美甲是各位爱美的女性朋友都非常喜欢做的一件事情，美甲的款式颜色非常多，不同的美甲款式适合的季节也不一样，现在秋意渐浓，换季也要换美甲。
秋天适合的美甲款式
一、泫雅风小花花美甲
泫雅风是近几年非常火热的一种美甲风格，全部都是以小花花的搭配，有着撞色系的搭配，秋天的小仙女们想要走少女风就可以提前考虑这款，比如牛油果色很护眼，清新的颜色衬托的皮肤很白，元气满满，对于黄皮来说是非常友好的，柠檬黄有着俏皮可爱的气息，暗黄的皮肤瞬间就变得很明亮。
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二、浅粉色猫眼美甲
简单的粉色看上去特别温柔淑女，精致的女生就需要一款吸引人眼球的美甲，散发出独特的气质，少女心爆棚，猫眼的设计让指甲看上去很有灵动性，亮亮的粉色凸显出质感，秋天看到这双纤纤玉手会感受到美好的气息，搭配服装也是毫无压力的，不挑肤色，大家可以轻松hold住。
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三、亮片橘红色美甲
秋天已经距离没有多远了，要知道这个天气是很沉闷的，都是素雅的颜色，尤其是格子元素和纯色居多，微亮的橘红色搭配亮片元素是永远不会出错的，因为大家的肤色普遍都是**，涂上这款颜色就会超级显白，一些细节之处会体现出独特的气质，实用耐看。
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四、水波纹亮面美甲
水波纹的样式又特别又漂亮，在冷光和暖光灯之下会看到呈现出不一眼的效果，刚上手就会看到白了几个色号，简单低调风，嫌弃自己手黑的MM赶紧去尝试一下吧，可以改变自己以往的风格，万众瞩目，秋天走在街上就可以成为闪光点。
五、渐变樱花美甲
仙女气息就是这样打造出来的，樱花渐变美甲层次感很强，温柔的气质自然而然的就流露出来了，在渐变的基础上点缀出几个亮片，手部修长又纤细，稍微带有一点长指甲会让手看上去更加长，这是渐变指甲自带的好处，大家看一眼就会爱上的。
适合秋天的美甲
1、豆沙色：豆沙色我们都知道，它代表着温柔，作为口红颜色时，和黄皮很友好，作为美甲时，同样非常适合黄皮，秋日的温暖刚好适合豆沙色。
2、墨绿色：这是一个非常显气质的颜色，但是颜色过于深沉，不适合生机勃勃的春夏，反而适合秋天，像树叶嫩绿之后成熟的沉淀，非常大气，同样是一个显手白的颜色。
3、深红色：这个颜色真的不挑季节，秋天是深沉浓郁的，浓郁的深红色和秋天很搭，看起来深邃、大气磅礴，给人感觉性感高贵。
4、枯叶色：既然是秋天，那自然要带入一些秋天元素，像枯叶一样的颜色，如浅咖色、浅褐色在秋季美甲中，都有很好的代入感。
5、灰色：灰色是非常时候秋冬的颜色，因为在秋冬，周围的环境颜色偏暗沉，穿的服饰也是黑白灰等冷色调，这时搭配灰色美甲就会相得益彰。
6、墨蓝色：刚刚说到灰色很适合秋冬，而墨蓝色是在原本的深蓝中加入了灰调，所以同样适合秋冬，蓝色代表着冷静稳重，更适合秋冬。
7、焦糖色：这个颜色的美甲第一眼看到就能把心给暖化了，焦糖色能给人一种暖意融融的感觉，像极了秋日枫叶在暖阳下的颜色，给人感觉特别温柔，还能显手白。
8、南瓜色：这个颜色是近两年的大热款，也不会很挑手的颜色。，给人一种既温暖又温柔的感觉。也是一款秋天必备的指甲颜色。
做美甲必须要知道的步骤和事项
首先，知己知彼才能百战百胜对吧 在做指甲之前我们当然得先认识自己的手了。第一得先搞清楚自己的手的特点。看自己的手指是属于修长的还是圆润的，然后才好挑选指甲的形状。一般指甲的形状主要有三种形状，分别是修长型、扁宽型还有圆形。手指修长的话对于选择什么样的指甲形状、还有指甲长短就没什么要求了，都挺适合的，但是如果手指较短、指头圆润的话，得留长一点的指甲，并且做成椭圆形状或者方圆形，通过视觉效果拉长手指的长度，看起来修长一点。
第二，就是得搞清楚自己的手的皮肤颜色。挑对了指甲油的颜色才能让自己做出来的指甲看起来锦上添花，让手更好看。跟手指修长一样，手白的话不需要考虑太多的因素，喜欢什么颜色选择什么颜色就好了，如果手的皮肤颜色偏黄或者黑的话，那就要避免选择一些让手看起来显黑的指甲油颜色了。然后就是考虑是要安甲片还是直接涂颜色了，但是不管安还是不安都建议选择指甲款式简单一点的，好搭配衣服和适合各种生活场景。
