四九是四九天气，即冬至后的第二十八天到第三十六天。
四九天要注意什么
（1）四九天正逢大寒节气，可谓是冷上加冷，此时是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，人体最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。所以在这个时候，注意保暖养生是非常重要的。
（2）四九天天气寒冷，是生机潜伏、阳气内藏的季节，人们在这个时候可适当多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等食物，这些食物药食同源，适当多食用一些，易于吸收，又可增加营养，祛寒气、壮身体。此外，在食补基础上，也可按照医嘱补充冬补膏方，增加体内营养。
（3）另外，四九天的运动，以舒缓为主，尽量在室内进行，如果实在想外出走走，也要等太阳完全升起，中医上称阳气最盛的时候出门。四九天人们应该注意劳逸结合，不要让身体太疲劳。
（4）同时，四九天人们，尤其是中老年朋友，切记要注意保暖，及时增添衣服。建议穿上羽绒服、羊毛衫等轻盈保暖的衣物，因质地太厚的衣服，可能会限制老年人行动，压在身上反而不舒服。在外出时，还要戴上帽子、口罩和手套，保护头部、耳部和颈部，预防冻伤。
冬至介绍：
冬至是我国二十四节气中最早制定的节气之一，古称“日短”或“日短至”，时间基本在每年的阳历12月21日至22日之间。冬至这天，阳光几乎直射南回归线，北半球白昼最短、夜晚最长。过了这天，太阳逐渐北移，白天就会一天天变长。
冬至，不仅是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个重要传统节日。古代人们认为，冬至节气是计算我国二十四节气的起点。
在民间广泛流传着“冬至大如年”的说法。在商朝、周朝、秦朝，把冬至这一天设为“岁首”——过大年。汉朝开始定为节日——冬节。
四九天是指“大寒”节气，这是一个传统节气，是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思，在北方地区大寒节气是没有小寒冷的，南北地区在气候上有很大的差异。
大寒简介：
大寒是二十四节气中的最后一个，过了大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。年节恰在立春前后，大寒一到年味渐浓。大寒节气由于近年，这节气期间充满了喜悦与欢乐的气氛，是一个欢快轻松的节气。
四九天注意事项：
1、四九天正逢大寒节气，可谓是冷上加冷，此时是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，是保养、积蓄能量的最佳时机应讲究养藏之道，适时进补，人体最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。所以在这个时候，注意保暖养生是非常重要的。
2、四九天天气寒冷，是生机潜伏、阳气内藏的季节，人们在这个时候可适当多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等食物，这些食物药食同源适当多食用一些。
3、四九天的运动，以舒缓为主，尽量在室内进行，如果实在想外出走走，也要等太阳完全升起，中医上称阳气最盛的时候出门。四九天人们应该注意劳逸结合，不要让身体太疲惫。
大寒习俗：
1、除尘
除尘又称“除陈”、“打尘”，就是大扫除；“家家刷墙，扫除不祥”，把穷运扫除掉；反之，“腊月不除尘，来年招瘟神。”除尘一般放在腊月二十三、二十四进行，即“祭灶”日，除尘时要忌言语，讲究“闷声发财”。
2、尾牙祭
尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。所谓二月二为头牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了农历十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一样有春饼（南方叫润饼）吃，这一天买卖人要设宴，白斩鸡为宴席上不可缺的一道菜。
据说鸡头朝谁，就表示老板明年要解雇谁。因此现在有些老板一般将鸡头朝向自己，以使员工们能放心地享用佳肴，回家后也能过个安稳年。
一九二九三九四九是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法，从冬至那天开始算起，以九天作一单元，一九是第一个九天，二九是第二个九天，三九是第三个九天，四九是第四个九天，以此类推连数九个九天，到九九共八十一天，冬天就过去了。
