技巧：在开始学习游泳之前，你需要学会浮力技巧。你可以在浅水区域练习，如仰卧在水中或者用浮板练习。
2.学习呼吸技巧：当你掌握了浮力技巧之后，你可以开始学习呼吸技巧。你可以在浅水区域练习，如在水中仰卧，然后将头转向一侧，吸入空气，然后将头转回水中呼出气息。
3.学习手臂和腿部技巧：当你掌握了浮力和呼吸技巧之后，你可以开始学习手臂和腿部技巧。你可以在浅水区域练习，如在水中做划手臂和踢腿的动作。
4.练习全身协调：当你掌握了手臂和腿部技巧之后，你可以开始练习全身协调。你可以在浅水区域练习，如在水中游泳，将手臂和腿部技巧结合起来。
5.练习深水游泳：当你掌握了全身协调之后，你可以开始练习深水游泳。你可以在深水区域练习，如在水中游泳，将手臂和腿部技巧结合起来。
大家在关注