做美甲的注意事项
1、做完美甲不要去撕扯
有时候美甲会出现一些小缺口，有些女生控制不住就想去撕掉，这个行为是要千万制止的，因为在撕落的过程中如果顺利就是把指甲的薄面给连带着撕掉，但一不小心也可能会引起断裂的现象，到时候就影响美观了。
2、注意通风
指甲油是很容易挥发的，里面含有一定的化学物质，容易造成呼吸道等疾病，所以如果是自己在家做美甲，就要注意通风，不要让自己感染，最好是戴口罩，避免发生这样的情况。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
怎样运动才减肥
有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。
一、避免剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
二、坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；
2、必须坚持30~60分钟；
3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
游泳利于减肥的原因在于：
1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
跳绳减肥国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：
1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳” 如每次连跳3分钟，共5次 ，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。
“怪走”健身在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例：
脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。
脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。
内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。
倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。
两侧行走：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。
快操减肥10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。
1．舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。
2．弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。
3．俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
4．臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。
5．腿提起、放下 现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。
宇哥带你读原著，一起来看由汪涵，沈梦辰，杨迪联合主持的全新综艺节目《云上的小店》。
看解析，更深入。
自从芒果台的王牌综艺《快本》停播之后，当家主持何炅就没有主持节目了。
那么何炅去哪里了呢？
他未来还会出现在芒果台的主持台上吗？
通过何炅10月25日发的消息，可以看出何炅去了乌镇，参加戏剧节。
话语中透露，未来何炅的主要方向将会从主持改到戏剧上。
事实证明，预测是对的。
据消息报道：黄磊，何炅，孙莉近期将会在上海大剧院出演经典版的《暗恋桃花源》。
对于这样的转变，当然不是何炅自愿的，而是无奈之举。
