模特走秀步法训练方法
关于平面模特需要具备在镜头前的瞬间表现力，神、情、形的协调统一和形象内涵的纯真、明确，要有高度的感染力、亲和力。下面我为大家分享模特走秀步法训练方法，欢迎大家阅读浏览。
一、模特的基本步法之贴壁
1。深呼吸、缩小腹、双腿夹越紧越好(把气集在胸口，并维持这样的姿势继续下面的动作)
2。背对墙壁
3。注意从头到脚跟都要贴贴到墙
4。肩膀放松
5。目视前方
6。双手以轻松的方式自然垂下，不用"立正"
贴壁时间：20~40分钟
一般我们练习贴壁是用这样的方法啦!
走路的时候，只要维持这样的感觉，保持一直线，眼睛直视前方。
记得双腿要夹紧，肩膀放轻松。
二、模特的基本步法之站姿
站姿以前都是以丁字步比较多啦!
简单的说，就是站的`方式会有点像L型接近"丁"字啦!
这样站，会修饰腿部的线条(发现自己用文字似乎不太能形容)
多观察上电视通告的线上模特儿，你就会知道了。(或是看他们拍照的姿势)
三、模特的基本步法之台步
1。贴壁练习。
2。注意呼吸并用力挺起背脊。
3。站姿、定点pose练习。
4。半转时脚背压低、眼神坚定、切忌不要东张西望。
5。重心放高、手臂自然摆动。
6。两人走位时由左肩交错。
7。女生可以手插腰、男生可以半插口袋。
8。有自信最重要!
模特的基本步法
男生
(1)双脚并拢，挺胸提气抬头，双眼目视前方。
(2)男孩步伐在双脚并拢的两条直线上即两脚内侧走在一条直线上。
(3)先迈左腿，重心迅速前移至左腿上，身体垂直于地面。
(4)右脚蹬地力大，右腿膝盖弯曲带动右腿向前移动，脚顺惯性向前落。
(5)右腿膝盖内侧与左腿膝盖内侧有所摩擦，脚与脚之间进行摩擦。
(6)右脚带动到左脚脚心处，由膝盖带动小腿向外弹出，重心前移至右脚。
(7)注意克服含胸、探脖、晃肩等不良习惯
女生
(1)在正确站姿的基础上，保持胸部放松，夹收尾骨，微收腹，提气于腰，双脚并拢，双手叉腰，挺胸提气抬头，眼睛目视前方。
(2)两臂放松，向后摆动到极限，向前摆臂越过身体，要点与摆臂课程所讲相同。手臂摆至后方时，同侧胸部向正前方略挺一点。
(3)臀部略收，行进中身体重心适度偏前，胯部随迈腿摆动，腰胯摆动最高点在胸部
(4)摆胯的同时，向前迈腿时前腿微屈，后腿蹬直，同时脚向前下方运动落地，脚尖朝前，也可略向外开一点。
(5)膝盖内侧摩擦，迈腿时膝盖内扣，脚与脚之间有轻微摩擦。走在一条直线上，按脚跟脚掌的顺序落地，自然进行。
(6)后脚带动到前脚脚心处，由膝盖带动小腿向外弹出，重心前移。
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一、怎么走模特步？模特的基本步法之贴壁 1.深呼吸、缩小腹、双腿夹越紧越好 (把气集在胸口，并维持这样的姿势继续下面的动作) 2.背对墙壁 3.注意从头到脚跟都要贴贴到墙 4.肩膀放松 5.目视前方 6.双手以轻松的方式自然垂下，不用"立正" 贴壁时间：20~40 分钟 一般我们练习贴壁是用这样的方法啦! 走路的时候，只要维持这样的感觉，保持一直线，眼睛直视前方。 记得双腿要夹紧，肩膀放轻松。
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二、怎么走模特步？模特的基本步法之站姿 站姿....以前都是以丁字步比较多啦! 简单的说，就是站的方式会有点像L 型接近"丁"字啦! 这样站，会修饰腿部的线条(发现自己用文字似乎不太能形容....) 多观察上电视通告的线上模特儿，你就会知道了。(或是看他们拍照的姿势)
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三、怎么走模特步？模特的基本步法之台步 1.贴壁练习。 2.注意呼吸并用力挺起背脊。 3.站姿、定点pose 练习。 4.半转时脚背压低、眼神坚定、切忌不要东张西望。 5.重心放高、手臂自然摆动。 7.女生可以手插腰、男生可以半插口袋。
8. 有自信最重要!