数九，是我国民间广泛流传的习俗之一。“数九”的正确算法是从冬至后第一个壬日算起。故，“九”在每个年份中具体日期都是不固定的，须视冬至后第一个壬日在哪一天而定。所谓“热在三伏，冷在四九”，一年当中最寒冷的时期便是“三九、四九天”。由于我国幅员辽阔，各地的气候相差悬殊，与冬至逄壬日“九九八十一天”，九尽桃花开、春深日暖相对应的只有我国部分地区，并非全国各地都如此，一些寒冷地区在春季尚未有春天气息。
“四九”的意思是冬至后进入数九寒天，第四个九天称为“四九”。
从冬至之日起，进入“数九”。“数九”，是中国冬季一种民间节气。
从冬至开始叫“交九”，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。
扩展资料：
冬至是我国二十四节气中最早制定的节气之一，古称“日短”或“日短至”，时间基本在每年的阳历12月21日至22日之间。冬至这天，阳光几乎直射南回归线，北半球白昼最短、夜晚最长。过了这天，太阳逐渐北移，白天就会一天天变长。
冬至，不仅是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个重要传统节日。古代人们认为，冬至节气是计算我国二十四节气的起点。
在民间广泛流传着“冬至大如年”的说法。在商朝、周朝、秦朝，把冬至这一天设为“岁首”——过大年。汉朝开始定为节日——冬节。
人民网—五九六九沿河看柳……“数九”知识你知道多少？
以2017到2018年为例，四九天指的是2018年1月18日——2018年1月26日。四九天的指的是数九后的第四个九天中，比如每年从阳历12月21日或者22日开始是冬至，这天开始数九，也就是以九天为一个时间段来标志天气的寒温变化，12月30日前为一九，四九就到了1月16号到1月25号间。
四九天开始的时候（2017年到2018年为例）：
一九：2017年12月22日——2017年12月30日。
二九：2017年12月31日——2018年1月8日。
三九：2018年1月9日——2018年1月17日。
四九：2018年1月18日——2018年1月26日。
五九：2018年1月27日——2018年2月4日。
六九：2018年2月5日——2018年2月13日。
七九：2018年2月14日——2018年2月22日。
八九：2018年2月23日——2018年3月3日。
九九：2018年3月4日——2018年3月12日。
“数九”的习俗很多，以“九九歌”最为广泛和悠久。就我国多数地区而言，二九过完时，天气并非最冷，而只是“一九二九，伸不出手。”四九完时，差不多是“大寒”节气了，所以说“三九四九，冻死母狗。”五九以后，大地渐渐回春，天气由冷渐暖，故“五九六九，河边看柳;七九八九，单衣行走。”到了九九，已是“惊垫”节气，所以“九九闻雷，响声持久。”这些歌谣巧妙地利用自然界的物候现象，生动反映九九中的天气变化规律。
四九是冬至后的第29天到第36天，共九天
从冬至逢壬日起，中国即进入了数九寒天。天文专家介绍说，“九九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种节气。
它从冬至逢壬那一天开始算起，进入“数九”，俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时就春暖花开了。
古代尤其是北方地区的中国劳动人民，御寒保暖条件较后代简陋缺乏，寒冬也被视为威胁与惩罚而对天寒地冻生恐惧感，直接影响人民情绪，甚至会觉得冬季莫名奇妙漫长。当时中国人民为挨过漫长冬季，遂发明以“数九”方法消遣，以打发时间缓解寒冬威胁下出现的心理危机。而当时围着家眷数九亦被视为逍遥境界。
四九是四九天气，即冬至后的第二十八天到第三十六天。
四九造句：
1、经行七七四九之期，炼铸一口灵性古钟，名曰“太和”。
2、一九四九年十月一日是我们中国人民普天同庆的日子。
3、这只因三九四九之时，正是春回大地，万物生长的时候。
4、二一四九页五行乃令军中张镞利刃刊误谓案文镞非可张，未知何字。
5、一九二九，畅饮欢乐酒；三九四九，平安永相守；五九六九，幸运跟你走；七九八九，甜蜜牵你手；九九重阳节，幸福永长久；祝你重阳快乐！
6、一股寒风扑脸面，两眼雾蒙云罩天，鹅毛雪花三四片，五朵梅花红艳艳，六缕暖阳照心田，七彩生活乐无限，八方好友送祝愿，大寒节气四九天，十分快乐福无边！大寒快乐！
7、按照“九九歌”的说法，“三九四九冰上走”应该是全年气温最低、最冷的时期。
8、婚礼上忽忽悠悠的摇臂不见了？手机上就能俯瞰四九城儿？电线杆上。
9、白破天打记事起，每天就被燕京四九城的同龄人拥戴着过着众星捧月般的生活。
10、一蓬红船载理想，二个阶级镰锤党，四九共和矗东方，五星红旗盛世扬，六方乐奏和谐响，七一事业铸辉煌，八面来风富民强，九十党史伟业长。
11、郑四九有什么委屈冤情可以说出来，有咱总兵大人给你做主，何必自己以身试法！
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