也正因为如此，有人拍到：他在乌镇喝了几杯后，就情绪失控，扑倒在周迅的怀里号啕大哭起来。
其实这也可以理解，毕竟从一个万众瞩目的主持位置下来，对于何炅来说，是何其的痛苦。
那么随着何炅的离开，芒果台就只剩下“没事不找事，事来了不怕事”的老大哥汪涵一枝独大了。
要说汪涵可真是厉害。
还记得当年有人问汪涵：他与何炅谁才是芒果台的主持一哥。
汪涵的回答很巧妙，他说：何炅是一哥，但他是何炅的大哥。
事实证明，汪涵对于一个节目的成败，真是有“点石成金”的功力。
在他的操刀下，芒果台的另一个王牌综艺《天天向上》经过改版之后，回归初心，又焕发出了新的生命。
近期，芒果台又新制作了一档全新综艺《云上的小店》。
这是一档围绕乡村振兴，发现乡村美好，助力乡村建设的节目。
万万没有想到的是，就是这档下乡的节目，芒果台居然同时起用了汪涵和沈梦辰。
要知道，如今汪涵和沈梦辰，可以说是芒果台最炙手可热的男女主持。
汪涵就不用多说了。现在的他，绝对是稳坐芒果台男主持的头把交椅。
而沈梦辰，经过这么多年的积累，她也已经触及了芒果台第一女主持的位置。
对于一档综艺而言，主持人就是这个节目的脸面。
有了汪涵和沈梦辰还不够，芒果台还请来了既能干活又能调节气氛的金牌艺人杨迪。
汪涵，沈梦辰，杨迪三人同时聚集在《云上的小店》，芒果台对这档节目有多看重，那就不用多说了。
粗看《云上的小店》，就有点像何炅与黄磊主持的《向往的生活》。
同样是明星组团到一个山清水秀的地方开始新的生活。
同样是生活类的节目，没有激烈的竞赛，比拼。
但细看下来，却发现这两个节目还是有着根本的不同。
就如名字而言：《向往的生活》追求的是主持与嘉宾，脱离城市生活的愉悦。
他们的重心在于自己的内心压力释放，而非他们生活的地方。
而《云上的小店》的重点并不在享受生活，而是服务村民。
从名字上看“云上”和“小店”，是缺一不可的。
“云上”是三位主持人将外面的东西带进来，“小店”是带进来了还要推销出去，改变村民的生活。
打个简单的比喻：《理想的生活》就好像是 旅游 一样。
属于一时很舒服，记忆很美好，但参与度不足。
《云上的小店》就如同上班一样，是带有使命感的工作。
过程很艰辛，互动感十足，未来的成就感一定是满满的。
芒果台为什么要开这个“云上的小店”呢？
节目开播语讲得非常好：每一个在城市的奋斗者，往前追溯，都可能会有一个背井离乡的起点。
那么如何让这些背井离乡的奋斗者，回到家乡，也能有美好的生活呢？
《云上的小店》就在做这样的 探索 与尝试。
首期的小店，开在美丽的湖南浏阳小河乡。
三位主持人要在这里待上三个月，既要服务好当地乡亲，也要为这里的产业寻找新的出路。
这是一个发人深省，由点及面的节目。
下面我就来为大家讲讲这个“云上小店”的趣事，看看汪涵，沈梦辰以及杨迪会为这里带来什么新变化。
相信看完之后，你一定会很有收获。
汪涵店长，带领沈梦辰和杨迪两名店员，初来乍到，人生地不熟。
一辆超大货车装满了小商品要搬进店里，准备明天开业。
时间紧任务重，那就需要分工协作以及招收外援的帮助。
汪涵的统筹和社交能力都非常厉害，他在发现进度太慢之后，就立即行动去找支援了。
沈梦辰作为女生，收银台那就是她的战场，她负责将价格输入电脑。
杨迪是主要劳动力，他主要的工作就是将商品摆上陈列柜。
显然，他们之前都没有干过这方面的工作，所以准备不足。
最大的问题还是出现在沈梦辰那里。
顾客选好了东西结账，但沈梦辰准备不充分，没有将所有商品的价格输入电脑。
这就导致没法收银。
还好在特别混乱的时候，汪涵想到了分流人群。
随即，杨迪在店外摆起了套圈 游戏 ，汪涵则主动找村民合影。
沈梦辰那边为了让村民能够尽快结账，也不计较得失，开始了任意卖：差不多就是给钱就拿走。
这样一来，如果继续下去，小店肯定将面临巨大的亏损。
为了将小店亏损降到最低，汪涵当机立断，决定在开业半天后就停业整顿。
及时止损，这个决定对于“小店”的正常经营来说，是非常正确的。
看完以上的开店故事，如果你以为“云上的小店”只是一个主持人开超市的节目，那就太小看这个节目了。
小店只是一个载体。
而三位主持人需要做的，远远要比一个小店所能承载的功能要大得多。
在小店的门口，有一个小黑板，写了小店的特色服务。
其中，三位主持人都有各自的任务。