特别提示
贴壁也就是站，贴墙站，注意持之以恒不嫩过三天打鱼两天晒网
做的时候注意姿势正确
走模特步的基本步法有哪些 下文为大家一一列举出来，供大家参考!
模特T台秀——步态及站立姿势
立半脚尖训练：
目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点，两脚必须同时发力，立起时要力争达到最高限度，脚跟落地时要控制住稳定性。除动作发力的部位外，身体其他部位不要帮助使劲，否则会损害动作质量。
半蹲训练：
目的是养成上身与后身平直的习惯，同时也会拉长跟腱，锻炼跟腱的弹性。下蹲时膝盖顺着脚尖方向延伸，后背保持平直，左脚跟不翘的前提下蹲到最大限度，注意手与蹲位动作要协调得体。
小跳训练：
目的是增强脚背和腿部肌肉的力量，锻炼身体的轻盈感，防止脂肪增加，保持臂部向上翘。
起跳方法：
用脚掌、脚背的力量将身体向上弹，同时跨要帮助往上提。下蹲时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着地，接一个半蹲动作，跳跃时身体其他部位不要用力和紧张，更不能凸臂挺腹，要控制住整个身体，显得轻松才好。
舞台展现要领：
舞台上展示优美的曲线，要以腰带动两跨，轮换着向左右顶出，身体其他部位都不需要多余的动作，只要不自觉的.随动。
模特因为身材比较高，平时容易引起扣胸、脖子挺不起来的毛病，所以训练出正确的站立姿势是十分重要的，没有良好的站立习惯，就不会有好的步态与造型。
站立时的要领：
挺、直、高
挺：就是身体各主要部位要尽量舒展，特别是头不能下垂，颈不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背不能驼，髋膝不能打弯。
直：就是站立时，脊柱这根中轴要尽量的和地面保持垂直，脊柱时人体保持正确站立姿态的关键部位，但是它并不是笔直，在颈、胸、腰等处均有向前或向后的正常生理弯曲。
高：就是站立时身体重心要尽量提高。
模特基本步法——入门步法训练
贴壁训练：
1.深呼吸，缩小腹，双腿夹紧越好。把气集在胸口，并维持这样的姿势。继续下面的动作：
2.背对墙壁。
3.注意从头到脚跟都要紧贴墙。
4.肩膀放松。
5.目视前方。
6.双手以轻松地方式自然垂下，不用“立正”。
20-40分钟
二、站姿：
以T字形较多。
外八形
T字形
斜线形
三、模特的基本步法之台步训练方法
1.贴壁练习。
2.注意呼吸并用力挺起背脊。
3.站姿，定点，Pose练习。
4.半蹲时脚背压低，眼神坚定，切忌不要东张西望。
5.重心放高，手臂自然摆动。
6.两人走位时由左肩交错。
7.女生可以手叉腰，男生可以半插口袋。
8.由自信最重要。
如何走模特步
模特走在过道上时看起来好像挺简单，可区区一双10厘米高的高跟鞋却通常能把你折腾的死去活来。这需要好的姿势、平衡力和技巧——所有这些都需要时间来慢慢提升。熟练之后你会发现整个人的气质都不一样了!到底是怎么走的呢 下文是我整理的相关内容，欢迎阅读，仅供参考。
1，你是否舒适不重要。选择恰当的鞋子。如果你不习惯蹬着高跟鞋走路，你很快就能学会。如果是新鞋子，用剪刀刮一下鞋底以防在地板上滑倒。或者，如果你不想刮花鞋底，你可以用封口胶纸把鞋底粘住。不管怎么做，都不要穿人字拖!
2，学会超模的站姿。练习你的站姿，肩膀要向后下方微倾，臀部微微向前收。形成一种幻觉像是你身体稍向前倾,而不是一副往后倒的不雅姿势。你应该做到头上顶着一本书保持平衡。
3，脚前掌先着地(不是脚趾)，然后再脚跟，但是把大部分体重放在前掌而不是脚跟上。可能这种感觉有点奇怪，但是把大部分体重放在脚前掌能让你步子更优雅而不是笨重地(踏着)鞋子。差不多像芭蕾舞者那样踮着脚尖走路，但是比他们更自然。
4，把一只脚放在另一只脚的前面(确切地说)。行走时脚趾应向正前方。足迹应该形成“Z”字形。当走完，身体会自然地摆动。你的`脚踝千万不能撞到一起，会很疼，还可能令你摔倒!
5，走猫步时像马匹慢跑时那样把腿抬起来，让步间距看起来更大和收放自如。每走一步，要把脚抬高(屈膝)并向前迈开一大步落在另一只脚前面，比平常走路步间距更大。步子不要迈得太大，这样看起来会笨拙和不雅，但是要保证步间距足够大，而不是小小的一步。记得臀部一起扭动。这很难形容但是做到不难。
6，直视前方，捕捉住蕴藏在身上穿着的衣服深处的本质性东西，用表情表达出来。注视前方的物体(但不要盯着某个观众……那会让人毛骨悚然)。努力眼带笑容(用眼睛微笑)。这样你的脸部和步伐会吸引狂热的眼光。抬高下巴和眼睛——你要让观众看见你的脸。走路时头和肩膀保持不动。你的头和肩膀应该像个坚固的衣架，衣架上面的东西才应该摆动。不要摇摆你的肩膀，手臂动作也不要太夸张。然而，要确保比平常更多地扭动你的臀部。这需要通过练习使动作看起来更优雅。当音乐的节奏变慢，更多地扭动臀部并放慢步伐。当你在尽头转身，停留1个或者2个节拍时确保左脚在前。当视线越过你的肩膀直视观众，你的臀部、肩膀和腿要朝向T台。用1个节拍的时间暂停或者摆姿势后，转过身来面朝舞台幕布或玻璃，先抬前脚(右脚)，继续走下去。记住脸是最后才从观众席转过来。
7，人一紧张手指自然就会局促不安或者握起拳头，但是在台上一定不能这样!这会造成比你意料中还要大的干扰。只需要让他们自然下垂，放松。走路之前甩手会使你手指放松并看起来更自然。
8，形成自己独特的行走风格。学走猫步没有简单的公式，最终使你出类拔萃不仅是因为你如何更优美地扭动身躯，更在于你的表现里增添了多少个性元素让人印象深刻。创造你自己独一无二的风格的最好方法是试验、练习、和接收反馈(即使是得到一些建设性的批评意见)。
9，最重要的是，你必须在行走或者昂首阔步的时候，犹如知道自己是多么迷人和炙手可热，还有外面所有的年轻男子看到你的时候都会疯狂!缺少自信和自尊心低都非常有害，况且没有一种力量能比自信更能使女人显得美丽。
10，你可以练习猫步的时认真地听着ipod或者MP3音乐播放器，或者其他的音乐设备，装上热门歌曲并跟着节拍来走!