刚开始他们的特色服务只有三项，分别是：涵哥陪聊，辰妹奶茶，迪娃跑腿。
后来随着村民的需求越来越多，就新开通了：迪娃代卖以及辰妹托管。
说实话，这个节目真是太接地气了。
从精神上的需求，再到吃喝的需求，以至于生活和发展的需求都照顾到了。
看了两期的《云上的小店》，我真是挺感动的。
杨迪为了做好自己的跑腿工作，还专门去考了三轮摩托车驾照。
这可是货真价实的证，并不是做做样子的。
杨迪在拿到驾照之后，就开始了自己的跑腿工作。
他的这项服务，非常受村民们的欢迎， 这证明了寄送快递真是村民们的刚需。
但万事开头难，对于燃油三轮车，杨迪的驾驶技术还都待增强。
所以，刚开始他还是不敢骑大车去跑腿，只能骑一个小电动三轮车。
不过这并不是长久之计，以后要取大件还是需要骑大车。
为此他只要有时间，就抓紧练车，争取能早日上路。
除了寄送快递，杨迪还有代卖服务。
村民们家中有什么特色产品需要出售的，都可以找杨迪帮忙。
沈梦辰主要的工作是围绕着小店的。
首次开店的她，也算是经历了人生非常崩溃的时刻。
满屋的顾客，却无法打出价格，只能跟着感觉，半卖半送。
不过聪明的她，在小店重新营业之后，想到了办法。
那就是请当地的村支书帮忙，让隔壁的超市老板来现场教学。
有了老师的帮助，沈梦辰也是一学就会，这下小店终于走上了正轨。
平时的沈梦辰主要工作是看店，需要维系小店的买卖，得空还要做她的 健康 奶茶。
从炒制红茶，再加糖，加牛奶，你还别说，梦辰奶茶还真不是浪得虚名。
喝过的都叫好，建议以后大家要喝奶茶的时候，都在家自己做，这样更 健康 。
除了看店，做奶茶，沈梦辰还要顺带帮着带村里的小孩。
看着小孩们在店里做作业，然后与沈梦辰探讨作业的样子，我真是羡慕了。
这样的生活，不是我们“向往的生活”吗？
汪涵虽然身为店长，但他的主要工作并不是在店里。
汪涵喜欢文化类的东西，所以他希望能够推动小河乡的文化事业。
为此汪涵特地请来了湖南的著名画家来小河乡的画室现场教学。
不得不说，听君一席话胜读十年书，是真的。
我作为一个画画的外行，在听了专家的讲话之后，也是受益匪浅。
从画面中，我可以深切地感受到现场的农民画家听完专家的讲话后，眼睛都亮了。
这样看来，乡村真是不缺人才，缺的是好的老师。
汪涵这招真是高啊，“授人以鱼不如授人以渔”。
相信此后的小河乡，就算是他们离开了之后，未来也会沿着更通畅的道路发展。
宇哥带你读原著，感谢你的阅读。
1、宠物摄影
现在很多人喜欢给自己的宠物拍照，因为能给宠物拍照的比较少。不幸的是，我并非是一个专业的摄影师。如果我是一个专业摄影师，我一定会开办一家院。给可爱的照相，既是一种享受又可以赚钱创业。可以把拍摄的照片制作成挂历、贺卡、钥匙链、杯子和衬衫等。
2、婚庆生意
结婚是年关的一个重要事情，到这个时候选择结婚的 人群也会开始增加，但与此同时也会有人瞄上这个生意，这个也可以是一个即兴的生意，开一家婚庆公司，为新人提供帮助会是不错的选择，只要有照相机、摄像机、可以选择一家照相馆合作，或者直接租的话都是不错的。
3、宠物标本制作店
为了满足那些想把宠物长久留在身边的人的愿望，成都一位女孩开设了一家专门制作宠物标本的工作室。这个想法源自她在宠物医院实习的那段经历。从医学院毕业后分配到宠物医院实习后，她几乎每天都能看到失去宠物的主人，因为心爱的猫猫狗狗将永远离开自己而伤心落泪。
适合在县城开的店，有的很不忍心就这么把宝贝处理掉，但又没有什么好的办法把它们留在身边。于是她萌发了将宠物制作成标本的想法。宠物标本的制作要经过药物浸泡、皮肉剥离、填充干燥等程序。因为制作工艺复杂，一般要耗时一个半月左右，而制成后却可以保存20年的时间不腐烂。
4、鲜花做成工艺品
品种繁多而又款式新奇的工艺鲜花已成为日本流行的花卉品种，其市场需求量正大幅度上升。所谓工艺鲜花，就是一改以往的鲜花销售方式，根据各种特殊需求，将花卉梳妆打扮一番，使之更富有个性美。
其工艺有增香换味、变色添彩，也可饰以各种丝绸、缎带等，再以特制的花篮、礼品盒包装。日本人颇重视花卉的质量与个性，只要中意，即使价格高也有很多人购买，这使花农及鲜花专营户、加工者收获不小。
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