Tips：
1)举步优雅，而不是像行军那样匆忙。
2)名模Tyra说的“眼带笑容”，是指用眼睛微笑。
如果你绊倒、摔倒，或者发生任何不幸的状况，优雅地站起来。微笑，并当作事情没有发生过一样。没有东西能像在有压力的情况下的表现那样展现出你的自信。
3)行走时不要太夸张地把眼睛睁得太大或者把腿抬太高。
4)观看超模走秀。到现场或者在电视看时装表演。哪一位模特表现最出色的 是什么让他们显得独特 她的步伐和别人有什么不同 学习精华，你以后就不会重蹈覆辙。
5)给自己走路时录一段视频，以便自己能清楚别人看到的是什么情况。同时，通过直观地记录自己走路的样子，你还能在学习模特那样昂首阔步走路的过程中看到自己的进步。
6)不要太频繁摆动手臂和肩膀，也不要一只手摆动多，一只手摆动少，否则会让人误以为你只有一只手臂能动。
7)从头到脚保持模特范。
8)你可能会绊倒。不要在意，保持自我。
;初学模特步的基本走法如下：
1、脚:落脚点要适中，不能完全落在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时落地，那样看起来相当的别扭。往往初学者都会犯这样的毛病，建议落在脚跟朝前一些。
脚跟到脚尖时要迅速，要等到脚完全稳了之后另只脚才能出，有人走路有些颠，主要原因可能是脚没落稳就急着用脚后跟刻意向上登，一定要等前脚落稳了，后脚跟上才可以有向前登的力量，迅速向前脚移动，重心始终在前脚上。
行走时身体是推出去的，而不是走出去的。动的时候脚尖始终朝着身体的正前方，因为脚是腿的延长线，这样可以使腿显得修长，更有吸引力，脚不能内收，腿一般情况不要弯，要绷直，否则会显得佝偻。
2、腿:两腿在行走时空隙最好小点，甚至不要有空隙，这样会显的修长和挺拔，空隙太大腿的重心柱会往两边左右偏，会左右晃，缺少男人稳的基本要领。当脚踢出去的时候，是用膝盖在找音乐，也就是说膝盖是在重心拍子上的，脚紧接着落地。
有许多人把重音直接落在脚上，这种走法是让人觉得节奏感很强，但却过于生硬，缺少缓冲!当脚踢出去时，建议速度快点，踢出去之后停留的时间要长，如果速度把握不好就会脚轻或脚晃，很多初学者脚都是特别轻的，主要原因是脚弹出去时速度没把握好。
后脚向前蹬不稳造成的，我们平时训练时可以穿比较重的皮鞋或者靴子，以前我脚也是特别的轻，后来是绑沙袋解决的。
如果普通人和走模特步的人在用同样的速度向你走来时，你会发现学过模特要比普通人踢腿的速度快几倍，停留反而会很长，当然，我不提倡踢的越快越好，那样看起来不自然。
3、跨:女模是用跨来找音乐，而男模恰恰不能动跨，这对于男模来说有时是件很头痛的事，动跨大部分是当腿踢出去时，跨和腿用力不是一个平面造成的，刚开始接触走路要膝盖摩擦也是很容易动跨的原因之一，不要为了膝盖摩擦而借助大腿往膝盖上碰。
多找找原因，不要太急。其实，男模动跨是件很正常的事，只要不明显，稍微动一点反而会比不动跨好看一些。
4、腹:走路时别忘了收腹，特别是女模，露出小肚子是非常不雅的。有些男模走路时头和上半身在整体晃动，很有可能是没有收腹或腰太柔造成的。建议多练练。
5、臂:摆臂可以说是最不好学的。我们长说要用大臂带动小臂，但是真正能用大臂摆动的却很少，当你对着镜子看到大臂在动小臂也在动，往往这种情况下会认为大臂动了，就证明是大臂在带动小臂的，其实是小臂在带动大臂或者是轴关节在用力。
中老年模特步练习方法如下：
1、参与到这个活动里来，就成功了一半。不要考虑自己的身材条件，只要想学，就去走步。要有自信，自信自己的能力，自信自己的步伐，自信是走模特很重要的条件。那些老年模特队，展示的是生活的优雅，对生命的热爱。
2、基本步伐。我们练习的简单的步伐。先走左脚，走到第八步，停下，这时正好是右脚支撑在地，左脚轻点地，左膝盖向里扣，做一个造型，停一个节拍，然后向前出左脚，右脚向前迈，准备转弯。
3、转弯时，要注意留头，身子先转，然后转过身，先迈左脚，继续向前走。再走八步。
4、步子要大一点，不要走小碎步。步子大，自然形态好看，小碎步不容易走出风度来，也不能为了大而大，自己平时步子很小，却走出老大步伐，就让人看着别扭了。
5、身体形态：要昂首挺胸。很多中老年人开始驼背，要直起腰板，脖子伸直，要平视前方。肩膀要自然下垂：腿和腿之间的缝隙不能太大，尽量退和腿之间轻轻摩擦着向前走。
6、和着节拍练习走，多练习，走直线。听着节拍走步，尽量走成直线，节拍踏上了，人自然有了韵律感，美感就出来了。
1、立半脚尖训练：
目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点，两脚必须同时发力，立起时要力争达到最
高限度，脚跟落地时要控制住稳定性。除动作发力的部位外，身体其他部位不要帮助使劲，否则会损害
动作质量。
2、半蹲训练：
目的是养成上身与后身平直的＇习惯，同时也会拉长跟腱，锻炼跟腱的弹性。下蹲时膝盖顺着脚尖
方向延伸，后背保持平直，左脚跟不翘的前提下蹲到最大限度，注意手与蹲位动作要协调得体。
3、小跳训练：
目的是增强脚背和腿部肌肉的力量，锻炼身体的轻盈感，防止脂肪增加，保持臂部向上翘。
4、起跳方法：
用脚掌、脚背的力量将身体向上弹，同时跨要帮助往上提。下蹲时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着
地，接一个半蹲动作，跳跃时身体其他部位不要用力和紧张，更不能凸臂挺腹，要控制住整个身体，显
得轻松才好模特基本步法训练技巧模特基本步法训练技巧。
5、舞台展现要领：
舞台上展示优美的曲线，要以腰带动两跨，轮换着向左右顶出，身体其他部位都不需要多余的动
作，只要不自觉的随动。
模特因为身材比较高，平时容易引起扣胸、脖子挺不起来的毛病，所以训练出正确的站立姿势是十
分重要的，没有良好的站立习惯，就不会有好的步态与造型。
6、站立时的要领：挺、直、高
挺：就是身体各主要部位要尽量舒展，特别是头不能下垂，颈不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背
不能驼，髋膝不能打弯。
直：就是站立时，脊柱这根中轴要尽量的和地面保持垂直，脊柱时人体保持正确站立姿态的关键部
位，但是它并不是笔直，在颈、胸、腰等处均有向前或向后的正常生理弯曲。
高：就是站立时身体重心要尽量提高。
训练一：贴壁运动
在镜子面前站好，照照自己的侧面，看自己是否驼背。如果是，就需要做贴壁运动，保持良好的身材曲线。找一处墙壁，双脚并拢站好，将你的头、肩膀、小腿、脚跟紧紧贴住墙壁，每次维持20-30分钟，每天坚持一段时间后可矫正驼背状况。
训练二：健胸运动
模特傲人的身材离不开健美的胸部，保持完美的胸部需要经常做健胸运动。方法1：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次保持10分钟。方法2：集中力量，指尖向上，双手合并。方法3：双手用力向前伸直，指尖朝前。
训练三：习惯高跟鞋走
模特常常需要穿高跟鞋，只要你平时在家多穿高跟鞋，就一定会习惯穿高跟鞋走路。羽翼国际的模特老师宋星月建议：平时在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、收腹，模拟穿高跟鞋走路。脚尖走路时，双手可自然叉腰。
训练四：踢腿提臀
双手放在椅背上，脚拉直向后踢，慢慢会越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。
训练五：优雅的站姿
为了表现你的气质与众不同，优雅的站姿特别重要。注意事项1：双手交叉自然下垂，挺胸、收腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。注意事项2：以左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚；这是标准的模特站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。注意事项3：站的时候，千万别驼背。
训练六：乖巧的坐姿
坐姿漂亮的模特，可以让人对你的印象加分。基本的坐姿是：双手轻放于腿上，双脚并拢放好。优美的坐姿是：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放。
训练七：正规的台步
台步训练时，模特的鞋跟都在10厘米以上，可先粗后细。迈步时，出胯带动大腿，提膝，小腿带动脚。出脚时是直线，落脚时，脚尖稍外撇。后退向前跟进，同时身体重心及时跟上。脚踝要有力，双脚交替进行，动作连贯，有韵律感。身体上下摆动，协调配合。
羽翼国际的宋星月老师提醒：台步可以根据你的整体形象有所改变，或胯部摆动大些，或活泼跳跃，或步态平稳；如果现场有台阶，支撑腿一定要控制身体平衡，使身体轻盈柔美，屈膝时两腿内侧靠紧，脚外展的角度要小。
猫步（英文名catwalk）指时装模特在进行时装表演时所使用的一种程式化的步子。猫步专业一点的名称是“台步”。
行进时左右脚轮番踩到两脚间中线的位置，或把左脚踩得中线偏右一点，右脚踩得中线偏左一点，并产生一种韵律美。猫步是时装模特儿的一种经典步法，据说猫也是这样走的，所以就有了这样一个名字。
参考链接：百度百科-猫步
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